pompa

Weekend cały w cheat'ach. Pizza, lody, naleśniki... Jak w pt rano było 80,5kg na wadze tak dzisiaj 83,4. Natomiast pompa na treningu...mraaauuuu! Plecy: 1. Wyciąg górny szeroki nachwyt 3x20-15 2. Wyciąg górny podchwyt 3x15-12 3. Wyciąg górny młotek wąsko 3x15-12 4. Wiosłowanie sztangą nachwyt szeroko 4x12-8 + drop 5. Przyciąganie siedząc 4x15-10 + [...]

dawka nie jest duza, nie wiem ile masz lat, jaki ogolny stan zdrowia itp. ale cos ci moze pompa szwankowac, to jest bardzo duze cisnienie ja bym sobie odstawil koksy na bok na razie i jakies badania zrobil ja walilem wiecej i tylko troche mi cisninenie skoczylo. Pij duzo wody i zadnej soli, jest pare lekarstw Lopressor, Corgard, Levatol, Cardizem [...]

Trzymam Cie za kciuki, JPD nie moge, zlewa, pompa <hahaha>

nic ci się nie stanie tylko uważaj na skurcze jedz 2 razy więcej magnezu i potasu bo mogą wystąpić bolesne skurcze ale połączenie jak najbardziej ok powinno cie nieźle wyczesać podczas treningu:)niezła pompa +kondycja

[...] 1tab Jest to stała suplementacja u mnie. W dni nietreningowe lecą tylko 'witaminy' ;-) Zestaw przedtreningowy u mnie super wchodzi dając pobudzenie i pompę ;-) Niestety pompa była dużo lepsza na większej ilości kcal w diecie, ale cóż- redukcja rządzi się swoimi prawami ;-) /SFD/2018/5/5/73f4f86b952f49fcb5a32ab0c91f305a.jpg Trening tak jak [...]

[...] i treningu i regeneracji na poczatku i nie trzeba specjalnie nic więcej... troche lat juz cwicze widzialem setki ludzi co nie cwiczyli a brali metke czy metke z winem bo pompa i sila idzie . jak robili do tego pompki to juz kompletnie rosli w oczach . jak zaj**al metki i wazyl 60kg to troche urosl %-) mega cykle to pamietam wala [...]

Ale ta pompa może złapać później na macie-możesz zaryzykować, takie połączenie będzie dobre.

OXA Prop tren prop wino prop To sa polaczenia do SW ale to tez kwestia indywidualna bo moze pojawaiac sie pompa ktora utrudni walke na ziemi jak MMA Osobiscie polecam dwie pierwsze opcje. 3 jet lepsza do uderzanych moim zdaniem niz grapingu gdzie dochodza dzwignie itd Zmieniony przez - hellboy15 w dniu 2009-08-23 21:02:21

anapolon na kika prop + deca fajna pompa i siła skacze na anapolonie Zmieniony przez - kruliczek w dniu 2009-06-08 01:21:23

pompa.

A czy wykonując ten etap 4 mógłbym sobie zastąpić np Uginanie sztangi na modlitewniku drążkiem ? Akurat na drążku najbardziej mi zależy.Zresztą czuje,że przy drążku jest pompa.Przynajmniej na bicku :) Bądź dołączyć do tego szeroko/wąsko nachwyt/podchwyt. Dodam ,że modlitewnika chwilowo nie posiadam. Jak będzie czas to z tatą coś pospawam ;P

A czy wykonując ten etap 4 mógłbym sobie zastąpić np Uginanie sztangi na modlitewniku drążkiem ? Akurat na drążku najbardziej mi zależy.Zresztą czuje,że przy drążku jest pompa.Przynajmniej na bicku :) Bądź dołączyć do tego szeroko/wąsko nachwyt/podchwyt. Dodam ,że modlitewnika chwilowo nie posiadam. Jak będzie czas to z tatą coś pospawam ;P Jak [...]

Hej dzieki za rade pompa i sila wchodzi po jednym dniu przerwy jak zrobie dwa dni przerwy to sie slabiej czuje z zila :D , sciagan zadnych narazie nie moge bo trenuje tylko w domu po nowy roku musze uderzyc na silownie zeby brzucha ogarnac moze jakis rowerek powoli przez 30 min 3 razy w tygodniu mi pomoze ;)

siemanko! wyciskanie sztangi, 45s : 12/10/8/7, 60/70/70/70; pomalutku, pierwszy raz taka pompa . wyciskanie sztangielki : 3x10p rospietki 30s : 3x12p, 12kg pierwsze wyciskanie strasznie siadlo na wszystko czacholamacz : 12/10/8p, 30/34/38kg pomalutku wyciag : 3x10p ogolnie to wydaje mi sie, ze dopiero dzisiaj poczulem nitro. hoho, a to juz [...]

Jeśli ruszasz po przerwie nie potrzeba Ci wspomagania - pompa będzie na sucho. A już napewno nie z tych środków i takim systemem.

powiem ci tak xd ja nie kumalem i nie kumam ludzi, ktorzy maja jakiekolwiek spadki po kreatynie... bo nie wiem z czego ty spadac xd po stackach jest wyraznie lepsza pompa i wytrzymalosc, trening jest ogolnie lepszy, ale... wymierne rzeczy typu sila/masa rosna mi w zaleznosci od diety i treningu, kreta ma na to znaaacznie mniej znaczacy wplyw. [...]

no wieć poszło dzis ok 1.5 miarki , pobudzenie jest optymalne i niesamowita pompa :) wytrzymałość nie odczuwałem zmęczenia i nadal nie czuje a już jest 2 godz po siłowni oraz co do siły nie wiem bo nie dorzucałem nic ale więcej pow robiłem ok 1-2 przy dużym obciążeniu przy mniejszym nawet od 4 , w nast tyg napisze dokładam zobacze jak bedzie :)

[...] tylko jedną puche jacka która rozpisałem na ok 50 dni cyklu z mg wiec nie moge wiecej niż 1.5 ładować :) , pozatym nie wiem czy warto ,, trykać " jego duże ilośći dla samego wiekszego pobudzenia bo max pompa zapewne jest przy mniejszej ilości już. Moim zdaniem ,jak mięśnie już nie dają rady ( sa przepompowane ) to pobudenie nic nie pomoże.

[...] z kuraka ryz ciemny i surowke 1.5 godziny pozniej wypilem schocka therapy 2.5 miarki do 30 min przed treningiem na treningu brak checi brak pompy (ogolnie zawsze problemy z pompa nigdy nie ma, pewnie taki porabany mam organizm) i na wymioty mnie zbieralo podczas treningu da sie cos z tym zrobic moze za duzo zjadlem przed treningiem.dajcie mi [...]

Na pewno bardzo duży wzrost siły, troche w obwodach się dołożyło, od 2 tygodnia maxymalna pompa (jak dla mnie :P Wczesniej tylko jakies no boostery testowałem), dobre ubicie i lekkie wycięcie. Byłem na diecie z ujemnym bilansem więc waga stała a fatu troche spadło.