Pierwszy cykl i brak efektów

Siema
Niedawno rozpocząłem moj pierwszy cykl kreatynowy. Dokładnie dwa tygodnie już jade na 4-tyg. cyklu kreatynowym (Krea Vitalmaxu 400 kaps, Tauryna i BCAA tez Vitala) i nie widziałem jak dotąd żadnej pompy po treningu. Biore ja tak jak Bóg przykazal czyli w dni treningowe 20 minut przed treningiem + tauryna + BCAA po 5g i od razu po 5g tez z tau i BCAA, natomiast w NT tylko krea 5g + tauryna na czczo. Oczywiscie 3 litry dziennie samej wody, dobra dieta to wszystko jest zapewnione. Do diety dokładam tylko 100g gainera Hiteca w DT i 50 w DN i jeszcze sypne troche białka ale na noc po 30g, dla uzupełnienia. Staz na sucho troche ponad pół roku ale to powinno wystarczy. Tylko zastanawia mnie to że nie widze żadnego "nalania" itp efektow więc moje teraz pytanie Co jest nie tak bo ja już wysiadam. Mam odstawic tą kreatyna czy jak bo tak sobie pomyślałem może ona na mnie nie działa po prostu. Myslalem moze nad czyms nowym Kre-alkalyn co o tym myślicie może warto to wziąc zamiast zwyklej kreatyny na która nie reaguje. Powiedzcie drodzy forumowicze co może byc nie tak. Acha moj wiek 22 lata staż pół roku na czysto. Cwicze 3x w tyg. rozpiska z tego forum na mase. Pozdro

Największe efekty są pod koniec cyklu. Mówisz, że nie zauważasz pompki, a jak z siłą u Ciebie? Coś się poprawiło odkąd bierzesz kreatyne?

ja dopiero krete poczulem ze cokolwiek poszlo po 30 dniach stosowania... po 50 dniu poszlo 15 kg na ławie...

Co do siły to może ciut większa rzeczywiście tak z 10% ale nie oto mi chodziło. Spodziewalem sie tzw. "nalania" niż troche lepszej siły. Ale jak mówicie że coś więcej można sie spodziewac pod koniec cyklu to troche mnie uspokoiło :) pozdro

na jednych działa po tygodniu na innych po miesiącu..
u mnie po tygodnu pompa+siła

mono nie powoduje pompy

mono nawadnia, ale nie niejednakowo

cykl pociagnij 8tygodni, bo po 4 nic nie poczujesz

Wody kolego to pwinnieneś pić ok.5 litrów dziennie,trzy litry,to się pije normalnie każdego dnia.

czyli... jak wkleje np foto po treningu to podpisze... FOTY PO TRENINGU "NA NAWODNIENIU"

eeee 2 tygodnie i nie masz efektów, pojedź jeszcze z 4 tyg i wtedy zobaczysz że efekty przyjdą (powinny się zwiększyć obwody,siła,wytrzymałośc troche ale z tą megapompą to Cię poniosłi )

I głupoty gadasz ze moze na ciebie niexziała moze krea alkalyn to przeciez tez kreatyna. Spokojnie poczekja jeszcez troszke a napewno efekty przyjda badz cierpliwy pzdr.

Tak Timki74 odrazu wiadro takie jak sie krowy poi.
Żaden normalny człowiek nie wypije 5 liter wody dziennie.
Sam jestem teraz na cyklu i 3 litry to max. na jeden dzień, a i tak sikam co godzine.

Po 10 dniach odczułem już pompe na treningu, a moje mieśnie wygladaja jak by mi przybyło z 5 kg tłuszczu (to zalanie wodą).