pompa

[...] sztangielki Po 8 powt, łącznie 16 powt w takiej jednej serii 2.DROPSET - Zerchery wąsko + głębsza wersja -> 2 dropserie 75kg/8powt -> 65kg/8powt -> 50kg/8powt Pompa pompa pompa i lekko kolano prawe bolało #### BARKI ##### 1.DROPSET - unoszenie jednorącz sztangielki w bok -> 2 serie 24kg/10powt -> 16kg/8powt -> 7kg/8powt [...]

[...] A2. Wyciskanie hantli na ławce poziomej 8-12 34/25/25/25 36/34/32/30 A3. Przenoszenie hantla za głowę 8-12 34/25/25/25 36/34/32/30 120 sek przerwy + tricepsy Pompa, pompa i jeszcze raz pompa. /SFD/Images/2015/12/31/34d5f72a8f8a4c9f9cc958afa03113a5.png Dzisiaj chciałbym poruszyć temat Iron Test'a. Z racji tego, że przez te kilka [...]

krete to raczej tydzien zeby zaczela dzialac jak bedziesz schodzil. pompa powinna byc niezla bez argininy wiec zostaw sobie ja na po cyklu.

[...] częstsze bóle żołądka i okolicy nerek, a jade na razie na minimalnej dawce, dopiero dzisiaj zaczynam brać po 2 kaps. Masa jak na razie wzrosła jakieś 4 - 5 kg,ogólnie poprawiła się tez jakość i gestość mięśni, bardzo fajna pompa jest na treningu, siła także uległa poprawie, chociaz nie ogromnej, no ale nie ćwicze typowo pod katem siłowym.pzdr

Na mnie dzialal, pisalem kilka postow wczesniej, back pumpsy, wyżylenie, pompa na treningu, lekki tradzik na kapturach, waga 4kg a w lato ciezko mi dieta idzie

Z tego co pamiętam Mutate testował Polako i działał jak trzeba. No ale to było od x-pompa ;-) Kończę miecia (1-4 30ed) i wskakuję na oxymethyl-s :-D Ostropest i hepa w pogotowiu, ale raczej użyję tylko ostropestu na noc. Havok niestety moje Mutate było z tego samego źródła :( Daj znać jak klepie ten oxymethyl

[...] czegos o Pro-TREN (X-Tren , Trenavol, X-mass) - mogą po nim wystąpic problemy z ciśnieniem i ze snem - jak czesto się to zdarza osobom dbającym o profilaktyke? Czy występuje mocna pompa na treningu - trenuje tez sw i nie chce, zeby mnie mocno pospinało. I najważniejsze - z waszego doświadczenia - polecacie? Cel to stosunkowo sucha masa:)

[...] nie sprobojesz to nie uwierzysz ): -bicepsy: podstawowe cw, np oszukane mlotki naprzemienne -unoszenie sztangielek bokiem w opadzie -wioslowania -sciagania z gory -bicepsy: pompa/izolowane -wioslowania: pompa D3: -prostowanie nog 20-30p -wypychanie nogami 15-20p -uginanie nog 15-20p -martwy na sztywnych nogach 15p -lydki -przedramiona(tak! dzien [...]

[...] po 8powt miedzy cw 8wdechów.Wykonałem wszystko jak nalezy ost seria byla ciezka jednak technika mysle nie kulała. 5cw biceps dałem 25kg na hantla na mloty i 35 na wyciagu pompa niezla była te mloty fajne są :) do tego sznur triceps 35kg.Dobrze sie spompowałem po tym cwiczenie zrobilem 3 serie. 6cw tutaj wyciag gorny na bramie 25x10 lajtowo [...]

[...] (2 tygodnie) sugerowalem sie patrzac na HST-a to jednak inny trening (na przyszlosc bede wiedzial;) -co do odczuc treningowych to ocenilbym je na plus,samopoczucie dobre,pompa byla dosc mocna (choc wiem,ze pompa nie zawsze jest wyznacznikiem udanego treningu),ale to chyba bylo spowodowane dluga przerwa.Musze przyznac,ze trening mnie [...]

[...] inne rzeczy, ja jednak bede oceniał przez swój pryzmat, ale postaram się też napisać ogolne odczucia aby osoby z innym spojzeniem tez mogły coś zyskać. nazwa - Plutonium pompa - 7/10 pobudzenie - 4/10 smak - 9/10 rozpuszczalność - 10/10 Smak bardzo dobry, rozpuszczalność super. Za pobudzenie daje tylko 4/10 gdyz mimo tego iz pobudziło [...]

