pompa

[...] trzeba obciac pare cwiczen i serii i zmienic kolejnosc. lydki juz dzis poszly na koniec. po przysiadach nie moglem sie wyzyc na martwym tak mi nogi lataly. w lydkach cudowna pompa-taki trening. bardziej niz biceps czuje m.ramienny i jakis miesien w okolicach lokcia. brakowalo mi czegos na dwuglowe ud, ale czworoglowe czulem dobrze. srednia [...]

Ja zapomnialem dzis wrzucic mojego treningu ale na szczescie mi sie przypomnialo i wrzce go teraz troche ciezko na poczatku bylo ale na koniec czulem sie zaja...cie Taka pompa byla jak nigdy jeszcze Roz...balo mnie normalnie dzis. Az sie sam siebie w lustrze przestraszylem

I swierzo po treningu wklejam dzisiejsza tabelke Troche jak widac dzis kilo podokladalem. Ledwo ale dalem rade. No i jak zwykle pompa bardzo duza. Tric najbardziej. Tak wyskoczyl ze na bicka zaczyna zachodzic juz I pomyslec ze takie efekty bez zadnych supli mam Bo mi jeszcze gainier nie przyszedl, a mial byc na ok 3 wrzesnia. Tak to jest jak [...]

No... I dzis tez fajnie bylo ;-P Dobrze mi poszlo, fajna pompa, dobrze sie czuje wiec jestem z siebie zadowolony Juz niedlugo pierwsze sprawdziany wiec zobaczymy co ile dalo

[...] hack przysiad (ze sztangielkami) 4x10 22kg 4. uginanie ze sztanga 2x10 20kg z bujaniem, 15kg 5. rdl 12,10 25,28kg 6. lydki nie skonczylem 2giej serii Komentarz: po martwym pompa nawet w klacie w 4tej serii siadow myslalem ze pierd*lne... przesadzilem z ciezarem na bic, rdl jak zawsze luz, ale pomylilem kolejnosc cwiczen niby lekkie [...]

Poniedziałek pompki niżej na uchwytach - 12/10/8/6 pompki na pufach - 12/9/8/7 rozpiętki 10/10/10/10 uginanie przedramion 12/8/8 młotki 10/8/6 słaba pompa dzisiaj, ogólnie wykańczają mnie te upały, nie chce się nic jeść.

Bóg zapłać, zapraszam %-) 7.07.2013 - NOGI TRENING: 1. SQ 5x10 10x138 / 10x138 / 10x138 / 10x138 / 10x138 2a. Syzyfki 5x12 12x3 / 12x3 / 12x3 / 12x3 / 12x3 2b. Żuraw 5x10 10x0 / 10x0 / 10x0 / 10x0 / 8x0 3a. Wykroki 4x15 15x17 / 15x17 / 15x17 / 15x17 3b. Uginanie leżąc 4x12 + drop 12x24 / 12x24 / 12x24 / 12x24 4a. Prostowanie 3x20 spięcie 2-3s [...]

Waga, nieodpowiednie połączenie z suplami, słaba dieta... może coś z tego? Skład ma odpowiedni więc zawsze coś tam działa. "Ja zrobiłem sobie połączenie Horse Power z Anabolichalo Niedługo przekroczę półmetek i będę odliczał kiedy mi się skończy ale szybko się to na razie nie zapowiada Pompa niesamowita... W łapce już 2 cm poszły a jeszcze [...]

Pompa jest i to "masakryczna" polecam takie zestawienie :)

Ja jadlem z nano vapor i powiem bardzo dobry nie dosc ze w smaku(mrozenie tez jest) to i w efektach fajna pompa i ogolnie POLECAM.

[...] 5. Uginanie lezac 5s 20-10 2010 6. Mc sumo 5s 10p 3010 80/90/100/110 Co do dzisiejszego treningu.. za duzo cytruliny :-D pierwsze 2 serie rozgrzewkowe na wyciskaniu i juz pompa az przeszkadzala. :-D Silowo tez nawet spoko to wygladalo wiec tez jestem zadowolony. Koncze robic szybko miche i zabieram sie za przeczytanie jakis notatek. 1. [...]

