pompa

Napalm Muscle Warfare 1 porcja Pompa 7/10 Pobudzenie 8/10 Smak 7/10 rozpuszczalność 9/10 Nie najgorzej, dość łagodnie, lecz wystarczająco pobudza, pompa tez w miare, smak dla mnie za stołki, po kilku treningach pewnie by się znudził. Ogólnie jest wystarczająco dobrze, ale mogło by być lepiej ;)

Napalm Muscle Warfare 1 porcja trening: klata , brzuch pompa 8.5/10 pobudzenia 8/10 rozpuszczalnosc 9/10 smak 8/10 Ogólnie Dziś podczas treningu była moc, wytrzymałość, pompa i żadnego naćpania :) napalm jak dla mnie jest bardzo dobrym pre-w. Z czystym sumieniem mozna go polecić kazdemu :) jutro lean i juz sie nie moge doczekać :)

[...] reszta z przerwami na 60kg) Nie wiedziałem od jakiego ciężaru zacząć. Zacząłem od 60kg ale było za lekko, potem te 70 które do 3 serii było ok. W 4 już nie dałem rady, taka pompa, że nie mogłem podnieść na kilka cm normalnie. Na następnym treningu zrobię z 65. DODATKOWO: Wiosłowanie Pendlaya - 5x5(85kg) Chciałem to pokazać na filmie, ale aparat [...]

[...] pooglądać triceps co rzadko się zdarza :-P 1> ok 2> ok 3> zamieniłam na oburącz bo lepiej czuje triceps, nie lubię robić jednorącz 4> musiałam zmniejszyć ciężar , taka pompa, że myślałam że bic mi rozerwie :D 5> brzuch płonął, jedno z nielicznych ćwiczeń na brzuch, które lubie [...]

[...] widzisz. Nauka techniki na 5pow i mniej....probuja robic silaczy na sile, tak sie nie da. Efektow z tego nie bedzie. I moze to glupie, ale jaka frajde sprawia poczatkujacemu pompa miesniowa, o tym tez sie nie mow juz, bo zaraz ktos wrzuci "chlopaku pompa nie jest zadnym wyznacznikiem" mozna nie jesc 2dni i miec pompe to jest fakt, ale przeciez [...]

[...] tułów i ręce wędrowały pionowo w ostatniej fazie. Przy ściąganiu odchylałem się do tyłu i dociągałem drążek do klatki spinając na maksa najszerszy. Efektem była bolesna pompa już w drugiej serii, potem było tylko gorzej... %-) 2. Wiosło podchwytem robiłem pierwszy raz. Nigdy jakoś nie czułem tego ćw. i złorzeczyłem na nie, ale postanowiłem [...]

[...] Zrobione w seriach 10kg Poprzednio - 10kg Podsumowanie Wysick - zbliża się 55kg Ten rekord w piątek bardzo mnie naładował. Ściąganie drążka - postanowiłem dołożyć serię i teraz będę walczył o powtórzenia i ciągnął progres. Poręcze - pompa! Składanka - pompa! Przy dwóch ostatnich seriach strasznie bolą barki. Ale jest za***iście Dieta bez zmian.

[...] a czasem z duzym lecz troche oszukujac w ostatnich powtorzeniach. Ale swietne na mase jest robienie rozpietek srednim ciezarem, a z duza liczba powtorzen np. 12. Niezla pompa po tym jest. Jocker zamknij sie. Jesli chodzi o Colemana to on wie jak ma cwiczyc zeby osiagnac najwieksze przyrsty. I z ta doskonala technika to sie nie zgodze, bo tu [...]

[...] chodzic i tako sobie machać żelazem, trzeba do tego podchodzić z głową , skoncetrowac sie na ćwiczonych miesniach i ćwiczyć z "czuciem" jak nie ma pompy i/lub palenia to zazwyczaj coś jest nie tak , pewnie technika, pompa zawsze musi być , pozniej nie ma sie co dziwic ze nie rośnie Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-06-23 23:12:54

[...] cykl z przed roku wspominam zaje.biscie. A to ze czules sie dzisiaj troche bardziej napompowany to tylko efekt placebo. Poczekaj 2 tygodnie az dojdzie do pelnego nasycenia i zobazysz co to znaczy pompa Dragon dobrze robisz. Dojedz z wymiarami do jakis 37 w lapie i ok. 100 na lawie i ew. potem pomysl o kreatynie. Szkoda brac kreatyne za wczesnie

[...] bo mam za soba dopiero dwa treningi (poniedzialek i dzisiaj), jednak powiem tylko tyle ze taki sposob trenowania super mi wchodzi. Trening trwa krotko jest intensywny i pompa super, ale to pewnie zasluga tego ze narazie jade 15 ruchami w serii. A jesli chodzi o twoj zestawik to Ci zazdroszcze, ja bralem tylko creapure z olimpa 300g. A jak [...]

ok masa, pawerty i bajan a na mnie piszcie Yarek albo Yarekbboy a nie Yarekboy narazie jestem w cyklu 15 HST i moge powiedzieć tylko tyle że ... świetna pompa

Yarek po hst mam podobne odczucia jak Ty, chociaz pompa nawet idzie na 15 i 10 - ale i tak nie jest to to samo co przy zwyklym dzielonym . A jesli chodzi o trening Arnolda to powodzenia - hardcore. Jest tu ktos ze Slaska(gornego)??

[...] tylko po co kaptury 2 razy w tygodniu? Ćwiczy ktoś biceps z tricepsem na jednym treningu jesli tak to moze sie wypowiedziec? Na mnie najlepiej takie polaczenie działa. Super pompa. Szczegolnie ze za kazdym razem zmieniam kolejnosc cwiczen, ilosc serii czy obciązenie. Do ćwiczących nogi , robicie przysiady pelne czy nie? ja ostatnio niepelnych [...]

dzis poszla klatka i triceps mmmm ale ja duzy jestem szkoda ze tylko na 10min az pompa zejdzie

to moze sproboj 5X7 a potem dopiero 5X8 ... :-] Ja juz sie dzis cały napompowalem, szkoda ze pompa tak szybko mija, nastepna mnie czeka dopiero w niedziele

A ja dzis samego bica trzaskalem ale cos slaba pompa byla moze dlatego ze na dworze -10 a pomieszczeni nie ogrzewane jest

[...] do gory, to jest dopiero jeden ruch. No i sobie pomyslalem ze sporbuje troche pocudowac z tym dziwnym wyciskaniem, oczywiscie wymagalo to zmniejszenia obciazenia. Ale pompa jaka zlpalem po tym wyciskaniu to bylo cudowne uczucie. Nigdy jeszcze sie tak nie spompowalem, w ogole strasznie fajne cwiczenie. pierwsza faza ruchu(do polowy) ma za [...]

To moze ja sie wtrace Kurcze wczoraj jak robilem bica to pompa byla jak bym pierwszy raz na silce byl Dzis zakwasy sa niewymierne. Pompa chyba czesciowo sie od wczoraj trzyma bo jakas wieksza sie ta moja lapa wydaje

[...] S+S przed treningiem 1 miarka shock + mocna kawa xD efekt bardzo dobry organizm mówił mi żeby z kończyć trening lecz mięśnie domagały się dalszej pompy ;D z 34.5cm pompa na 37cm może troszeczkę więcej (w połowie treningu około taka pompa) dziś zjechałem sobie tric i plecki więc ładna pompa a to dopiero 1 dawka na koniec storm [...]