[...] była już konkretna. W tym ćwiczeniu moc mnie nie opuszcza. 2. Rozpiętki dziś zakończyłem z 20kg w każdej ręce. Była naprawdę ciężko, ale za to jak dało ognia. Poezja wręcz, pompa dobra, technika dobra. 3. Pompeczki dziś poszły dość łatwo. Przy tym ćwiczeniu dość fajnie czuć klatkę. Na koniec pompa na klacie była już bardzo ładna 4. unoszenia w [...]

[...] na bicach była już dość spora 4. Uginanie nadgarstków podchwytem dziś jak zwykle dało czadu mimo takich ciężarów. Pompa i palenie kosmiczne . Mam nadzieje że trochę ustąpi pompa i będzie można dołożyć parę kg heh 5. francuz dziś jak widać poszedł z dużą mocą. Pierwsze serie rozgrzewko we a potem dokładne kg. Na koniec poszło 46kg. Z zapasem [...]

[...] to podstawa 2.Pompki na poręczach 5s x 6p 0kg-2,5kg-5kg-6,25kg-6,25kg progres jest, świetne czucie również 3a. wiosłowanie hantlem 4s 10p -ciężar 26 kg Ogólnie pompa mocna, dobrze szło, ale wycisk mnie nie zadowolił 3b. wycisk sztanga w dół 10p x 60kg / 10p x 70 kg / 8 niedokładnych p x 75 kg / 7 dokładnych p x 75kg wkurzyło mnie [...]

[...] - 1s x 25p 3. Spięcia z obrotem w końcowej fazie - 1s x 30p Komentarz do treningu: pompki na poręczach: dość ciężko, wcześniej robiłem na 6p to szło, a tutaj zaskoczyła mnie pompa. Najwyżej będę tutaj progresował o 1,25kg - dam radę ! wycisk góra(sztangielki): tu odziwo lekko, spodziewałem się dużej pompy i braku sił, ale jednak miałem zapas na [...]

[...] na czczo Koment do treningu Arnoldki - zayebiste ćwiczenie, dobrze, że wróciło do naszego planu :-)) świetne czucie Wymachy przednie - Pompa, ból MDS - MA-SA-KRA straszliwa pompa, która powodowała już ból bicepsów, w pewnym momencie przestraszyłem się, że coś sobie naderwałem ... %-) Modlitewnik - na maxa, cierpiałem Francuz - prowadziłem [...]

[...] górnego wyciągu 2s x 15p 8. Wspięcia siedząc 20kg x 30 40kg x 30 50kg x 30 55kg x 30 (dopinanki) + dropset 40kg x max koment do treningu wycisk na smithie - bardzo solidna pompa, już przy ostatniej serii docelowej poczułem mocno barki. Świetne ćwiczenie :-)) wymachy przednie - tutaj troszkę nam przeszkadzał śmiech, bo koleżka na siłowni był [...]

[...] wieczorem czy rano przybic lepiej jesli robimy np tylko jedna iniekcje w ciagu dnia ? Tylko przed treningiem. Wbijałem ok 2h przed, dobry skok siły, motywacji, masakryczna pompa, fajny środek, ale często mimo tego, że estro trzymam w normie to prostowniki po siadach i ciagach dawały o sobie znać. A jeśli chodzi o nexa, bo widać komuś to nie na [...]

[...] wieczorem czy rano przybic lepiej jesli robimy np tylko jedna iniekcje w ciagu dnia ? Tylko przed treningiem. Wbijałem ok 2h przed, dobry skok siły, motywacji, masakryczna pompa, fajny środek, ale często mimo tego, że estro trzymam w normie to prostowniki po siadach i ciagach dawały o sobie znać. A jeśli chodzi o nexa, bo widać komuś to nie na [...]

[...] wieczorem czy rano przybic lepiej jesli robimy np tylko jedna iniekcje w ciagu dnia ? Tylko przed treningiem. Wbijałem ok 2h przed, dobry skok siły, motywacji, masakryczna pompa, fajny środek, ale często mimo tego, że estro trzymam w normie to prostowniki po siadach i ciagach dawały o sobie znać. A jeśli chodzi o nexa, bo widać komuś to nie na [...]