pompa

Przez ten tydzień ani razy się nie zapompowałem , a jak robiłem np. bicka to zawsze była w chvj pompa<3 to źle?

[...] 3. Wyciąg górny do karku rampa 8 20x8/25x8/30x8/35x8/40x8 Fajnie:) 4. Wiosłowanie sztangi rampa 8 10x8/15x8/20x8/25x8/30x8/35x8 Ok. 5. uginanie nóg leżąc 3 x 10 30/35/40kg 6. uginanie ze sztangą 3 x 10 16/20/26kg Ostatnia seria ciężko , pompa;P + Brzuszek <3 Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s po15 Allachy 3s 12.5/15/17.5kg lekko

[...] Rampa 8 40x8/50x8/60x8/70x8 3. Wyciskanie sztangi na ławe płaskiej Rampa 8 40x8/45x8/50x8/55x8/60x6 Fajnie 4. Push Press Rampa 8 10x8/16x8/20x8/26x8/30x8 Nie jestem pewny ile waży krótszy gryf prosty... 5. prostowanie nóg siedząc 3 x 10 40/45/50kg 6. prostowanie rąk na wyciągu górnym 3x10 (ławeczki były zajęte;/) 10kg/12.5kg/15kg Lekka pompa;P

[...] (200g) - może to być mięso tłuste np łopatka czy karczek, zawiera więcej tłuszczu niż pierś, ale jak pozostawisz odpowiedni czas do treningu po zjedzeniu takiego posiłku to pompa mięśniowa będzie niewątpliwie lepsza. Posiłek potreningowy: Warzywa tu znów odpadają, sporo błonnika po treningu to nie jest najlepsze wyjście. W pierwszej kolejności [...]

Trening Grzbiet: Podciąganie na drążku szeroko nachwyt 5x Max Wiosłowanie sztangą w pochyleniu tułowia podchwytem 4x12pow Martwy ciąg 5x8pow Wiosłowanie półsztangą 4x12pow O taki treninig mi chodziło, tydzien temu cos nie tak bylo -dzis pompa, i wbicie plecow konkretne, dorzucilem ciezaru i aktulanie po szamie zdycham w domu! %-)

[...] brzuch 3x15 na drazku Unoszenie nog lezac 3x20 aero 15 minut. Zniszczony po raz kolejny totalnie, sila była ale pod koniec treningu na butterfly'u juz upadek -pompa, zmecznie skutecznie uniemozliwialy cwiczenie na zadanym ciezaze -stad regres. Klatka optycznie dzis pieknie nabita szczegolnie czesc podobojczykowa, pojadlem teraz [...]

[...] + ale juz delikatnie widze ,ze dochodze do tych ciezarow roboczych bo juz zapasu sily brak, tzn nie ma tych skokow o pare kg z tygodnia na tydzien, ale to musialo nastapic, pompa na lapach konkretna barki tez w 1 fazie treninigu byly wbite pozniej pompka zeszła. Tradycyjnie dokreciłem 15 min aero. Jutro nogi kolo poludnia wiec filmy beda. Yo [...]

[...] tricepsu. orbitrek 15min Coś z filmów: http://www.youtube.com/watch?v=OD89UV8yUew&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Zf6PdvXntkI&feature=youtu.be Dobra pompa, ale szczerze chialbym juz zmienic trening na nieco inny gdyby byla taka mozliwosc oczywsice- moze cos w superseriach, troszke pozamieniac kolejnosc,lub cale cwiczenia [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=jkowVRLNPcE&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=pPKpRuq3FpE&feature=youtu.be Jeżeli pompa moze byc wyznacznikiem treninigu to byl zaj**isty %-) klata -klatą przeważnie ją czuje, ale biceps dzis wszedl magicznie moj 1 triset w zyciu ;-) Zdaje sobie sprawe ze [...]

