SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pompa

  • Mega pompa mięśniowa vs. hipertrofia?!

    Artykuł
    Trening

    Wiele osób traktuje trening siłowy jako sposób spędzania wolnego czasu, inni przypisują aktywności fizycznej niesamowite właściwości. Mimo upływu lat, prowadzenia szerokich badań i dostępności dobrej jakości wiedzy, większość ludzi woli bazować na nie do końca sprawdzonych sposobach. Ciągle pojawiają się pytania typu: skąd czerpać inf

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6354 Data: 2017-12-11 09:38:32 Ocena: 5
  • Lekcja od Arnolda Schwarzeneggera - pompa vs trening okluzyjny

    Artykuł
    Trening

    ej i uczucia pełności mięśni}} Czego można więc nauczyć się od Arnolda? „Pogoń za pompą”. Pompa vs trening okluzyjny. Arnold tak często opowiadał o tym, że „pompa jest tak przyjemna, jak dochodzenie w trakcie stosunku” (np. w filmie „Pumping Iron” z 1977 r.), iż do dzisiaj krążą o tym żarty. Film youtube: Arnold

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12862 Data: 2018-05-07 11:04:22 Ocena: 5
  • pompa pompa pompa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie patrzac jedynie przez pryzmat pompowania ktory produkt wybrac nano vapor, wyrob noxplode czy moze shotguna?? dodam ze planuje dwa cykle o pozostalych dodatkach nie ebde pisal dodam tylko ze to bedzie moj pierwszy supl na NO i wolalbym zaczac od slabszego niz od silniejszego bo jesli nano jest lepszy to pozniej juz duzo slabiej odczuje s

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2008-05-19 17:10:34 Liczba szacunów: 0
  • MaGIczNY PLaN -> PomPa, nie PompA -> nie badz traba i rob klate -> do sprawdzenia !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, o to moj plan, prosze o poprawke : 1.Klatka przedramie: ***Klatka: Wyciskanie na skosie w gore: 3 serie po 7 ruchow - 60%MC 3 serie po 6 ruchow - 65%MC 3 serie po 5 ruchow - 75%MC Wysiaknie na skosie w dół: 3 serie po 5 ruchow - 80%MC 3 serie po 6 ruchow - 75%MC 3 serie po 7 ruchow - 65%MC Wyciskanie na plaskiej: 3 serie po 6 ruch

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2007-01-21 17:01:07 Liczba szacunów: 0
  • Pompa Siła Pompa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie . Planuje rozpącząć nowy cykl. Poprzedni 4 tygodniowy był z wykorzystaniem kreatyna monohydrant Olimp+ tauryna Activ lab . Mój obecny cel to |sylwetka| oraz |siła| Staż na siłowni - około 3-4 lat Wiek - 18 Wzrost - 178 Waga - 79 Obecny trening na siłowni - 3 dni x 2 h (Poniedziałek,Środa,Piątek) + Trening Boksu 3 dni x 1h (Wtorek,Czwartek

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2012-05-20 13:09:40 Liczba szacunów: 0
  • kretyna..... pompa, pompa i po pompie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mass XXL TRECa +Kreatyna Czy to prawda ze biorąc kreatyne (cykl 5 tygodniowy) po zakonczeniu cyklu miesnie poprostu zwyczajnie wracaja do dawnego stanu? tak czytalem na allegro w jednej aukcji. narazie rozpcozynam przygode z silownią, ale zimą chcialbym spróbowac wziaśc taki uklad gdyz chce przybrac troszke na masie. serio po cyklu bedzie ze mnie s

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2007-08-02 20:52:31 Liczba szacunów: 0
  • TEST: THIS IS.......PomPa!!!:D by --pit81-- pods. str.13

    Temat
    Odżywki i suplementy

    CEL - CZYSTE MIĘSO (z elementami wycinki :P) Witam wszystkich w moim tescie! Mam na imie Piotr. Od kilku miesiecy jestem na redukcji, a dokładnie 8mc. Z racji tak długiego harowania i zmeczenia psychicznego, wpadłem na pomysł nabicia czystego mięsa tj. przebudowania kompozycji sylwetki, tu trochę dodać tam trochę odjąć :

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 19590 Data: 2011-06-15 21:28:56 Liczba szacunów: 1
  • POMPA MIĘŚNIOWA ROZRYWAJĄCA KOSZULKĘ!

