pompa

[...] zrobiony. Niestety rozdupcylo mi się auto i bylem uziemiony. Przetyralen klatke i biceps czyli standardowo ale trening obrocilem do góry nogami i przy tym zostane , bo pompa kosmos i wszystko fajnie czulem a jednoczesnie nie zajezdzalem się. Wyciskanie hantli na lawce dodatniej mlotkowo. 20kg x15 26kg x 15 30kg x12 34kg x8. Brama 4x15 [...]

mi się wydaje że fullblown z racji wieku( no offence )i chyba ponad 10 letniego strażu nie będzie subiektywny i stronniczy, bo ktoś mu dał ~230zł. bez przesady. choć z drugiej strony ostatnio zacząłem traktować z dystansem opinie osób o stackach i NO. np, IMO pobudzenia po shocku nie ma( < 1 miarki ).pompa jest troszkę lepsza. pozdr.

KLATKA 1. Gironda dips 6x6 47,5kg 2. Sztanga skos 5x 6x135 / 6x135 / 6x135 / 8x125 / 10x112,5 + podwójny dropset w ost. serii 3. Hantle skos 4x 8x40 / 8x40 / 10x35 / 12x30 + podwójny dropset w ost. serii 4a. Wycisk gilotynowy na smith'cie 3x12 65kg 4b. Rozpiętki maszyna 3x12 35kg 4c. Wyciskanie maszyna 3x15 45kg + aero 15 min Pomimo że [...]

[...] aero 15 min https://www.youtube.com/watch?v=GooAut1FKBw&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=hYiwzDIoVzo&feature=youtu.be Przyjemnie się ćwiczyło, była i moc, i pompa :-) Wycisk z zapasem, lekkie problemy tylko w ostatniej serii. Maszyna wszystkie lekko. Potem wycisk półsztangi - masakra, jedno z lepszych ćwiczeń dla mnie na barki, a [...]

[...] 3x12 65kg 67,5kg 4b. Rozpiętki maszyna 3x12 35kg 37,5kg 4c. Wyciskanie maszyna 3x15 45kg 50kg + aero 15 min Świetny trening, wszystko lżej niż ostatnio, i ogromna pompa ;-) Przeszkadzały jedynie ogromne domsy na czwórkach po wczoraj, a z każdą godziną są co raz więskze %-) Jutro w końcu dzień off, i jedyny wolny od pracy... Cały [...]

Kurde nawet mnie nie ciagnie na to zarcie ciekawe czemu:-):d Tez byly u mnie i burgery i szarlotka raffsrlo itp Dzis pewno mega pompa?;)

Panowie robie test na średniej diecie, nie zajmuje się kulturystyką zawodowo i nie posiadam kilkuset złoty na jedzenie, ale staram się aby jakoś to wszystko wyglądało. 2 dzień testu cd. Odczucia po treningu z Kaizen Xtreme: Xtreme działa bardzo dobrze, samopoczucie dobre choć lekko otumiony chodziłem, za to zmęczenie było bardzo małe. Pompa mała. [...]

Początkowe dni czujesz silną pompę i pobudzenie, po jakiś 2 tygodniach stosowania pobudzenie mija, zostaje fajna pompa na treningu :)

dzisiaj wypiłem po półtorej godzinie, pompa była na treningu przez godzinę, może dłużej , siły też było dość , aż się bałem że przetrenuje mięśnie:) dzisiaj zestaw sylwestrowy: klatka i biceps Zmieniony przez - zulka w dniu 2012-03-19 21:51:58

no bo na trening z Mariuszem to sie pewnie specjalnie szykuja :) taaaa golą plecy :)) Sylwia no bywa i tak :-PP oby mnie to nie spotkało :-D Dmexe, dzięki :-) spróbuj, dobra pompa jest :-)) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-11-12 13:40:07

Mariusz życzę Ci już teraz OGROMNEJ KLATY ! ( Życzenie świąteczne):D Dzięki Doris };-) Tobie nie wiem czego życzyć, bo wszystko masz: wielkie udo, dobry tyłek, szeroki plecak, męża.. i bogata też już jesteś \-) haha To życzę w takim razie, żebyś się idealnie wpasowała w gusta sędziów i nałapała trochę medali na wiosnę };-) Dzisiaj poniedziałek, [...]

