pompa

Mix działał rewelacyjnie,siła mi poszła po nim aż za mocno ( 45kg na ławce) i jak zarzuciłem Suste to po tygodniu miesien nie wytrzymał.Na mixie nie czułem az takiej mocnej pompy na treningu.Za to po suscie pompa była az za duza.Polecam Mixa Zmieniony przez - X-Ray24 w dniu 2011-02-03 17:08:35

[...] %-) Skos sztangielki 4x8 22,5 Krzyżowanie linek 4x10 20 Ściąganie szeroko 4x8 59 Wiosło sztanga 4x8 65 Wznosy boczne 4x12 7 Uginanie siedząc skos + Francuz 3x10 10 ,25 Żuraw brzuch 4x12 Dziś było godnie, lekki progres na niektórych ćwiczeniach, fajna pompa po :) urosłem to na pewno :) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-05-26 10:44:08

Zauważyłem, jestem w trakcie ogarniania tego całego zamieszania. Co do notatki jak będziemy wpisywać opinię to myślałem, że to jest jasne. Tak jak w innych testach będziemy pisać wg wzoru: - nazwa supla (ile porcji) - pompa - pobudzenie - smak - rozpuszczalność - ogólne odczucia (można dodać ogólną ocenę)

InterACTIVE Ignitro 1 porcja(20g) trening barki - pompa 9/10 - pobudzenie 8/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia: wszystko łądne i przyjemne, smak zaskoczył moje podniebienie, pobudzenie zacne, bardzo dobre samopoczucie

InterACTIVE Ignitro - 1,5 porcji (30 gram) - Trening - Nogi + Plecy - pompa 9/10 - pobudzenie 9/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia: Pomimo dłuższego treningu i niewyspania trening udał się w 100% , dobre skupienie i chęci do walki z ciężarami. 1.5 porcji idealna na treningi po nocy. Polecam

Uprzedzam Cie od razu o jednej wadzie - po ciezkim treningu w lustrze juz nie ma takiej petardy, jak na diecie weglowodanowej ;) Ja wprawdzie zawsze mowie ze nie cwicze dla wygladu.. ale troszke szkoda ;) Pompa jest, ale juz bez takiej petardy jak po dobrym ladowaniu weglami.

[...] na basen , dopiero jak zanurzyłem sie w wodzie i wykonałem pierwsze ruchy poczułem zakwasy na wszystkich mieśniach po wczorajszym treningu rozruchowym \-) 45min pływania i pompa na maxa :-) Suplementacja Whey Protein 80 Omega 3 Dieta nie wpisuje warzyw ktore spożywam oraz omegi 3 dziś po pracy poszedł schab duszony z ryzem i wazywami :-) [...]

45min pływania i pompa na maxa :-) Czuje te zwolnione tempo jak sie wynurzasz z wody, powoli wychodzisz a małolaty patrza. ooooooooooooo ;-) |-) dobre

dobrze jest lysy:-)) pompa byla

POMPA ;)

j/w czas na regenerację %-) albo pompa po nowych suplach tak dziwnie podziałała %-) dobrze, że nic się nie stało też by mi się odechciało treningu tego dnia btw nie ma to jak niezawodna technika w samochodzie ;-)

na razie po 3 dniach stosowania zauwazam ze pompa na siłowni jest wieksza ale jakiegoś szału nie ma , lece systemem dt 3kapsy rano na czczo i 3 kapsy przed treningiem a w dnt 3kapsy rano na czczo , polece tak cały tydzien i zwieksze dawke przed treningiem do 6 kapsów jak bedzie dalej tak lajtowo , niby jest napisane ze dzienna dawka to 9 kapsów w [...]

[...] 45min Suplementacj C6 Hi Tec Bcaa xtra Activlab TCM Activlab Beta Alanina IHS Omega 3 Olimp Vitality Complex Activlab Epozine O2 BSN - tutaj po 9 tab zaraz przed treningiem pompa jest mega wielka polecam produkt Dieta Łosoś dziś z płatkami chili w piekarniczku robiony :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/634d571804f04808ac9b9f7db2af823a.jpg [...]

Sobota Kolejny dzien z zycia treningowego ;-) Pompa mega była dzis na treningu ! Trening Łapy barki 1a. Dipsy 4x12 1b. Uginanie mlotkowo 4x12 2a. Francuz sztanga leżąc 3x8 2b. Uginanie sztangą modlitewnik 3x8 3a. Prostowanie linka mlotkowo 4x10 3b. Uginanie linka mlotkowo 4x10 4.Wyciskanie sztanga smith 4x10 [...]

Sobota Mega trening wleciał , pompa była niesamowita , chec ogromna do treningu bo zaj**iste supienie. Trening Łapy barki 1a. Dipsy 4x12 1b. Uginanie przedramion hantle 4x10 2a. Francuz sztanga leżąc 3x8 2b. Uginanie sztangą modlitewnik 3x8 3a. Prostowanie linka mlotkowo 4x10 3b. Uginanie linka mlotkowo 4x10 4.Wyciskanie sztanga smith 4x10 [...]

I TRENING ZA SOBĄ... Krótko i na temat: Jest lepiej, niż myślałem! Po ponad 2 miesiącach przerwy, i pomimo ostatniego zaniedbania z mojej strony jakiejkolwiek(oprócz wf-ów) aktywności fizycznej jestem zadowolony-żadnych problemów z ciężarami i ćwiczeniami. Bardzo dobrze mi się ćwiczyło, bez jakiś niedociągnięć oraz bez zaniedbywania techniki [...]

[...] zrobić gdyż zajęty byłem... kobietą to wszystko tłumaczy, im sie nie każe czekać:) Wróciłem strasznie późno, więc kompa nie włączałem nawet. Co do treningu: bardzo fajna pompa, dawno takiej nie odczułem...Pod koniec treningu ciężko było machać sztangąAle efekt napompowanych fajnie łapek- za niego nie zapłacisz master card. małe zakwasy na [...]

Ostatni trening w tym tygodniu... za mną Coraz mniejsze opory, przy wykonywaniu poprawnie technicznie ćwiczeń , pompa i dobre poczucie tej "mocy" Wszystko O.K Jutro rano rekreacyjnie basen(w większości sauna,jackuzzi) a potem relax i wieczorkiem ABS :) z, którego mała relacyjka. Mam foto brzucha przed ABSem , dam też jak zrobie po, po [...]

[...] wychodzi na to, ze co osoba to inna technika :/ w wiekszosci opisow jest zeby schodzic do srodka klatki, a do gornej to bardziej gilotyna. Robiac z technika tak jak teraz bardzo mocno czuje klatke (dobra pompa i zmeczenie) ale i tez trice, problem polega na tym, ze jesli prowadze lokcie prostopadle do tulowia to czuje dyskomfort w rotatorach.

[...] inna technika :/ w wiekszosci opisow jest zeby schodzic do srodka klatki, a do gornej to bardziej gilotyna. Robiac z technika tak jak teraz bardzo mocno czuje klatke (dobra pompa i zmeczenie) ale i tez trice, problem polega na tym, ze jesli prowadze lokcie prostopadle do tulowia to czuje dyskomfort w rotatorach. a kto powiedzał, ze masz [...]