Sie sie siema :D Tydzień zaczął się bardzo dobrze, wpadły hasjy, kolejni klienci i zaj**isty trening. Nie było w nim nic specjalnego pod względem ćwiczeń ale pompa i zadowolenie bardzo na plus. Zacząłem już zgodnie z założeniami sześciu treningów w tygodniu więc dzisiaj była klatka i triceps, jutro plecy i biceps, barki i 2jki i znow to samo do [...]

Ogólnie to wszystko fajnie, turbo pompa i zaj**isty zakwas na partii bo dawno tego nie odczuwalem ale sam wygląd pozostawia wiele do życzenia. Jak we wtorek wyglądałem spoko tak dzisiaj musiałem zacząć już pozbywać się tej wody z siebie. Waga wczoraj rano pokazała 100kg równe a forma taka sobie. Dzisiaj ostatni dzień z 300g WW i od jutra obcinam [...]

[...] się położyłem to zadzwonił kurier i w sumie wstałem o 12 a położyłem się o 8 :P Zrobiłem 30 minut cardio , zjadłem i z Michalewska na siłkę. Trening ogólnie zaj**isty, pompa, nabicie wszystko pięknie :P Miskę trzymam czysta żeby na weekend zaj**ać ostatniego cheata i zacząć przygotowania do MŚ :P TRENING 1. Hantle skos 15x20/15x30/12x35/ [...]

[...] łyknąłem ostatnią porcję Kre-Alkalyn od jutra wchodzę na storma 2x dziennie przed siłką zarzuciłem porcję nitrousa spompowałem mocno tricepsy choć i bez niego też byłaby pompa zobaczymy przy innych partiach jak będzie z żyłkami kilka słów odnośnie dzisiejszego treningu /nie będę robił wypisu/: dodałem kilogram na skosie oraz w wyciskaniu [...]

/może w miarę upływu czasu by się jeszcze rozkręcał.../ osobiscie mysle ze nie na pierwszych kilku treningach Arginivol dzialal na mnie masakrycznie po kilku treningach bardziej juz sie uodpornilem i nawet zwiekszylem dawke ale pompa juz nie ta sama nadal duzo mocno czuje ale na poczatku byla o wiele wieksza

ja widze ze ty na wiecznym cyklu dobrze ze to nie koks :) I czekam na oficjalne fotki bo te co mi wyslales to o rany, ja sie boje takich duzych rzeczy! :P Ta pompa to od stackow? Bo moja dziewczyan jak to zobaczyla kazala mi isc do sklepu z odzywkami, no no zip, ale na drugi raz od pasa w gore foty ;) Dobra juz bez spamowania czekam na wyniki [...]

[...] 10 kg, ale to tylko moje domysły) *wszystkie hantle są o 1 kg cięższe, jednak tak łatwiej mi liczyć i zapisywać wyniki Teraz czas na podsumowanie: Na klatce była mega!!! pompa, dawno nie było splitu, więc jest po prostu masakra. Jestem zadowolony ze swojej techniki, jedynie przy ostatnim ćwiczeniu mogę mieć co do niej jakieś zastrzeżenia, ale [...]

[...] żeby robić triceps na stałym ciężarze i nie kombinować, tyle w temacie. Chociaż jakby się nad tym zastanowić, to na koniec tricepsy były skatowane i tak bardzo konkretnie, pompa ogromna, więc może przesadzam :D Plecy zawsze czuję dobrze z opóźnieniem, muszę poczekać, myślę, że nie było tak najgorzej. Zmieniony przez - Asmed13 w dniu 2013-07-26 [...]

[...] dłoni i odwrotne pompki, po 5 serii - myślałem, że to mnie zamęczy, a wcale tak nie było. Klatka to też wariacje pompek (standardowe, z krzesłem), pod koniec wymiękałem, pompa była, ale siłownia robi różnicę. Przedramiona ze ściskaczem, a biceps odpuszczony z braku inwencji (dość zabawy z wodą i plecakiem). Jednak byłem też na siłowni. Biceps [...]