pompa

[...] orzechowe ?? jesli nie to w ramach przypomnienia - KOCHAM MASŁO ORZECHOWE %-) http://imgur.pl/i/00011/hizru80ibmoq.jpg suple : przed treningiem: Loader (uwielbiam <3 ) +bcaa+ jablczan po treningu: bcaa, białko, jabłczan, vitargo, carbo Trening super !!! mega czucie i mega pompa :-) mam nadzieje ze puszka z Loaderem nigdy nie bedzie pusta !!!!!

[...] białko UNS, vitargo Wprowadziłam małą zmiane w suplementacji.. mianowicie na jakis czas odstawiam kofeine, loadera i aakg, poniewaz mam zwiekszoną podaż kaloryczną i pompa na treningu przechodzi moje najśmielsze oczekiwania. Odpukać energia podczas treningu i cardio tez mi dopisuje wiec tym bardziej chce wykorzystac potencjał moich sił , [...]

ło CIE PIERONY biceps wiekszy od mojego Sylwia pompa sroga;d

[...] optycznie mniejsze, no chyba ze barki sa mega kosmiczne to bicus tez moze byc ;-) No widzisz dluzej przy mamusi bylyśmy :D ło CIE PIERONY biceps wiekszy od mojego Sylwia pompa sroga;d ] ;-D na pewno nie wiekszy od Twojego ale gonie Cie :-P pompaa fakt meGaśna :-)) Dorka a co do terminu debiutów..... to bez komentarza,kazdy ma wyliczone [...]

[...] zmiany spowodowac, mianowicie: wiecej cardio, dieta rotacyjna, spalacz . Wiec kazda z tych rzeczy na pewno sie do tego przyczyniła . Treningi sa intensywne, nie zawsze jest pompa, z reszta nie spodziewam sie jej po tak niskich weglowodanac. Rotacja wyglada tak: 1 - wysokie 2 - srednie 3- niskie 4- niskie 5- niskie 6- niskie 7-średnie 8- wysokie [...]

[...] srebrny medał na Mistrzostwach Polski Juniorów i Weteranow ,ktore odbyły się w Katowicach . http://i.imgur.com/kz7Y3hj.jpg?1 Cielu przyznam szczerze ze uwielbiam ją !! pompa jest zacna !! 8-) w kompozycji z betaAlaniną i aakg trening to kosmos !! mimo niskich węgli :-)) Środa 22.04.2015 Wczoraj poszedł biceps , triceps i brzuch 1. [...]

Dorka wybaczcie mi takie pauzy, ale jutro ostatni dzień ide z jednej pracy do drugiej !!! @-| siee już po prostu nie czuje :-( ale siesze się jak nigdy 8-) !!! musze się normalnie odstresować i narabac chyba %-) obiecuje ze od czerwca codziennie będę zostawiała po sobie ślad w dziennikach , :-)) PS. od kilku dni mnie meczy ochota na cos ZUEgo , [...]

[...] który mi zaproponowała był zupełnie inny niż ja robie, bo dużo było dropsetow trisetow i w ogóle dużo powtórzeń co Oczywiście nie pozwalało mi się skupić na pracy mięśni, i pompa z dupy.... Ale ogólnie ciekawy, pewnie też po takiej przerwie ciężko mówić o jakimś dobrym czuciu mięśni, no ale Ok :-) Wstępnie porozmawiam w wolnej chwili z [...]

Dobra pompa na tyłach :D

[...] Bez szczegułów... I własnie odkąd zmieniłam trening na bardziej objętosciowy ( jedno/dwa cwiczenia główne ,cięzko w zakresie 6-10 powt i reszta typowo "czucie"miesniowe , pompa, dodatkowe tempo itp - Czwórki mooocno urosły :) Nawet na masie widac lekko szczegóły , lepsze czucie miesniowe . A trening powyzej to wiadomo , nie idzie na czyms [...]

