pompa

wtorek przysiad- 20/10 60/5 90/5 100/5,5 wykroki- 35/10 40/10 45/10 50/10,10 podciąganie szeroko- x/4,4,4,4,4 wiosło hantlą- 23/10, 25/10,10,10,10 bic- 20/10 35/10,10,10 30/10 Komentarz: Wow! Ale trening W przysiadzie zacząłem czuć, że na moich barkach spoczywa jakaś sztanga. Poprzednie dwa tygodnie, to była prawdziwa zabawa, ale i dzisiaj nie [...]

Dobra perspektywa i pompa i nawet małe wydaje się duże /SFD/Images/2015/7/24/b5046d04888b49098a904dbf73b94f1c.jpg

/SFD/Images/2015/8/1/04b26a396ae8495d8489029dc63ad464.jpg PIĄTEK 31.07.2015 DT waga z rana 76,9kg }:-( masakra Trening wszedł ładnie mimo czucia łap po czwartkowych plecach i barkach. Pompa ładna dziś zakwasy lekkie wszędzie /SFD/Images/2015/8/1/088b42db336e4fe099993bc056a101f6.jpg SHAKE /SFD/Images/2015/8/1/ab3a13a4e3bb419db7bc65ecc3cb4353.jpg [...]

/SFD/Images/2015/10/7/7027d6b856c844fba165e7eb19ae2b00.jpg 06.10.2015 DT HIPERTROFIA PLECY, BARKI, BICEPS Waga z rana 78,6kg od poniedziałku niezmienna Trening super – pompa niesamowita. Pod koniec powtórzeń w okolicach 10 – trochę brakuje mocy – wytrzymałości raczej, ale ogólnie jestem zadowolony. Dziś czuje fajne spięcie, także trening wszedł [...]

[...] KOMENTARZ, PRZEMYSLENIA,WNIOSKI: Obeszło się bez cheata }:-( Ale podbiłem kcal na 3300 – na 400g węgli. Dziś ciężki trening to dobrze. Wczoraj dobry trening, mega spięcie i pompa  Ale o ile po pierwszym posiłku jest git to po drugim już zaczyna się laboratorium w brzuchu i wydęciei przelewanie. Myślę że może to być wina owoców, albo za dużo [...]

/SFD/Images/2015/12/2/f5c5d05ccc694033bba90b7dc34f472b.jpg 02.12.2015 DT HIPERTROFIA PLECY, BARKI, BICEPS KOMENTARZE, PRZEMYŚLENIA, WNIOSKI: Trening dobry – mega pompa. Z brzuchem – dużo lepiej. Brak dyskomfortu i o dziwo nie jest wypchany – jakby wszystko zeszło. Za pare dni dopiero będzie widać efekt cheata :P Zastanawiam się nad podbiciem [...]

/SFD/Images/2015/12/9/623de72f02dd4ab787f3f40a3c63b88f.jpg 08.12.2015 DT HIPERTROFIA PLECY, BARKI, BICEPS KOMENTARZE, PRZEMYŚLENIA, WNIOSKI: Trening dobry – mega pompa. Najszersze miałem tak spompowane że nie mogłem zapiąć koszuli po treningu. Chyba jestem przemęczony. Dziś się ledwo zwlokłem, ospały, obolały. Miska trzymana na 100%. Ciuchy cisną [...]

[...] + 200g truskawek) + 100g piersi z kurczaka pieczonej Kolacja: 150g piersi z kurczaka + kawałek schabu + 25g czeko 90% Bilans: około 2000kcal - <100w <100t 220b TRENING: Mega pompa – niesamowite spięcia. Troche mocy brak, ale jestem zadowolny KLATKA: Wyciskanie na płaskiej – 40x5, 60x5, 70x5, 80x3, 95x1, 100x1, 90x3 Wyciskanie hantli skos – 30x10. [...]

