pompa

[...] 5x4kg 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) 10x3kg 10x3kg 7x4kg 10x2kg 10x3kg 7x4kg 10x2kg 10x3kg 6x4kg 10x4kg 6x3kg 4x3kg 1. bardzo fajnie, poszlo w poslady 2. zmniejszylam ciezar ale porpawilam technike, schodze nizej i bardziej pracuje tylkiem 4,5 - nie udalo sie nic uskubac 6a. bareczki pompa :-D zaczne od 4kg Rozciaganie

[...] dla mnie zawsze w ostatnim powtorzeniu zaliczam zgniotke 2 dorzucam :-)) 4 a tu jakos wiecej nie chcialo pojsc nie wiedziec czemu 5. oby w poszlo w cycki }:-( 6aib bol i pompa :) +rozciagania Miska +kalafior, cebula +woda (ponad 3 litry dzis wypilam i to jeszcze nie koniec 8-O nie wiem skad taka susza...), kawa [...]

[...] latać do toalety.Zjazdu żadnego nie odczuwam może lekki ból głowy ,zasnąłem normalnie ale na jedzenie mogłem patrzeć dopiero puznym wieczorem.Pobudzenie masakryczne pompa bardzo mała i na tym mi zależało.Zobaczymy jak dalej z tym będzie.Środek na pewno godny polecenia.jak mi sie coś jeszcze przypomni to dopisze ;) Zmieniony przez - [...]

[...] to moje słowa, nei napisałem żeby ktoś tak cwiczył, tylko że ja tak ćwicze a skoro ćwicze, to widze też efekty idąc dalej uważam że to ćwiczenie jest dla mnei dobre jest pompa na czworobocznych, to sie dla mnie liczy. ps stawy mnei nei bolą, czyli ich nei przeciążam (a robie to już dość długo i z konkretnym obciążeniem). edit: hehe, ale [...]

pompa nie musi być wyznacznikiem dobrego treningu - przy treningu siłowym pompy raczej nie ma. Jeżeli zależy ci na masie, to pompa przydałaby się Podejrzewam zbyt długie przerwy lub za mało powtórzeń.

Moja opinia jest taka: massacra Olimp- słodka (40g cukru w porcji!!) mocny wyrzut insuliny ze względu na zawarty cukier i ospałość i brak motywacji od 30 min treningu , pompa słaba i brak pobudzenia , produkt nadający się wyłącznie jako formuła potreningowa za to brakuje aminokwasów i innych antykatabolików i regeneratorów, shit jednym słowem za [...]

[...] tak aby brzuch jak najmniej na treningu pracował. Na scenie jest potrzebna jak najmniejsza talia (do dziś Piotrkowicz z tym walczy). Też jest taka opcja ,że przeszkadza im pompa prostowników. Po jednym ćwiczeniu nie są w stanie zrobić dobrze pleców ponieważ pompa nie daje wykonać kolejnych ćwiczeń. Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-12-07 [...]

Pompa będzie tylko przez pewien okres czasu po treningu. Na dłuższą metę ( kilka dni) nie utrzymuję pompy żaden suplement. Rozszerzają naczynia krwionośne, zwiększają dotlenienie mięśni ale czy warto to już inna kwestia . Pompa więc, to większe ukrwienie mięśni po treningu [...]

Pięknie dzisiaj wszedł trening, zrobiony w 45 minut :) Jest progres siłowy od ubiegłego tygodnia. Creashot 2.0 dobrze działa na treningu. Pompa przednia, koncentracja, wytrzymałość :) Waga rano na czczo 95.5kg Zamieniłem kolejnością pompki na poręczach z francuskim wyciskaniem. Nie chciałem ładować dużo ciężaru bo już kiedyś miałem kontuzje [...]

Fakt było konkretne ;) Jak maszynka :) Wczorajszy trening niestety musiałem odpuścić. Auto odmówiło posłuszeństwa i trochę opóźnień miałem, a pracować też trzeba. Przesunąłem więc trening na dzisiaj. Humor miałem przez auto zepsuty więc wypiłem mocną kawę i 1.5 porcji CREA SHOT. Trening wyszedł mega. Pompa bardzo dobra. Czas treningu 1h 1. [...]

[...] ziemniaki. Wrzucam mały kolaż z moich posiłków ziemniaczanych :D Z suplementacji jestem bardzo zadowolony. Stack CREA SHOT 2.0 przed treningowy dobrze się spisuje. Jest pompa, skupienie. Kreatyna i stack dobrze smakuja(pomarancza). Do tego rewelacyjne bialka i czego chciec wiecej. Bialko Kokos-wanilia juz na wykonczeniu :D Zamowie nastepnym [...]

Własnej roboty :) Matiasy + śmietana, cebula, jabłko, przyprawy. Dzisiaj trening z nowa energią i motywacją :D także powróciłem po pępkowym %) Super sił nie było, ale chęci wróciły. Pompa także była konkretna. Przydała się regeneracja ;) TRENING 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 6x60kg, 6x80kg, 6x90kg, 6x100kg, 6x100kg 2. Ring dips (kółka [...]

i jak pompa barszczówka? Ogień był, ale to jednak nie Firestarter co?%-)

Pompa dobra, ale oczywiscie nie tak dobra jak suplach Activlaba :DD Niestety, ale zabalowalem jeden dzien w swieta i zlapalo mnie przeziebienie. Kompletnie bez mocy teraz jestem. Dzisiaj zrobilem lekki trening, ale nie ma co sie nawet rozpisywac. Trzymam kalorie nizej na 3000. Byle do sylwestra wyzdrowiec ;) Od stycznia raczej na pewno zaczynam [...]

[...] kreatyny o różnym czasie wchłaniania - buforowany monohydrat kreatyny, ester etylowy kreatyny (CEE), alfa-ketoglutaran kreatyny (CAKG), jabłczan kreatyny. 2. PumpShot - NO, pompa, wielkość - 4 składniki zwiększające produkcję tlenku azotu i ciśnienie krwi - cytrulina, kofeina i 2 zabójcze formy argininy - w tym alfa-ketoglutaran argininy (AAKG). [...]

lwp3 ale to nie o to chodzi Nikt nie neguje tego ze masz 47 w lapie , Axel ma np wiecej ;) Chodzi o roznice miedzy luzem a pompa (miedzy tymi 38 i 47) nie chce mi sie wierzyc ze to az taka roznica ...

Ja brałem Beta Alanine, bardzo dobra pompa, pobudzenie. Fajnie ogólnie się trenuje

Nie zrozumieliscie mojego problemu Trening silowy + aeroby Po silowce jest pompa, krew, porozrywane wlokna miesniowe do 15 minut potrzebuja paliwa ktory do 15 minut wchalania sie najlepiej i wtedy pije białko i ide na aeroby bo czekajac po aerobach trace te 15 minut i nie na wlasnie zadnego posilku/odzywki i znika pompa. Czy nie byloby bardziej [...]

[...] dokładać, zejdziesz na 5-tki RDL 3x8 daj zamiast tego wycisk na poziomej sztangą 8-5 powt 4 serie + 2 serie regresu hantlami - dużo powt, średni ciężar, ma być pompa Dipsy 4x8 seria łączona na nogi - wykroki 6 powt, rdl hantlami 10 powt, żuraw albo uginanie leżąc na 12 powt. 3 takie serie Wiosło 5x5 3 serie arnoldków + [...]

Mięsa na pewno nie ma więcej, po prostu trochę bardziej odkryte + potreningowa pompa ;-)