pompa

tzn tak sie moze dziac, ale jest program do szafy ze one nie sa calkowicie suszone - chyba zostaja delikatnie wigotne i w tych nowych suszarkach z pompa ciepla, suszy sie na nizszych temperaturach ale znowy czas suszenia jest duzo dluzszy i nie wiem co robic :D

[...] sztangi siedząc sprzed głowy: 10/10/10/8/6/6 30/30/35/35/40/40:-) unoszenie sztangielek w opadzie tułowia siedząc: 10/10/10/10 2x7kg mimo niedużego ciężaru pompa po tym ćwiczeniu była konkretna, na stałe chyba zagości w moich planach treningowych. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 10/10/10/10 20/20/20/20 [...]

[...] ALe po kilku porcjach porcjach przetało juuż A w smaku mialem waterlemon, kilka pierwszych porcji wypiłem ze smakime.. i tak móie co ci ludzi mówią że tak nie dorby w smaklu itd... ale po nie wiem 4-5 porcjach zmieniłem zdanie hehe Asgar: to teraz jak pójdziesz będzie mega pompa Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-11-11 20:05:14

kret forma z doopy jak i miska dasz omo to pompa bedzie znow

tak msyle dzis mam plecy + tric czy by do tego gliceorlu nie doyebac z 8 capsow aakg ciekawo jak pompa

no nie wiem... jak wziąłem samo jabłko przed treningiem też była pompa... pozatym podczas treningu jest lepsze ukrwienie mięśni i wtedy właśnie jest potrzebna kreatyna żeby sie jadnie rozprowadziła po mięśniach a nie wtedy kiedy odpoczywacz... choć kiedyś brałem na noc kreatyne i też było fajnie.... ale brałem wtedy ok 20g dziennie wiec tak czy [...]

ja daje białko oprucz diety;) jakieś 120g dziennie czyli ok 100g czystego białka;) mono przed treningiem nie widać ale jabłko na godzine przed po sobie widze.... lekka pompa i troche wiecej krzepy;) teraz to i tak nie wiem co działa a co nie;) obecnie: Crea shot tcm pro bcaa xtra hot sport drink whey protein 80 plus master meal ultra energy czyli [...]

purple dobre aminki + pompa na treningu xtend typowe bcaa z gluta izik u mnie tlusto dosyc takze mam w chvj pracy... Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-01 20:05:37

Pies przestan... sam cukier. ja ide za godzine na tren, za pol godziny idzie przedtreningowka i bcaa :D pompa na lapach od wczoraj do tej pory :D Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-02-22 15:36:49

Witam W końcu jakis + na tym S+S tric mega siła i pompa naprawde rozwałka , plecy nawet niezle , MC jak zwykle mnie pozamiatał ,

ja bym brał jabłczan(ale 360caps) i arginine co by wytrzymałosc dobrze szła a i pompa przyjemną byla jetsem juz z KRK, ale spadam w kime, pozdro

siemka siemka pierwszy trening alri za mną niby tylko 4-2serie po 4-6powt ale tempo 4/0/x mnie zabiło i nawet pompa niezła TNIEMY DALEJ!!! przed tren schab, ogórek, orzechy teraz whey potem schab, sałata, jabłko schab, sałata, orzechy i serek, orzechy za tydzień połowa orzechów OUT i będzie się działo

[...] lutego przez 2 miechy masa na carb cycling, trening tbt, aero raz na tydzień do końca stycznia tnę zaraz coś skrobnę ogólnie - Napalm do kitu Napalm: -odbija się cały czas -pompa? po kawie też tak mam -smak orange ok -pobudzenie? jakoś nie bardzo czułem to "doraźnie".... WL: -nie wiem Trening ALRI dzisiaj na plecy+bic wypadł [...]

może zrób coś takiego bierzesz małą sztangielkę, np. 5-6kg i robisz unoszenie w bok prawą ręką (10-12powt) potem od razu lewą i bez żadnej przerwy znowu prawa/lewa i tak łącznie 5 razy na łapę mega pompa

No to panowie !! Wczoraj pierwsza dawka novedexa po wieczornym twarogu , moze jakos wplynąc na jakos dzialania to ze jem go po wsunieciu twarogu samego ? Czy raczej nie ? Spalo mi sie do dupy ale to chyba inne czynniki staram sobie nie wkrrcac ze to przez novedex . BCAA o smaku maliny <-- pycha naprawde. Zjadlem wczoraj [...]

A ja po treningu\-) Pompa jak trzeba}:-( Po treningu/kolacja: 200g twaróg, 200ml mleko 3,2%, banan, jabłko:)) Kozak. Brakuje tylko jakiejś przyprawy dla smaku (cynamon)

pompa na pewno była :-)

to jutro pompa:]

Jutro kończymy ferie z wielką pompą Na melinie u Wikta

MI się podoba Tylko coś w nocy mnie pokuwało koło serducha:-/ Ale na treningu pompa ładna, łaknienie na wielki + Ogólnie zayebiście