SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pompa

  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Podjąłem MaGorowe wyzwanie, ale więcej się to nie powtórzy. Strasznie wieje nudą. Pozytyw jest taki, że bicki i trice można uznać również za zrobione :-D W sumie to pompa w łapach jak po super gigant ala alberto tomba serii :-P Szło nudno, ale śmiało do 17 serii, w 18stej nastąpiło już prawie zapomniane załamanie i 100ka przygniotła (kobieta mnie [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-24 22:40:33 Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Panie Janku, przeciez pan wie, ze jestem kosmita ;-) A tak na serio, to wczoraj im dalej w las tym wieksza pompa w bicepsach az w koncu prawie bolaly, szczegolnie w dolnej fazie. Pod koniec dodatkowo tak mi okablowalo przedramiona jakbym zrobil milion podciagniec na drazku Z drugiej strony dzisiaj tylko tricepsy z klata czuja, ze byly na treningu.

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-25 09:46:23 Liczba szacunów: 0
  • man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

    Post
    Trening dla początkujących

    A jaka fajna pompa . Chciałem zrobić fote ale akurat ktoś wszedł

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-17 19:01:59 Liczba szacunów: 0
  • man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] WL 40x8 rozgrzewka 60x8 60x8 60x7 70x4 Pompki na poręczach 10x8 10x8 10x8 Wspięcia na palce 100x25 100x25 100x23 Chyba 3 tygodnie nóg nie robiłem to może dlatego tak słabo było.. Ale pompa zayebista %-). Aż do teraz mnie trzyma, a skończyłem ponad godzinę temu je robić. Dobry tren ale za mało jem i za mało było siły. W ogóle mały mam apetyt.

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-14 18:32:43 Liczba szacunów: 0
  • man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dygałem. 15x20 15x20 15x20 Ostatnia seria na lewą stronę była ciężka ale dałem radę. Szczególnie ostatnie 5 powt. Unoszenie nóg na drabince 15x 15x 15x Trening bardzo fajny, pompa niesamowita na łapach i plecach. Dawałem z siebie wszystko ale w mc teraz dowalę ciężaru tak na ostatnią serię 100-110 może. [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-21 19:02:27 Liczba szacunów: 0
  • man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

    Post
    Trening dla początkujących

    Push Push Press 40x8 40x8 50x8 50x8 30x15 Przysiady 70x8 70x8 80x8 + super seria wspięcia 110x25 80x8 + super seria wspięcia 110x20 40x17 + super seria 110x18 WL 50x8 60x8 60x8 60x8 70x5 - ostatni z pomocą Pompki na poręczach + unoszenie bokiem w opadzie 12x + 9x20 12x + 9x20 12x + 9x18 11x + 9x15 Trening taki w pyte, że nie mogłem założyć [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-23 18:58:33 Liczba szacunów: 0
  • man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

    Post
    Trening dla początkujących

    Taka pompa była, że nie mogłem się powstrzymać i na szybko robiłem, żeby nie uciekła }:-( Ale uciąłem foty no nie? %-)

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-24 11:50:52 Liczba szacunów: 0
  • man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

    Post
    Trening dla początkujących

    Taka pompa że gaci nie mógł zarzucić%-)

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-24 16:47:59 Liczba szacunów: 0
  • man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

    Post
    Trening dla początkujących

    Pull High Pull 40x8 40x8 40x8 50x8 50x8 MC klasyk 80x8 90x8 100x8 110x5 55x12 - pompa na plecach w k***e Podciąganie 8x 6x 6x 5x 3x siła coś tu spadła.. Uginanie 30x12 30x12 30x11 35x8 Wiosłowanie jednorącz pół sztangą + unoszenie nóg na drabince 15x20 + 15x 15x20 + 15x 15x20 + 15x Michy nie wypisuję, bo słabo.

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-05 20:40:44 Liczba szacunów: 0
  • man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

    Post
    Trening dla początkujących

    Już po trenie, nastawiłem się na spadek siły, ale w klatce to mnie zaskoczyło... Muszę koniecznie zacząć więcej jeść niż 2-3x dziennie \-). Poniedziałek - Push Wyciskanie sztangi na skosie Musiałem cisnąć hantlami, bo na sztanga zajęta i jedynie udało mi się wbić na ławeczkę. 21 x 8 21 x 8 23.5 x 8 23.5 x 8 Wyciskanie żołnierskie Poyebały mi się [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-02 19:04:54 Liczba szacunów: 0
  • man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] spróbować jeszcze na koniec trena ale ni ch**a tak bolało. Francuz 25x10 30x10 30x7 30x8 Wyciag gorny na tricka 2 sztabki x 12 3 sztabki x 12 3 sztabki x 10 - zaj**ista pompa %-) Szama była nawet w porządku. Wstałem to opyerdoliłem jajecznice z 3 całych jajek + jedno białko i jakaś kiełba z cebulą %-). Obiad to barszcz biały, makaronik, [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-23 21:25:46 Liczba szacunów: 0
  • man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

