pompa

postaram sie wytyrac maxymalnie ile mi organizm pozwoli z tego i licze ze bedzie dobrze dzisiaj byl trening barkow no nie powiem pompa bardzo dobra sila tez ale nie tak jak wczoraj na lapach za to wytrzymalosc na + , super uczucie w miesniach takie jakby palenie ale nawet nawet spoko uczucie jak dotknalem barkow dlonia to myslalem ze sie oparze [...]

dzisiaj byl trening plecow i napisze o wrazeniach sila ,wytrzymalosc idzie w dobrym kierunku pompa tez ok ale plecy zawsze dobrze pompowalem tyle jesli chodzi o KO napisze co nieco o odzywkach Super Whey Gainer 4000 z olimpu bardzo dobry gainer 30 g bialka 61 ww i 7 oleju mct na 100 gram bardzo dobry gainer rozpuszczam go za pomoca miksera wiec [...]

zrobilem dzisiaj tylne aktony barkow i kaptury wytrzymalosc lepsza niz zawsze , pompa dobra troche wiecej sily i tak trudno mi nazwac specialistycznie cwiczenie jest podobne to unoszenia ramion w opadzie tylko ze na tak zwanej bramie klade laweczke leze na plecach i linkami z gory i na odwrot do unoszenia na tylne aktony tego bylo ok 5 serii po 10 [...]

dzisiaj byla klatka no bylo ok wyrtzymalosc caly czas wzrasta tak samo pompa i komfort cwiczenia ale czuje ze mnie cos bierze jakies chorobsko i biore wit zeby wszystko sie skonczylo dobrze i napisze cwiczenia wyciskanie na plaskiej 60x12,65x12,70x10,75x6 wyciskanie w siadzie na maszynie 5 serii wyciskanie hantli na skosie glowa do gory 15kg x [...]

dzisiaj byly nogi forma dobrze stoi pompa tez zmeczenie mniejsze wytrzymalosc lepsza cwiczenia przysiady rozgrzewka 40kg x 15 , 60x12,70x10,75x12 prostowanie nog na maszynie 12,12,12,12 wypychanie nog na suwnicy ciezar suwnica ok 40-50kg i ciezar ok 130-140kg 4 x 10 P.S. takie jest zainteresowanie tematem ze szczerze mowiac nie chce mi sie tego [...]

dzisiaj byl trening plecow wytrzymalosc na treningu lepsza , sila tez idzie no pompa wiadomo i ogolnie fajniej sie cwiczy oto cwiczonka sciaganie drazka w szerokim chwycie do karku 12,12,10,10 (robione ciezaram ok 80-85kg) sciaganie drazka w szerokim chwycie 12,10,10,10 (cieraz taki jak wyzej) wioslowanie w siadzie na wyciagu 10,10,10,10 Martwy [...]

Wczorajszy trening: 1) Wyciskanie siedząc na suwnicy 6 x 8-4 + Szrugsy na suwnicy 6 x 8-4; 2) Wycisk hantli na dużym skosie 60st 4 x 8-6 + Face Pull 4 x 8-6 3) Prostowanie od czoła na skosie ujemnym 4 x 8-6 4) FST-7 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4 x 8-6 ~7 x 10-8 - w trakcie i chwilę przed, wypiłem wszystko co mi w ręce wpadło %-) 50g próbki [...]

Doris głodówka i to jaka :-( Cielu, pompa masakryczna :-) świetna sprawa na końcówkę treningu :-) Dziś z rana na czczo wpadł 20min cardio, kiedyś przez wakacje dziennie tyle robiłem przed TV, to taka alternatywa kawy dla mnie i robię to faktycznie z przyjemności :-) A przy okazji podkręcam tempa bo forma coś nie teges %-) Później popołudniu [...]

Idzie!:-D ramion nie robię od 2 tygodni a dziś w nich mam taką pompę ze koszulki nie mogłem zdjąć po treningu :-D To na pewno pompa Czechu?%-) A tak serio - w końcu czytam jak faceci się objadają, zazwyczaj to u płci pięknej widywałam także ten teges- jedz jedz, na zdrowie. Kat wagowa sama się nie zmieni przecież.