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    kwaszenie mięśni. Innymi słowy jesteś w stanie dłużej i intensywniej trenować, odczuwasz mniejszy ból w trakcie wykonywania serii a mniejszy ból to więcej powtórzeń i większa pompa mięśniowa. Ponadto beta-alanina wzmacnia działanie kreatyny, powodując większe przyrostu siły i beztłuszczowej masy mięśniowej w porównaniu do suplementacji samą kreaty

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3586 Data: 2012-10-31 07:52:07 Liczba szacunów: 1
  • Pompa-cykl treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    iętki na skosie(super seria) - 3x 12-15 wyciskanie hantlami na lawce plaskiej - 3x12-15 rozpiętki na płaskiej - 3x 12-15 przenoszenie sztangielki+pompki na hantlach - 3x 12-15 butterfly Zmieniony przez - pompa57 w dniu 2011-01-28 23:01:52 Zmieniony przez - pompa57 w dniu 2011-01-28 23:02:42 Zmieniony przez - pompa57 w dniu 2011-01-28 23:11:39

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 9303 Data: 2011-01-28 23:00:48 Liczba szacunów: 0
  • MEGA POMPA TRENINGOWA BEZ NO BOSTEROW BY KONIU :D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    rum i na nie "udoskonalam" swoje stare artykuły postanowiłem wrzucać je też Wam Który z nas nie lubi patrzeć na swoje zaraz po treningu , gdy są napompowane krwią? Mimo, że pompa nie jest ani wyznacznikiem treningu, ani nie ma istotnego wpływu na przyrosty każdy uwielbia to uczucie, ale jak zrobić by była jak najlepsza? Odpowiedź niżej. Jeżeli Tw

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 18700 Data: 2007-08-07 12:02:39 Liczba szacunów: 1
  • Maksymalna pompa, czyli rozważania na temat treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siedziałem dzisiaj z moim partnerem treningowym i zastanawialiśmy się nad faktem bardzo rozbudowanych sesji treningowych większości Mr.Olympia, postanowiliśmy rozbić nasz dotychczasowy trening na 2 tygodniowe sesje, które powtórzone 3 razy dadzą nam pełny cykl treningowy. Wybraliśmy ćwiczenia, które świetnie na nas działają czyt. dobrze nas pompują

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8477 Data: 2006-11-14 15:54:35 Liczba szacunów: 0
  • 4 centymetrowa pompa

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    y nawet napiąć potwornie spuchniętego mięśnia. Normalnie mam 40cm w napiętym ramieniu. Może powiecie że sie za bardzo podniecam, ale w/g mnie 4cm więcej to troche ponad normę pompa. co do suplementacji obecnie jestem na xpand + nitrobolon + monohydrat, ale to już ostatni tydzień tej suplementacji, wcześniej nie miałem takiej pompy mimo w/w suplemen

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5037 Data: 2005-09-24 17:13:07 Liczba szacunów: 0
  • Nareszcie upragniona pompa!!

    Temat
    Doping

    Wczoraj wbilem pierwsze 3ml(2ml deca i 1ml omo) ale cykl zaczelem w piatek bo jadlem metke po 15mg/cd zeby rozkrecic do pon (22.05) i juz wczoraj poczulem powera na silowni cykl wyglada tak: 1-5 meta (1tyg 20mg/cd reszta po 25mg/cd) 1-8 omo (500mg/week 250mg w poniedzialek rano i next 250mg w czwartek wieczorem - E0r) 1-10 deca (200mg/week) 9-13 pr

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 11388 Data: 2006-05-23 09:59:27 Liczba szacunów: 0
  • [NO BOOSTER] Nutrabolics NOZ IV - Ekstra pompa, tanio! %-)

