pompa

[...] bo żal było się ludziom na siłowni pokazywać, rozczochrana, spocona, zdyszana %-) WRAŻENIA Z SUPLEMENTACJI: FIRESTARTER Tak jak w dniach poprzednich lekkie szczypanie i pompa. Mam wrażenie, że cały czas jestem jakaś napompowana ;-) pobudzenia brak, za to skupienie, koncentracja i walka o powtórzenia. Noc dzisiejsza była spokojna i bez [...]

Słowian223 to mówisz, że dobra pompa jest na FlexActiv ? %-) chyba mała pomyłka w suplach przed treningiem ;p

[...] po treningu siłowym Opis treningu: Trening siłowy bardzo dobry,bardzo intensywny!ale pod koniec aerobów opadałem z sil...FIRESTARTER spisywał się super,motywacja,skupienie,pompa !!! ale na koniec aerobów na prawdę już traciłem siły bo robię je dosyć intensywnie i to jeszcze po intensywnych nogach,a spociłem się!!!huhuhu Dieta: Posiłek nr 1 [...]

[...] Tea - 2 kapsułki L-Carnitine - 2 kapsułki BCAA - 10g przed treningiem, 10g po Bardzo dobrze się ćwiczyło, myślę, że po teście będzie mi bardzo brakowało firestartera :-)) pompa, skupienie, lekkie pobudzenie - recepta na udany trening :-) Zauważyłam, że kiedy biorę MM Burner po obiedzie, to piecze mnie w żołądku potem, po śniadaniu tak nie [...]

[...] wyciagu - 3x12 Pompki odwrotne z obciązeniem - 30/40/50kg x12 FIRESTARTER znowu zrobił swoje, spompowałem triceps bardzo dobrze, długo jeszcze po treningu trzymała mnie pompa.. Aeroby: ok.35 minut bieżnia.. /SFD/Images/2015/12/31/8debc85a932141c2b990b575ea3a9bc8.jpg Pod koniec zaczęło mnie boleć kolano w prawej nodze i do tej pory mnie cos [...]

[...] SUPLEMENTACJA /SFD/Images/2015/12/31/b238296432e147fb917dc2734dc5803c.jpg Saszetka przed treningiem, mrowienie czułem tylko przez chwile, skupienie, pobudzenie i pompa 10/10 ! Stamina Booster w trakcie treningu 10g High Whey Protein Isolate do sniadania 30g i po treningu 30g aha dodam też ze biore też codziennie aspargin i na noc [...]

[...] super działa, najlepszy spalacz jaki dotychczas miałem, jedna porcja wciąż kopie, w innych przypadkach wziąłem 2x i musiałem zwiększać. Pobudzenie i skupienie maxymalne, pompa również, nawet żyłka na barku zaczyna wstydliwie wychodzić, co znaczy, że i trochę BF spada i pompuje jak powinno :-) Do tego TCM i creatine+ beta alanine po 2,5g Po [...]

[...] tylko 20 minut i to tylko przy tempie 6km/h mozna powiedziec ze 20 minut spacerowalem na biezni %-) SUPLEMENTACJA: FIRESTARTER - czuć caly czas działanie, jest bardzo dobra pompa, niestety brak uczucia 'mrowienia' dzisiaj, nie wiem dlaczego, a bralem FS 2 godz. po posiłku.. Stamina Booster - 15g do treningu .. zauwazylem poprawe regeneracji, to [...]

[...] 1C. Marto, tam chyba chodziło o wznosy przodem? czy bokiem w pochyleniu? 2B. zamiana ze względu na pozajmowane ławeczki, niech ci sezonowcy dadzą sobie już spokój %-) była pompa, nawet moje wątłe barki się ukazały, może pod koniec testu coś tam się wyłoni ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a38f6d51db9345c6b3c912fe839d79d8.jpg Rozkład DT BWT 100/200/30 [...]

[...] Suplementacja: Rano: Flexactive Przed treningiem: -Firestarter - tradycyjnie, przy posiłku 2-3h przed treningiem robi dobrą robotę, chęci, potliwość i pompa na idealnym poziomie :-)) - Creatine + Beta alanine 2,5g - TCM 2,5g Po treningu: -Leucine xtra 15g -Muscle up protein 50g -TCM 2,5g Trening: Dziś bjj, dużo technik, ale [...]