    Post
    Trening dla początkujących

    Giry Przysiady 85x8 85x8 95x6 100x6 Żuraw 4x8 - wolniej teraz starałem się opuszczać i dobra pompa ;-) Wykroki 40x8 40x8 40x8 40x8 MC na prostych 80x8 80x8 80x8 Nie zwiększałem, bo sztanga by uciekła z rąk, a tak przynajmniej dobrze skatowane dwójki :-)) łydy 1 obwód szporexa zrobiony do końca Przedramiona Uginanie nadgarstków stojąc 3x12 - 35kg [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-11 15:37:04 Liczba szacunów: 0
  • man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztabki x 10 2 sztabki x 10 1 sztabka x 10 1 sztabka x 10 SUPERSERIA (x15) - szrugsy 15x70 15x70 15x70 -unoszenie nóg w zwisie na drabince 15x 15x 15x Trening dobry w ch**, pompa dobra, dzisiaj dobre zakwasy:-). W dodatku złapały mnie na klacie \-) Szama: śniadanie: jajecznica 3 całe jajka + 2 białka + 2 kromki chleba (wczorajszy chleb to nie [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-15 13:51:42 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przeskoków i przysiadów z wyskokiem. Już od 2 serii przysiadu przedniego trzęsły mi się nogi. Jakby mi ktoś kazał robić aero po, to bym zabiła wzrokiem :-> Po plyo taka pompa w udach była,że nie było praktycznie różnicy, czy je napinałam, czy nie. Ale ogólnie dzisiaj dzień w sam raz na plyo. Cały dzień pod znakiem: latam z głową w chmurach, [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-23 09:08:28 Liczba szacunów: 0
  • Arnold Classic 2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Ogólnie trochę przegięcie organizatorów-kulturyści 3 godziny siedzą pod napieciem i nie wiadomo,kiedy wyjdą-a to wymaga przygotowań-brązery i rozgrzanie sie,pompa. Nie mówiąc juz o jedzeniu i piciu

    Odpowiedzi: 928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-04 18:52:25 Liczba szacunów: 0
  • klata bic pompa w chvj

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-03 15:01:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] jak trza (może nawet jest w tym zasługa TAB). Aeroby w wymiarze 30 minut męczą mnie fizycznie coraz mniej (niestety psychicznie wciąż tak samo ). Zatem wszystko idzie w jak najlepszym kierunku Po NOZie pompa ku.re.wska, tak jak lubię. Waga wskazała 98.5kg. Wygląd mięsa elegancki Trzeba będzie fotki zorganizować, coby gołosłownym nie być

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-03 19:53:07 Liczba szacunów: 0
  • w zasadzie to masz rację chyba wezmę Xpand+Revenge. Ale myślałem żeby dawkować Revenge rano a Xpand'a przed treningiem.Po Xp jednak powinna być większa pompa. W sumie to jeszcze nigdy CEE nie miałem.I chyba najwyższy czas dzięki za info.Jakby co to będę Tobie zawracał głowę jeśli jakieś wątpliowści się pojawią

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-25 22:46:34 Liczba szacunów: 0
  • sam kiedyś łykałem Nitro I w dawkach 2x8kapsów. Pompa niesamowita.Najlepsza jaką kiedykolwiek miałem. Weź bombę.Przed treningiem Nitro I + Xpand

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-01 15:13:39 Liczba szacunów: 0
  • Viki 2013 (DT vol.3)

    Post
    Ladies SFD

    [...] rozciagac :-{%-) 3 - podciąganie po tych wszystkich ćwiczeniach to masakra, brakuje siły 4 - nie lubie rozciagania bo mnie boli #-P 5a i 5b - uginania w tym tempie... #-P pompa była, znowu sciagałam zegarek %-) 7a - byłam juz tak zmęczona, że ledwo sztangielki trzymałam w łapach 7b - %-) juz chyba na zawsze zostane na poziomie 1-2kg we [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-22 13:12:28 Liczba szacunów: 0