pompa

Dzisiaj klatka z tricepsem. Metoda MTUT dalej w użyciu ale pompa już zauważalnie mniejsza, zatem zapasy glikogenu powoli się kończą. Jak pisałem waga spada regularnie, znacznie więcej niż się początkowo spodziewałem. Myślę, że to w dużej mierze zasługa ECA ale miska też jest dopięta na 105%. Doleciała wczoraj do mnie t3, więc było badanie i w [...]

Co do zamułki normalna sprawa też odczuwam, po slinie niby pompa i zamułka. Insulinę jakby lekko zmodyfikować byłby znakomitym ,środkiem nasennym. Co do frytek też lubię nie ma co prowadzić celibatu, zwłaszcza w moim wieku.

[...] wszystkim pobudzenie- jeśli to Cię interesuje to jak najbardziej polecam! O wiele lepiej pasuje mi połączenie ST (5g) z Thermo Pumpem (10g) ze względu na to, że dochodzi pompa i termogeneza zastępują rycie bani:-P doobra, nie obrażam się };-) Dużo czytelniej to wygląda niż wielkie banery :-) oglądając film miałem właśnie zapytać, czy nie [...]

Środa 20.03 Dzisiaj już więcej motywacji, do codziennych czynności, niż wczoraj:-) Cały dzień przy projektach a wieczorem do pracy. Dzisiaj ćwiczyłem przy tym.. była SIŁA! %-) http://www.youtube.com/watch?v=LOBaqEgzvBM http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Vit D3 5.000iU 1. Jaja 6, warzywa ---TRENING--- [...]

[...] serii od 3 powt. zrobione bez pauz. Nogi co prawda nabiło konkretnie ale samopoczucie do dup*. Łapy Człowiek wyspany to inny człowiek %-) Jak to przy superseriach niezła pompa. Ciężar idealnie dopasowany do ilości powtórzeń, do upadku. Krótkie przerwy, duża intensywność. To lubię. Od poniedziałku mam nadzieję, że będą już filmy. Pozdro! [...]

[...] Regeneracja i ładowanie węglami zrobiło swoje... Po drugiej serii już byłem napompowany i nabity a po 10 jak balon %-) Siła była na takim samym poziomie jak pompa. Przy wyciskaniu idealny ciężar pod pauzy. 2-3 ostatnie ruchy z problemami. Z racji tego, że nie ma takiej ilości hantli w rodzinnym mieście musiałem trochę dorzucić. [...]

[...] między seriami nie wiedziałem czy leżeć, siedzieć czy stać. Tak samo z najszerszym. Uginanie nie wiem jakim ciężarem bo nie było oznaczeń ale w zakresie 8-12 ruchów, lekka pompa bo po MC już były nabite. Zaraz po MC byłem zadowolony z podciągania. Muszę w końcu się przełamać. Do tej pory robiłem w zakresie 10-12 ruchów bez ciężaru z pomocą [...]

a probowales dac trohe węgli przed treningiem pewnie pompa się poprawi ;)?

wspomniałem mu wczoraj jak się widzieliśmy o tym ;-) Jakbyś tak dał te 30% węgli przed i resztę po treningu, to może rzeczywiście pompa i siła na treningu się poprawią, myślałeś o tym?

[...] 15x28kg 12x30kg 10x32kg http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Najbardziej lubię ostatni tydzień GVT czyli 5powtórzeń. Krótki przerwy, większy ciężar, intensywność, pompa. Z racji tego, że nie miałem okazji nagrać przez weekend ani dzisiaj filmiku wrzucam inny filmik który nagrałem i zmontowałem komuś innemu};-) Lepiej oglądać na utubie [...]

26.11 środa klata , tric dzisiaj zrobiłem taki dziwny ale spoko mega trening na klate pompa elegancka ;) wyglądało to tak ze zaczynalem od malego ciezaru i lecialem do maksymalnego a potem z powrtoem zjezdzalem w dol z cieezarem : 40kg-30x 50kg-25x 60kg-20x 70kg-18x 80kg-14x 85-12x 90-10x 95-8x 100-6x 105-5x 110-4x 115-3x 120-1x a potem w [...]

klata + tric wez kvrde pompa okrotna , az sie zdziwilem ., ciezko bylo reke wyprostowac, klata to samo , twarda jak kamien w kazdej serri dodalem 2,5kg niz tydzien temu , na prostej w innych cwiczeniach bez zmian z ciezarami

Ogólnie to jakiś zonk nie wiem ale się męczyłem na treningu tym bardziej że wziołem 20g Glicerolu pompa na bicu słaba ale to problem tkwi w ćwiczeniach bo są lekkie ale trica roz***ało Jutro kpoyta i bieg zobaczymy jak bedzie :)

na pompie czy z pompą?:D wiedziałam, że Ciebie ciągnie do tych pomponów:D poszukam :D

normalna porcja 28 g :D:D nie wazne.. nie umre ale czuje ze pompa bedzie mocccna :D:D po samych krazeniach ramon(rozgrzewka) juz mocno czuje

tos slabe gryfy macie ja dzisiaj plecy pompuje takze bedzie pompa leszpsza

[...] Łydki 1.Wspięcia na nogi siedzac-4serie,30-70kg.,30-25powt. 2.Ośle wspięcia na maszynie-4serie,55-125kg.,30-15powt. Dziś dodatkowy dzień na nogi.Dzień ten będe robił dodatkowo przez miesiac w celu pobudzenia ud do wzrostu.Czwórki siła na plus,dwujki pierwszy raz robiłem to ćwiczenie-wolne powtórzenia szczytowe napięcia.Mega pompa.

[...] 2.Unoszenie sztangielki opartej o udo-3serie,12-17,5kg.,15-8powt. 3.Młotki ze sztangielkami-3serie,20-30kg.(jedna)x2-15-8powt. Ostroooo,pot po dupie, mega pompa http://www.youtube.com/watch?v=dXHo1NFwC5U 42,5kg x2 http://www.youtube.com/watch?v=Cx8DyMphG8I 50kg.x2 http://www.youtube.com/watch?v=oPd5zz-acoc 25kg.x2 [...]

[...] raz-4serie,10-15kg.(jedna)x2,15-11powt. 3.Sciąganie lin na wyciągu pionowym-4serie,40-65kg.,20-7powt. Dziś trening skierowny był naprzednie oraz boczne aktony barków,super pompa,jednominutowe przerwy. Jak na piątek sporo osób dziśbyło na siłce.Był także Adam Adamski oraz kilku chłopaków przygotowujących się do debiutów i MP w [...]

[...] 1.Wyciskanie wąsko sztangi leżąc-3serie,50-100kg.,15-8powt. 2.Wyciskanie francuskie siedzac sztangielką obórącz-4serie,30-60kg.,15-6powt. 3.Ściąganie linek wyciągu zza głowy tłów pochylony-4serie,30-65kg.,15-8powt. Cieżary pomału w góre,lepsza pompa mięśniowa oraz wytrzymałośc. Co Ci ludzie jedzą że tak rosną???Przygotowania do Debiutów i MP 2012