Może mi doradzicie jakąś dobrą kreatynę z mega pompą :).

To nie tak :) 1. Kreatyna - monohydrat, najtanszy jaki znajdziesz bo nie ma roznicy, duze opakowanie, najlepiej kilogram, 5 gram dziennie, caly czas, rok, dwa, trzy, ile bedziesz trenowal. Zadnych cykli, zadnych wynalazkow typu hcl, jablczany, stacki itp - bo nie ma sensu. To czy i jak na Ciebie zadziala, zalezy od Twojego organizmu - tzn, Twojego [...]

[...] działo. Mam potworne domsy po samych pomiarach i nie mam pojecia jak jutrzejsze pójdą! Aż boję się tego HST. Już czuję po mięśniach, że albo hantle w domu to za mało, albo za mało z siebie dawałem, bo pompa jest do dziś. HST to była chyba dobra decyzja. Dzisiaj praca a w.pracy pewnie zapiernicz, ale poza tym kompletny off. Nie moge sie ruszać...

[...] Trening bicepsów,barków,brzucha Biceps: -uguinanie na wyciagu dolnym 3 serie -uginanie na modlitewniku 3 serie -uginanie na ławce siedząc ze spięciem drugiej ręki (mega pompa) 3 x 5 na rękę i starczy Barki: -wypychanie sztangielek z przodu 3 serie -unoszenie sztangielek na boki 3 serie -unoszenie sztangielek w tył w opadzie 3 serie Brzuch [...]

[...] stojąc 15x12,5; 12x15,10x17,5 6. Uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem siedząc 3 serie ze zgiętą ręką cały czas w napięciu na zmianą lewą i prawą 3x10 i niesamowita pompa Na zakończenie treningu zrobiłem trening Armstronga na podciąganie. Wiem, że stanowi on przemęczenie dla pleców przy jednoczesnym wykonywaniu splitu 4 x na tydzień i [...]

Dzień ucieka za dniem i zostaje go coraz mniej do określonego wcześniej celu. Człowiek coraz bardziej zaczyna się przykładać do każdego ćwiczenia, żeby wycisnąć z niego jak najwięcej dla siebie. Ćwiczenie i dieta na masę dają odpocząć gdyż praktycznie nie trenowałem aerobów tylko szły ćwiczenia siłowe, które nie wymagają zbyt dużego wysiłku a przy [...]

Dzisiaj trening FBW –mega fajnie mega pompa i ładnie wyszło okablowanie. Po treningu pomimo tego, ze nie miałem za bardzo siły zrobiłem orbiterek przez 20 mniut. Po powrocie do domu zastałem paczkę z Lipo 6 Black i od razu zażyłem 3 kapsułki. Samopoczucie na razie dobre nie odczuwam jakiś skutków ubocznych może troszeczkę większa potliwość ale to [...]

[...] 3 serie 4.Barki-unoszenie hantli bokiem 3 serie 5.Tricepsy-francuz leżac(skos ujemny) 3 serie 6.Bicepsy-uginanie sztangi łamanaej na modlitewniku(na szerokosc barkow) 3 serie 7.Brzuch-górne mięśnie-unoszenie nóg do klatki piersiowej 4 serie. Cały czas mega pompa a na zakończenie treningu wykonałem 40 minutowy trening aero na orbiterku.

Pozwolicie Panie Keradzie i Panie Gwidzie że zacznę się do Was zwracać oficjalnie per Pan jak wrzucicie kiedyś normalne fotki do oceny ;-D. Pompa szybko zejdzie po treningu klaty to wtedy będzie widać prawdziwy progres ;-D.