pompa

boogie moim zadaniem taka zabawka to bardzo fajna rzecz, pompa i pobudzenie, owszem ale co sie za tym kryje -> wieksza wytrzymalosc, skrocony czas regeneracji, wieksza intensywnosc treningu. Moim zdaniem te wszystkie rzeczy moga juz wplywac na przyrosty masy i sily.

zdolny1982 2 saszetki jestem w ciężkim szoku.Ja biore jedną i czuje jakbym jakąś efke wziął, po 2 to zejście niektórzy pół saszetki biorą i mają dość. Jeśli chodzi o moje wrażenia po 4 tygodniach stosowania nox'a -jestem b.zadowolony -stosowałem go ze zwykłym mono a wyniki są następujące:+4kg masy ,a siła np.na klate +20kg, przysiady+20kg(nie [...]

pytasz jakie zmiany a wiec: mozesz polaczyc klate z tricepsem a plecy z bicem ale to jest trudniejsze polaczenie bo zarowno przy klacie meczymy triceps jak i przy plecach biceps ale ogolnie pompa jest niesamowita polecam

Jeśli chodzi o ramiona to dobrze czuję na wszystkich ćwiczeniach(ogólnie preferuję złożone, ale pomyślę nad przearanżowaniem kilku ćwiczeń na triceps). Mówiąc, że chcę poprawić technikę zmieniłem ruch jaki wykonuję podczas skull crasherów(standardowo robiłem do czoła, a teraz bardziej rozciągam za głowę). We wtorek nie trenowałem, ze względu [...]

[...] dolną stację kolejką, na Śnieżkę można dostać się w 80min/40min, zależnie od trasy. Dzisiaj zrobiłem nietypowy trening pleców i bicepsa. Zrobiłem 6 ćwiczeń na plecy(czucie i pompa masakra), na które miałem ochotę. Wszystko robiłem w seriach łączonych, ponieważ ostatnio nie mam zbyt dużo czasu, trenuję również w innej porze dnia niż dotychczas i [...]

Prosty jak budowa cepa, niezła pompa lekkie pobudzenie

na jednych działa po tygodniu na innych po miesiącu.. u mnie po tygodnu pompa+siła

stosowalem razem ze zwyklym mono i bylem zadowolony, dobra pompa i chec treningu. jedyny minus to ten cynamonowy smak ...

Pompa nie jest żadnym wskaźnikiem dobrego treningu. Wklej ankietę oraz cały plan, choć już pierwszą potencjalną przyczynę widzę w badziewnym połączeniu barki+nogi.

jeśli uważasz że po samym nitro, pompa jest zbyt słaba i spowodowane jest to za małą dawką pomperów to możesz dorzucić

[...] wrażeniami tak jak wyżej pisałem 4caps aakg+ porcja nitro energizer,robiłem klate+biceps i jak było ? :) -duze pobudzenie brak uczucia zmęczenia -uwidocznił się zarys żył -pompa świetna gore klatki za******** mi spompowało -biceps tez łapa fajnie napuchła -samopoczucie okej (podkreślam po pierwszej dawce miałe przerwe od jakiejkolwiek [...]

[...] x3 wspiecia na palce ze sztanga x3 podciaganie sztangi do brody x3 sztrugsy x3 Nie wiem jak z kolejnością ćwiczeń, ale chyba na duże mięśnie dam w środek - będzie już pompa, ale nie bede padnięty jakby były na końcu. Bardzo lajtowo podszedłem do klatki i pleców (właściwie sam najszerszy), w następnym treningu zrobię odwrotnie, a w jeszcze [...]

Ale czy bede mogl zasnac spokojnie po argininie wzietej przed snem ? I jeszcze jedno mix argininy + cytruliny to powinna byc lepsza pompa po tym tak ? Tzn komfort treningu...

shocka odpuść pompa może przeszkadzać w treningach, weź albo mono albo jabłczan ale raczej to drugie, możesz dać Beta alaninę poprawi wytrzymałość,dorzuć jakieś witaminy np z olimpu i zwiększ porcję bcaa, a tak wygląda to ok

Jem po 2 tabse/ed. Rolnik wlazł sogacz. Odblok oczywiście będzie tradycyjny ale to jeszcze jeszcze bo prop będzie i oxa. Wróciłem właśnie z treningu barków i bica pompa konkretna. Jutro dorzucam t3 i sally. To z prohormonami nie ma nic wspólnego. Regularne saa - kosa większa niż wino które jadłem. Ale tak też Big Cat o tym pisał. Że mocniejsze od [...]

[...] palcebo:) 2 dzien - maly bol glowy (pewnie zaczalem od zbyt duzej dawki xp i nitro) 3 dzien - niesamowita energia na treningu, po 12 seriach na 1 pertie które do tej pory robilem bylem padniety, teraz moglbym kolejne 12 serii pyknac i ciagle by bylo malo, pompa w trakcie jak i dlugo po treningu.Ogolnie b.dobre samopoczucie,glowa juz nie boli

Zle napisalem: mozesz sobie spier.dolic. Raz jak sie schlalem to nie dosc ze wygladalem pozniej jak szmata, to kolejne 4 dni treningow mialem z dupy, normalnie az czulem jak toksyny wylaza mi z potem, pompa zerowa, samopoczucie kiepskie. Mi tam nie idzie w parze picie i cwiczenie

W domu ćwiczę . Francuza tak robie bo mam laweczke razem ze stojakami i jakos lipa mi sie na niej robi. I jakoś mi lepiej podchodzi i jest niezła pompa ;d

[...] płaska 12/10/8 48/54/60kg Barki:Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 12/10/8 6/8/10kg Triceps:Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 12/10 23/26kg Biceps:Uginanie ramion hantlami supinacją nadgarstka 12/10 14/16kg trening przeszedł dobrze pompa była filmiki zrobię dopiero po nowym roku będziecie mogli ocenić czy dobrze wykonuje ćwiczenia

ten prop nic nie zawadza,jak chcesz to dziabaj enana/cypio.Nie ma co sie sztywno schematów trzymać. pompa na treningu już konkretna co?