[...] pompek zrobiona w całości, reszta na raty. Trening być może wygląda na dość niewinny, ale zapewniam, że nie jest. WRAŻENIA Z SUPLEMENTACJI: FIRESTARTER Spora potliwość i pompa. Końcówka tygodnia to dla mnie spore zmęczenie, więc siła na treningu zapewniona przez firestarter :-)) Miska dziś trochę przejedzona. Wątróbka liczona na oko. Jak [...]

[...] ławkę --> mountain climbers 5. Skoki z kolanami/przeskoki przez ławkę czas: 29:05 II. Cardio 30 min orbitrek bardzo, bardzo ciężko, sporo przerw, dużo bólu, ale za to jaka pompa :-))%-) ponownie FIRESTARTER wykonał kawał dobrej roboty, jak tylko poczułam znajome mrowienie- motywacja i chęci natychmiastowo wzrosły. Fajne jest to, że już mija [...]

[...] Suple: Rano: flexactive przed treningiem: Firestarter, tolerancja powoli wzrasta i mrowienie czuć coraz słabiej, ale skupienie i pompa nadal idealna :-) Do tego TCM i creatine + beta alanine 2,5g Po treningu: leucine xtra 15g, muscle up 50g, tcm 2,5g Trening: Dziś BJJ, tradycyjnie ostra rozgrzewka, [...]

[...] a wracając do domu znowu miałam ochotę położyć się na chodniku i przespać. Koniec wrażeń :)) WRAŻENIA Z SUPLEMENTACJI: FIRESTARTER Cały czas po wypiciu suplementu jest pompa, mrowienie. Zazwyczaj piję jakieś 10 min. przed treningiem i jest ok. Nie kopię za mocno, tak żeby serce miało mi wyskoczyć co jest plusem. Wrzucam też pomiary z dziś. [...]

[...] 10kg 4B. Prostowanie rąk na wyciągu 19kg/ 19kg/ 16kg 19kg III. Cardio 30 min - orbitrek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4796fe6c086f4cb4a96d053760d0c8ad.jpg Bardzo duże skupienie i pompa na treningu :-)) pod koniec nie umiałam już zrobić uginania, ręce bardzo się spompowały a do tego miałam skurcze. Fotka jak zwykle super jakości, dlatego nie widać, ale [...]

[...] chleba razowego jogurt naturalny 50g SUPLEMENTACJA: FIRESTARTER - 2godz. po posiłku - 20 min. przed treningiem.. dzisiaj cwiczylo mi sie bardzo fajnie, mrowienia nie czulem, ale pompa i potliwosc super :) STAMINA BOOSTER - ok. 15g do treningu High Whey Protein Isolate - 30g do sniadania i 30g wypije na noc.. juz ponad połowa puszki zjedzona :-(

[...] chleba razowego 10ml oliwy SUPLEMENTACJA FIRESTARTER - 20 minut przed trenigniem, dzisiaj czułem mrowienie bardzo dobrze, az mnie wykrecalo na twarzy.. Trening bardzo dobry, pompa super, potliwosc na aerobach również.. dzisiaj cały dzień czułem sie bardzo dobrze, zero zmeczenia itp. Stamina Booster - 15g do treningu High Whey Protein Isolate- [...]

[...] samo co w ostatnie dni praktycznie, wiec nie bede rozpisywal.. Suplementacja Firestarer - 20 min.przed treningami..wciaz klepie i powrocil efekt mrowienia %-) pobudzenie i pompa na najwyzszym poziomie :) Stamina booster - 10 g do treningow Whey isolate protein - 30g do sniadania i dzisiaj do kolacji.. Trening: Zarowno na biceps jak i triceps te [...]

[...] - 4x30 spiecia lydek siedzac z obciazeniem - 4x25 Aeroby - lekko orbitrek - 30 min. SUPLEMENTACJA: FIRESTARTER - 20 min. przed treningiem, wyraznie pobudzenie i mega pompa :) Stamina booster - do treningu 15g High Whey Protein Isolate - 30g do sniadania DIETA: Posiłek I: 30g izolatu 50g owsianka banan 10ml oliwy 4 jajka (1 zółtko) [...]

[...] Posiłek IV 250g mintaja + szparagi Posiłek V twaróg 200g szczypiorek kromka razowca SUPLEMENTACJA: FIRESTARTER - 30min. przed treningiem, potliwosc, pobudzenie, pompa, skupienie 10/10 ! :) bardzo fajnie mi sie cwiczylo i mialem duzo mocy na aerobach Stamina booster - 15g do treningu Whey Protein Isolate - 30g do sniadania Filmik z [...]