pompa

[...] szerki chwyt-3serie,50-150kg.,15-10powt. 6.Wiosłowanie na maszynie siedząc wąski chwyt-1seria,180kg.,9powt. Dzis trening samemu robiłem.Przemo i inne chłopaki przygotowujący się do zawodów na ten tydzień ma trening obwodowy. Dużo ludzi sezonowych :).I tłok w trzy dupy. Trening szybki,na sali duszno,pot lał sie po dupie i pełna pompa pleców :)

[...] do tyłu-masakra Czwarte pierwszy raz to robiłem-powolne powtórzenia -palenie jak diabli Piąte zmasakrowało barki Triceps-trochę odmiany i większe ilości powtórzeń-wow pompa jak diabli Te dwa cwiczenie tak zamskrowały mięśień że w trzecim miałem problem zrobienia z danym kilogramem. Killu fenomenalnie wygląda,obrecz barkowa [...]

Dwugłowe uda 1.Uginanie nóg leząc-4serie,30-60kg.,20-12powt.+droop 35kg.,12powt. 2.MArtwy ciąg na prostych nogach ze sztangielekmi-4serie,30-60kg.(jedna)x2.,20-11powt. 3.Uginanie nóg siedzac-4serie,30-55kg(jedna noga)x2.,20-15powt. Biceps 1.Uginanie ramion ze sztangielkami-4serie,15-27,5kg.(jedna)x2.,15-12powt. 2.Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

[...] 3.Unoszenie bokiem sztangielek stojąc-3serie,12-22kg.(jedna)x2.,15-9powt.+droop 12kg/12powt. 4.Unoszenie przodem sztangielek w lekkom półskłonie-2serie,10-15kg.,(jedna)x2.10powt. Taki ligtowy trening :) a pompa jak diabli. Ostatni taki wpis,następne beda tylko ćwiczenia i ilość serii. Zastanawiam się nad zamknięciem dziennika

Nogi Czworogłowe uda 1.Przysiady ze sztanga na barkach 2.Przysiady na hack maszynie Dwugłowe uda 1.Uginanie nóg leżąc 2.Uginanie nóg siedząc 3.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami Łydki 1.Wspięcia na palce stojąc Pot się lał,swietna pompa podczas treningu

[...] Triceps 1.Wyciskanie francuskie sztangą na ławce skośnej 45stopni góra-4serie . 2.Pompki na poreczach-3serie+droop. 3.Ściąganie liny na wyciągu pionowym-4serie Ciągle spiący przed treningiem znowu porcja Napalmu(chyba ciśnienie skacze czy coś),ale poczułem ciężar i się rozkręciło na maksa.Dziśiejsza pompa i zakwasy po wczorajszym treningu_MASAKRA

Nogi 1.Wyciskanie jednonóż siedząc-4serie 2.Wyciskanie obónóz 1seria 3.Przysiady ze sztangą z przodu na Smitcie -5serii 4.Uginanie nóg lezac-4serie 5.Prostowanie nóg siedząc-4serie.+ ostatnie dwie serie droopy 6.Martwy ciąg ze sztangielkami-3serie Ładna pompa ,ledwo chodziłem po treningu

Nogi ładnie spompowane ,musiała być niezła pompa.

Siła 3/6 Wytrzymałość 3/6 Koncentracja 1/6 Pobudzenie 1/6 Pompa 1/6 Smak 4/6

[...] 4. Ryz + karkówka + keczup 5. Jajecznica 3 jaja 6. Nic :( Przed treningiem: 5 g mono Po trneingu: 60 g gainera + 5 g mono Maksymalna pompa. Skakałem w cięzarach. Praktycznie wszedzie widoczny progres w sile. Bardzo dobry trneing. Az mnie barki paliły a jednak okazało się ze te palenie nie było takie [...]

07.11.13 DT/ dzień 25./ trening 15. Miska BTW 192/ 85/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-07 1. chleb żytni, pierś kurza 1h fitness 2. jajca, olej kokosowy trening (izotonik w trakcie) 3. bkoktail po treningu 4. ryż biały, pierś kurza 5. pierś kurza, orzechy włoskie, olej kokosowy 6. owsiane, twaróg półtłusty, whey Napoje: woda [...]

[...] szło. 8. Jw 9. Wszystkie serie na raty. Jednak ta pozycja to duże utrudnienie. 10. i 11. Na raty, ból. 12. Człapałam, oj człapałam %-) spuchł mi tyłek Ciężki trening, była pompa i w ogóle ledwo dotarłszy do domu... już nie wspomnę o tym, że masakrycznie bolą mnie nogi i tyłek po wczorajszym plyo - bolą mnie całe tyły - łydki, tył uda, tyłek. [...]

[...] na skosie ujemnym x20 20x/ 20x/ 20x/ 20x 9. Cardio: 30 min power walk 15% nachylenie, prędkość 4,7-5 km/h 1. Za duże obciążenie, ale ego mi nie pozwalało zmniejszyć :-P pompa 2. Fajne ćwiczenie, nie robiłam wcześniej. 3. Czułam jak mi ręce puchną. Jak przechodziłam do dipsów to ciężko mi było przycisną ręce do ciała %-) 4. Ciężko, na raty, [...]

[...] zmiana treningu. Porzucam split na rzecz HBW. Trening na 7 tygodni, wygląda interesująco. Dzisiaj pierwszy dzień za mną. Wrażenia? Moje mięśnie jednym słowem- odżyły %-) a pompa po gigantserii jak nigdy.. Satysfakcja, efekty, samopoczucie MEGA. TRENING X-1, 1min przerwy, X-2 i tak 3x A-1. Wyciskanie sztangielek poziom 3x15p 24/28/32 kg A-2. [...]

Koksik - monohydrat. Dzis wypilem 1 porcje po treningu smak - ożesz****a dobra regeneracja, pompa sie trzyma.

mnie sie podoba - pompa na treningu jest, pobudzenie ok , smak fajny :) cyklu jeszcze nie skonczylem , jeszcze 4,5 tygodnia ale narazie jest ok :)

[...] ile gram Nitro i ile kapsół aakg:) Hehe jo zamierzam zrobić cylk teraz i niewiem własnie czy wybrać NITRO II czy te nowe energiczne;) heh Dodam tylko ze cykl bedzie na mase, wiec czy po nowym nitro pujdzie amsa tez czy tylko, siła energiczna i pompa podczas trenienu? chodzi mi o mase:) pozdro Zmieniony przez - Ecik1990 w dniu 2008-01-26 18:54:02

Zamierzam kupić NBE. Mam pytanie. Czy jest ktoś kto brał NBII i NBE ?? Chciałbym aby ktoś porównał te 2 produkty (pompa na treningu, wzrost siły itp.) Dziękuje i pozdrawiam.

pompa jest naprawde dobra wzrost siły zreszta na tym samym poziomie ja brałem przy konkretnej diecie wiec naprawde byłem zadowolony z efektów teraz pytanie caps czy proszek bo moj kolega brał I w caps. i twierdzi ze najbardziej własnie I w caps. na niego działała

2 miechy temu jadlem Nitrobolon Energizer:) polecam jak najbbardziej:) niezle kopie pompa na treningu jest ,pobudzenie i chec do cwiczen:)pucha 550 g starczyla mi na 3 tygodnie wiec nie wiem jak niektorym starcza na 5 tygodni... natomiast Massacre jem od poltorej tygodnia i jak narazie czuje lekka pompke...narazie nie narzekam bo nie skonczylem [...]