zaaplikowałem wczoraj 500mg i powiem szczerze, że mnie zaczęło nosić trochę, pompa lepsza na siłce i libido up, nie wiem czy to zasługa tej magicznej susty z organona :D czy efekt placebo pociągne ją jeszcze półtora tyg i mykam na badania

panowie jestem już po 2 tyg ładowania susty 500mg e5d, zaczyna wchodzić fajna pompa na siłce, robię się okrąglejszy, wychodzą żyłki, ciśnienie jak na razie stosunkowo niskie, waga +4kg. Rozmawiałem ostatnio ze znajomym kulturystą, powiedział mi, że najkorzystniej będzie bić suste e5d, e4d w większej dawce, aniżeli eod w mniejszej?? Niby, że [...]

pro, zgadzam sie, zupelnie mi sila wyleciala z glowy jak myslalem o igfie musze przestac jarac chyba sila fakt, szla bardzo dobrze, jednak najlepsze w tym srodku to wlasnie pompa, po ktorej mozna poznac ,ze jest tam cos tego peptydu tak czy inaczej wole inwestowac w wg mnie lepsze zabawki ... Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2010-11-07 [...]

znam ta pompe zrobie fst-7 na back extension z ciezarem i taka pompa ze niemoge stac nawet ani chodzic musze sie odrazu polozyc . jeszcze nie znalazlem tez sposobu na to .

[...] 10 powtórzeń w serii, przerwy między seriami również nie są zbyt długie. Z czasem będe zmniejszał ilość powtórzeń, na korzyść kg. Po kilku dniach stosowania mogę napisać jedynie, że pompa jest bardzo fajna. Żyłki ładnie zaczęły wyskakiwać co mnie zadowala. Nie będe się jeszcze mierzył bo to wg mnie mija sie z celem, zbyt krótki okres czasu.

Dzisiaj robiłem plecy oraz bicepsy. Pomimo przerwy w treningach, zauważyłem mały wzrost siły. Pompa na treningu jest bardzo dobra. Zauważyłem również lekki wzrost masy. Prawdopodobnie w sobote zacznę superserie na bicepsy oraz tricpesy. Tak jak koledzy wyżej zauważyli, trenowanie na samych wyciągach mija się troche z celem. Nie chciałem zacząc za [...]

Dzisiaj były superserie na bicepsy i tricepsy. Trening był po prostu idealny. Maxymalna pompa i siła jakiej się nie spodziewałem. Wyciskanie wąsko na triceps: 50kgx12 60kgx10 70kgx8 70kgx8 Modlitewnik: 40kgx8 40kgx8 Prostowanie ramion na wyciągu stojąc: 50kgx15 60kgx10 70kgx10 70kgx10 80kgx5 Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją, siedząc: [...]

pomimo 100mg kofeiny w porcji dziala dosc przyjemnie:) pobudzenie 5/10 pompa 7/10 skupienie 9/10 pomaga wejsc w stan, w ktorym skupimy sie na wykonaniu treningu bez nadmiernego rozpraszania, stad pewnie uzyte sa niskie dawki stymulantow ktore moga nieco rozpraszac nasza uwage. osoby szukajace wiekszegopobudzenia moga dodac tabsa kofeiny i bedzie [...]

Przyznam szczerze, że mam ochotę zagłosować na mono, ale... Próbowałem 5 cykli (6 w trakcie): 1.mono vitalmax, 2. mono universal 3. CP+tcm 4. XP+tcm 5. Xp 6 Storm Mono vitala i universala działało tak samo za***iście jęśli chodzi o siłę. Extra przyrosty siły. Co ciekawe mam extra pompę wtedy. Masa - właśnie bardzo słaba jakościowo, straszliwe [...]

ja tam jestem za cloutem... pomimo że smak kiepski działanie jak najbardziej ok na początku cyklu młotki na 12 pow robiłem 15kg hantlami, a teraz 21.Chociaż widzę, że nie ma na liście to głosuje na HP smak jak dla mnie ok działanie też.. dobra pompa itp no i fajne mrowienie.Mono nie biore bo zalewa mnie okropnie..

HP co prawda smak nie kazdemu podchodzi , ale działanie naprawdę eleganckie.Na treningu pompa dobra chęci..dwie puchy i cykl i nie trzeba żadnego typowo przedtreningowego buzera