Nie no walczę o każdy kilogram :) dziś przed treningiem wpadło nawet kilka michałów %-) Wyciskanie leżąc Wiosłowanie sztangą Wyciskanie siedząc na suwnicy Podciąganie hantli wzdłuż tułowia Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Teraz lecę jeszcze 30min cardio :-) Pompa niesamowita, siłowo stale progresuje. Z każdym treningiem podnoszę sobie [...]

[...] siedemnastej wybieram się na siłownię. W sumie nic nadzwyczajnego, gdyby nie fakt, że właśnie był to pierwszy dzień stosowania MASSAKRY. Trening był niesamowity, siła i pompa jak nigdy, czułem jak skóra mi pęka pod naporem wzrastających mięśni. Pod koniec treningu podszedł do mnie młody adept kulturystyki i powiedział: o [...]

czesc II SUPER pompa, extra moc, massa energii, silny kop, jednym slowem DOMINATOR...a na rynku suplementow ostry sekator takie przezwisko ma MASSACRA ta, ktora dla nas cwiczacych jest wiele wiele warta tak jak w grach karcianych asowa karta... AMEN

[...] zastanowienia biore, już po paru minutach czuje działanie. Jedna seria za drugą bez zmeczenie, i pomyślec że jeszcze nie dawno ledwo doszedłem do siłowni. Trening mega udany,pompa jak nigdy, teraz do domu i tylko czekac aż muły się zregenerują. Pamiętaj MASSACRA to siła, MASSACRA to moc. Czesc III 1. AAKG EXTREME CHELA-CYNKCHELA-MAGB6 CHELA-MIN [...]

trening: wl rozgrzewka 120 x3 120 x3 120 x3 dipsy na klate 0 x8 5 x8 10 x7 15 x5 skos 60 x8 70 x8 80 x7 90 x2 %-) rozpiety 22 x10 22 x10 22 x10 push press 40 x5 60 x5 70 x5 80 x5 90 x4 unoszenie bokiem 12 x12 12 x12 12 x12 12 x12 wyciskanie hantli 22 x10 22 x8 22 9 pompa w choy :D unoszenie w przod 12 x8 12 x8 lydki 1 obw.

[...] uginanie lezac 20 x12 20 x12 20 x12 20 x12 20 x15 +lydki,brzuch udko na trenie ~70cm bylo juz %-) lydka nie ruszyla bo sie opyerdalalem, ale zaczne je robic z 3x w tyg i powinno byc fajnie :D jedynie co mi dzis przeszkadzalo to taka pompa na prostownikach ze ciezko bylo robic przysiad tylni Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-02-04 18:26:06

kondycja najgorsza raczej nie jest, zaczne robić aero za niedługo to napisze jak jest chyba ze jem duzo ww prostych itd to taka pompa na goleniach ze nawet chodzic jest chvjowo dluzej niz 10 min %-)

[...] kaptury z zatrzymaniem 65, 75, 85, 95, 105 x15 unoszenie na boki lezac na lawce 10 x15 10 x15 10 x15 10 x13 unoszenie na boki inny chwyt 10 x12 10 x12 10 x12 -lydki 1 obw, pompa taka jak nigdy byla /SFD/Images/2016/1/24/6e2d1739f89243dc92c57d5d31763f60.jpg po tym treningu co robilem je 2x w tyg grubosc+szerokosc mocno sie poprawily na foto moze [...]

dzis najwykvrwistszy trening w tym roku :D sila i pompa zayebista, nawet nie myslalem ze bedzie tak dobrze %-) wl rozgrzewka 75 x6 95 x6 115 x3 135 x6 zaczalem sie rozrzewac 40stka i myslalem ze bedzie lipa a tu lajtowo bylo %-) chest dips cc x8 10 x8 20 x8 30 x8 skos ujemny hantle z supinacja 37 x10 37 x10 37 x10 37 x10 sqeeze press 27 x10 27 x10 [...]

69 sucho 71 pompa :D

yebany ale siła! Teraz też co mam przedtreningówke od x-pompa i co jest w nej niby 1,3 i jak wezme przed treningiem to tez sie duzo bardziej poce.