    Temat
    Targowisko

    Witajcie kochani! Do sprzedania mam, jeden z najlepszych no boosterów przedtreningowych - bezkreatynowych, a mianowicie NUTRABOLICS NOZ IV Krótki opis produktu """ NOZ I.V. to kompleksowy suplement podnoszący produkcje tlenku azotu. Jest oparty między innymi o alfa-ketoglutarat argininy. Arginina zwiększa produkcję tlenku azotu, który rozszerza na

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2010-08-22 17:53:20 Liczba szacunów: 0
  • trening(mega pompa)haha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    zobaczcie co znalazłem na pewnym forum które niedawno powstało ziomek mówi ze to jest za***isty plan!!!hahahaha ma na***ane w głowie co? ------------------------------Poniedziałek -KLATKA Wyciskanie w skosie sztanga 4x 5-8 Wyciskania w skosie hantli 4x 8-10 Pompki na poreczach 4x 8-10 Rozpiętki 3x10 -BICEPS Uginanie w skosie hantli 5x 8-10 Uginanie

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 2005-07-16 22:59:10 Liczba szacunów: 0
  • Pompa na treningu = Wyznacznik treningu??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy dla was pompa jest wyznacznikiem treningu? bo dla mnie tak chciałbym pozanac inne opinie wiadomo ze przy robiniu siły ona nie wysteepuje ( za mało powtórzen) robie troche ponad 12 pow. a jak jest u was?

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-19 22:58:41 Liczba szacunów: 2
  • Błyskawiczny konkurs":Zdjęcie z Pompą"

    Temat
    Po 35 roku życia

    do 1 pażdziernika godz 22:00 każdy ucestnik może załączyć jedno zdjęcie w konwencji zdjecia z pompą. Oczywiście nie chodzi o dosłownie podobne zdjęcie ale musi być na zdjęciu-pompa-podobna lub innego typu ale pompa. Reszta zależy od Waszej inwencji..... 3.Zasady oceny: głosujemy na 3 najlepsze zdjecia punktami: I miejsce-3 pkt II miejsce 2 pkt III

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 7152 Data: 2013-09-27 13:07:02 Liczba szacunów: 1
  • POMOCY - Słaba sylwetka a pompa po treningu / AAKG

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    o ćwiczeń. Z drugiej strony to mam problem z nabyciem masy po roku ćwiczeń jak biceps był 34cm (tak 34cm) tak samo jest teraz. Mniejsza z tym. Jedyne co mnie pociesza to jest pompa po treningu. Ćwiczę tylko z suplementacją BCAA i Thermo Speed Extreme (kofeinka,guarana) i po treningu w lustrze to rozumiem. Wreszcie widać te 18 miesięcy ciężkiej prac

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2012-03-21 20:49:12 Liczba szacunów: 0
  • Pompa na PCT

    Temat
    Doping

    Siemanko, Mam pytanie w związku z odblokiem i treningu na nim, jestem po lajtowym 9-cio tygodniowym cyklu na propie i 7-mio tygodniowym cyklu na dece Jestem w pierwszej części odbloku gdzie łykam tamox przez dwa tygodnie (jestem w 14 dniu, a ostatni strzał propa przybiłem 17 dni temu) po 20 mg i za pare dni zjade na 10 mg przez lekko ponad tydzień

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2012-07-29 12:17:42 Liczba szacunów: 0
  • Szybka pompa mięśniowa, zagadka.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    6 powtórzeń na drążku podczepiając 20-30kg niż, podciągać się samym ciałem na 12 ruchów - 1 wersję robię dokładniej technicznie, poniewaz nie występuję tak szybko wspomniana pompa. Jest to wadą i zaletą ponieważ czuję piekielne palenie - przez które czasami muszę szybciej skończyć serię, albo zrobić krótką przerwę, ale za to kable zawsze (nawet na

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2017-03-10 01:44:42 Liczba szacunów: 0