[...] ze sztangą 4s=12x20+12x20+12x20+12x20 http://www.youtube.com/watch?v=od5Z6QJO1HE&feature=youtu.be Trochę za małe ciężary dobrałem jak na początek, chociaż i tak ładna pompa była najbardziej czuje w plecach, boli aż miło pomimo tego słabego podciągania się. Podciąganie nachwytem, ręce trochę szerzej niż szerokość barków przyciąganie do [...]

W tym miesiącu przyznajemy nagrody : konkurs z pompą przyznajemy dwie nagrody: 1.miejsce xzaar77 2.miejsce rutkow nagrody po 100zł w suplementach firmy HI-TEC nagradzamy również aktywność w dziale oraz rzetelne prowadzenie dzienników treningowych kerad37 Marcel_197 fifi35 nagrody po 100zł w suplementach firmy HI-TEC Gratulujemy. * Realizacja [...]

Bedzie pompa !

U mnie po iron pump za duża pompa i przeszkadza w bieganiu, bo nogi puchną. Za to high kick świetnie się sprawdzą, lubię. Fajnie działa też Iron wings.

Ja tam nie mam problemów z pompa ale to dlatego że powoli organizm przyzwyczajałem do dużych dawek Cytruliny Beta alaniny i argininy a teraz czerpie tylko korzyści jaka jest wytrzymałość, przed konkurencja wytrzymałościową czy to jest Uginanie na bicepsy czy wyciskanie na klatkę czy na barki Wielokrotne połączenie iron pump z High Kick daje super [...]

U mnie po iron pump za duża pompa i przeszkadza w bieganiu, bo nogi puchną. Za to high kick świetnie się sprawdzą, lubię. Fajnie działa też Iron wings. Tu sie zgodzę iron Pump nie nadaje sie do biegania :-))

Dzisiejszy trening wyszedł elegancko ;) Od dużej ilości węgli od razu powróciła pompa :D Klata TNC 10s x 5 - 82,5kg Rozpiętki leżąc na ławeczce skosem w górę 2x12-14kg,2x10-19kg Biceps Uginanie ramion ze sztangą 2x10-39kg,2x8-41,5kg,2x6-44kg,4-46,5kg,6-46,5kg Łydki Wspięcia stojąc ze sztangą 8x10-166kg Suplementacja : Przed treningiem 5 g Trec [...]

Miałem sparing z ziomkiem więc musiałem trochę poprzesuwać zajęcia w ciągu dnia ;) Trening : Nogi: Przysiady ze sztangą poniżej 90 stopni 6-126kg,6-136kg,4-146kg,2-156kg Przysiady ze sztangą do 2/3 wysokości 6-161kg,6-171kg,6-181kg Przysiady ATG ze sztangą z zatrzymaniem 3 sekundowym w najniższym momencie 10-81kg,8-86kg,6-91kg MCNPN [...]

Trening : Nogi: Przysiady ze sztangą poniżej 90 stopni 6-131kg,6-141kg,4-151kg,5-161kg Przysiady ze sztangą do 2/3 wysokości 6-171kg,6-181kg,6-191kg,6-201kg Przysiady ATG ze sztangą z zatrzymaniem 3 sekundowym w najniższym momencie 10-86kg,8-91kg,6-96kg MCNPN 10-101kg,8-111kg,6-121kg(Prostowniki mam jeszcze nie sprawne w 100 % więc zmniejszyłem [...]

[...] w domku mogłbym eksperymentowac kulinarnie w pracy tez nei mam mikforfali tylko huchenke elektryczna robie co moge uwierzcie mi! 27.012007 6 dzien cyklu Trening ostra pompa ju po 1 seri,zwiekszona wytrzymałosc Samopoczucie chyba lekko podwyzszone cisneinie czuje sie wyczesany oddech przyspieszony lekko zaczerwieniona twarza cała aga hehe [...]