Fighter_0/ Blog - MOC i CZYSTY MIĘSIEŃ, po SW MASSUJEMY.

Lepiej drastycznie zwiększ węgle, bo z tego co widać to należysz do ludzi którzy nie łapią tłuszczu.
Na twoim miejscu zamiast odżywek typu gainer zainwestowałbym w ryż, lub makaron i białko zwierzęce. Wyjedzie na bank taniej od tych wszystkich śmiesznych gainerów i podobnego syfu.
W temacie masz wpisany czysty mięsień i moc. Założe się że nawet jeśli będziesz jadł ogromne ilości węglowodanów to i tak nie złapiesz tłuszczu szybko, więc nastaw się psychicznie lepiej na MASE. będę zaglądać pozdro

J.w. carbo i gainer to syf, unikaj raczej. Węgle złożone (ryż, makaron, płatki...) o wiele zdrowsze. Gainer (i to jakiś lepszy!) w ostateczności.

Więcej kalorii z tłuszczu.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-02-26 22:34:08

Dzięki za uwagi panowie. Staram się jak najwięcej kasz, ryżu, musli itp jeść.
No niestety na gb 6000 dużo osób nie narzekało, zobaczymy jak będzie po tych 3kg, najwyżej wezmę się za coś lepszego

No tak co do masy, wiem że łatwo nie jest złapać czystego mięśnia zwłaszcza tak dużo... oczywiście masa i jeszcze raz masa, a jak będzie lepszej jakości to tylko na plus.

pozdro

Ostatni trening w tym tygodniu... za mną

Coraz mniejsze opory, przy wykonywaniu poprawnie technicznie ćwiczeń , pompa i dobre poczucie tej "mocy" Wszystko O.K

Jutro rano rekreacyjnie basen(w większości sauna,jackuzzi) a potem relax i wieczorkiem ABS :) z, którego mała relacyjka.

Mam foto brzucha przed ABSem , dam też jak zrobie po, po ok 2miesiącach dla porównania.

Pozdrawiam odwiedzających i zapraszam do śledzenia massówki Fighter'a!

Trening i ABS z 4, 3, 2 marca...

Nie miałem specjalnej weny żeby pisać, bo w sumie o czym?
Czy o tym, że trening ok?
A po co :) Jak dostanę kontuzji albo mega sił to wtedy napisze


A tak na poważnie, to po wczorajszym treningu czuję się świetnie, widocznie zaleta dobrej regeneracji.... Siła napewno w górę, co odczuwam już możliwością zwiększenia ciężarów w seriach jednak bardzo nie chcę przesadzać bo to dopiero 2 tydzień treningów...

Myślę, że po tym tygodniu, już pójde na wycisku najwięcej z ciężarem w górę na serię, choć nie tylko na ławeczce...

Info będzie na bieżąco. Po piątkowym treningu staram się wrzucić jakieś foto, aby było ciekawiej na blogu. NIech moc będzie z Wami ~!~