[...] 02.01.2015 DT FBW Witam nowym roku!!! Dziś zrobiłem zaległy trening z tego tygodnia – a ze grałem Split to poleciało FBW. Trening dobry, pompa mega. Troche historii – w sylwestra poszło około 800ml Whisky z colą. Było fajnie, troche zjadłem, ale bardzo przyzwoicie – 4 dni poprzedziłem LC, w Nowy Rok troche [...]

[...] zakwasy. pierwszy raz od dawna na bicku :) Dieta około 1400kcal - nie wiem nie byłem wcale głodny - czy jeszcze jestem naładowany z wyzerek z zeszłego tyg czy to joszka, ale czułem się mega. Na treningu pompa i motywacja mega, aż boje się co będzie w kolejnych dniach - osłabienie, głód, brak pompy, dopiero teraz widze, jak mi tego brakowąło :P

[...] wczorajszy trening. Kolei na nogi oraz super serię. Nogi zrobiłem tylko przysiady jak się nie ma maszyn do nóg to się nie chce ćwiczyć ... Super serię jak najbardziej OK,pompa ramion niesamowita, na koniec wziąłem samą sztangę 8 kg i robiłem uginania ramion, aż rwało .. takie uczucie. Pierwszy raz ramie na pompie miało rozmiar 40 Bardzo [...]

[...] preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: stosowałem przez ok 5tygodni te 300g Optimum+carbo. Nabrałem jakieś 3-4kg przez pierwsze dwa tygodnie i później waga stała. była dobra pompa, siła większa i mogłem trenować znacznie intensywniej. 6) możliwości finansowe: 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) jak wyżej wydaje mi się, że carbo mnie zalewa

arginina zwiększa poziom tlenku azotu, który buduje mięśnie i generalnie jest prekursorem kreatyny i świetnie się z nią komponuje. O ile dobrze pamiętam to wspomaga też syntezę białek więc nie wiem co może być w niej negatywnego. Na pewno nie przeszkodzi w budowaniu masy, a jako suplement przed treningowy chwalę sobie bardzo. Pompa jest! %-)

Dziś zapodałem 20g Shock Theraphy i jedyne co poczułem to lepsza pompa na treningu i koncentracja ale ogólnie szału nie ma. I teraz moje pytanie, wziąłem 20g o 14:40 i o 18:00 zaczęła mnie boleć głowa, możliwe, że to po Shock'u? Jeśli tak to może zmniejszyć dawkę do 10-15g? Co sądzicie?

[...] kreatynowego: od marca do maja cm3, w tej chwili zero supli 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: cm3, mono olimpu, cell pump, zawsze lepsza pompa była, duża siła, dużo masy. Suple zawsze na mnie dobrze działały. 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Myśle, że już wszystko napisałem, zależy mi na masie. 7) [...]

1) cel - sucha masa, siła 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: myślę nad : produkty BSN, Dymatize, Clout, Shock, Storm, Olimp Xplode, Green Magnitude, itp, czekam także na wasze propozycje 3) staż - 3,5 roku 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: jestem ektomorfikiem, typowym hardgainerem, ciężko mi przybrać na masie, dieta [...]

Cel : masa mięśniowa staż 7/8 miesięcy dietę trzymam od tygodnia na masę, suple mam zamiar kupić na koniec roku szkolnego.Brałem kilka białek trec activlaba i fitmaxa trochę bcaa (pół opakowania od kolegi) i próbki sawa suplementy które chce kupić :kreatyna CM3 jakieś bcaa i coś pobudzajacego z pompą lub bez, aby nie Saw nie działa na mnie // [...]

Powiedz później jaka pompa :d

9 wydaje sie bardzo ciekawe, i na pewno pompa masakryczna, zakwasy tez

Dla mnie w planie B, też była masakryczna pompa. Klata to taka spinka była że jak dochodziłem do ćwiczeń na drążku, nadal napięta była xD Ogólnie puki co to chyba 8 była najfajniejsza