SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pompa

  • Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Właśnie zapomniałem napisać.Pobudzenie jest bardzo dobre 4/5,koncentracja 5/5,pompa mięśniowa również 4/5.Ogólnie sceptycznie podchodzę do tego typu supli bo jest ich mnóstwo ale STANOFUSION z czystym sumieniem mogę polecić.Wiadomo każdy jest inny,ma inny organizm itp.Ale jak na mnie ten suplement działa!!!:)

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-17 16:47:26 Liczba szacunów: 0
  • Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzisiejszy trening nóg: -wypychanie na suwnicy jednonóż 4x15-20 -syzyfki 3x15 -unoszenie na maszynie 3x20-15 Dwójki: -uginanie podudzi w leżeniu 4x20 -uginanie jednonóż w staniu 3x15-20 Łydki: -wypychanie palcami stóp na suwnicy 4x30-20 -wspięcia na palce w siadzie 3x15-20 Potem zrobiłem 45min aerobów na bieżni Suplementacja: Vitamin A-Z Bardzo [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-24 17:26:14 Liczba szacunów: 0
  • Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Klatka: -wyciskanie hantli skos dodatni 4x13-15 -butterfly 3x15 -wyciskanie na maszynie w siadzie 3x12-15 -pompki na poręczach 2x do upadku mięśniowego Barki: -wyciskanie na maszynie shmita 2x15 -unoszenie hantli bokiem jednorącz 4x13-15 -unoszenie hantli przodem w siadzie 3x15 -unoszenie gryfu wzdłuż tułowia na maszynie shmita 2x15 -odwrotne [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-28 16:27:26 Liczba szacunów: 0
  • Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Biały Szejk-dobrze,był to lekki ale intensywny trening.Mimo tylko 2 ćwiczeń na klatkę pompa była dobra. wladek0o-oczywiścię,ale dopiero zaczynam przygodę z tym sportem więc na wszystko przyjdzie czas,nic na już nie ma.Tutaj wiele lat pracy jeszcze mnie czeka.

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-14 13:18:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Jakob94/Walka na IF'ie [Pods. redu. str. 37]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] z makreli z rzodkiewką i szczypiorkiem. Dzisiaj zakręciłem 25min na wehikule z piwnicy. To o czym pisałem, stary Romet przerobiony na stacjonarny. Za nisko siodełko jest i pompa w czwórkach była niemiłosierna. Jutro wezmę coś pod tyłek bo nie mogę jego wyżej podnieść. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/437e55fb2ee3423e935552681218f41d.png [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 22:32:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Jakob94/Walka na IF'ie [Pods. redu. str. 37]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzień 25 Dzisiaj spoko. Trening bardzo udany, była pompa, jestem zmęczony i przyjemnie obolały. Micha trzymana, jak zawsze. Te jaja z twarogiem z patelni są zaj**iste. Dzisiaj dałem tak: 3 jaja, 250g twarogu, 30g miodu i 50g owsianych ze słodzikami- kozackie ! Trening: Wyciskanie na suwnicy 4s Martwy ciąg 4s Wyciskanie hantli skos dodatni 4s [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-14 22:30:28 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Jakob94/Walka na IF'ie [Pods. redu. str. 37]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tak, właśnie nie wiem czemu tak się działo. Lewa idzie normalnie, a prawa jakby bez sił i z pompą w tricu. Spróbować prowadzić szerzej, niżej do klaty czy wyżej ?

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-22 07:15:57 Liczba szacunów: 0
  • dzis wyk***isty tren trisety na klatke i barki pompa taka ze malo sie nie spuscilem %-) i standardowo po trenie mecze sie z zarciem :-( 1a. Wyciskanie lezac 8-10 1b. Porecze 6-8 1c. Rozpietki 15-20 2a. Wyciskanie sprzed klatki 8-10 2b. Unoszenie w przod 8-10 2c. Unoszenie na boki 15-20 palenie takie ze masakra, musialem co jakis czas obciazenie [...]

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-18 19:23:18 Liczba szacunów: 0
  • TEST - MEGABOL MASA by prv87 pods.str.15

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] moze dlatego ze sam bylem na silce a wtedy czasami tak mam. Natomiast gdy zaczałem robic tric to chyba dobrze sie wkręcił nitrox bo jakos bardziej mi sie zachciało cwiczyc, pompa fajna tylko troche lipa bo normlanie chodze na siłke do mojej starej szkoły ale teraz juz koniec roku to nie ma i musze do takiej osiedlowej piwnicznej, niby wszytsko [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 19172 Data: 2007-06-20 15:33:12 Liczba szacunów: 0
  • TEST - MEGABOL MASA by prv87 pods.str.15

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Wziałem to dzis zamiast nitroxa tak aby porównac. Zjadlem wszytskie 8 kaps i zapewne wiekszosc sie zdziwi bo bardziej czułem nitroxa przy dawce 2 saszetek, przy pump-techu pompa byla niezla calkiem ale jakos na nitroxie lepiej mi sie cwiczyło. Wypis z treningu wrzuce troche pózniej. Wogole dzisiaj dostalem cos takiego na maila hehe darmowe [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 19172 Data: 2007-06-23 17:03:46 Liczba szacunów: 0
  • TEST - MEGABOL MASA by prv87 pods.str.15

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wyciagu siedząc 2s 10x65,10x70 5. wiosłowanie 2s 70kgx10 6. Wiosłowanie na maszynie 2s Duzo cwiczen ale mało serii wiec ogolnie jest ok Wogole wczorja byla bardzo fajna pompa i chciało mi sie cwiczyc. tric: 1. Sciaganie wyciagu 3s (cięzar tam niby 80kg byl ale to jakis przekłamany jest) 2. wycikanie francuskie 3s 40kg x10, 40kg x10, 45kg x 8 [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 19172 Data: 2007-06-29 13:44:41 Liczba szacunów: 0
  • TEST - MEGABOL MASA by prv87 pods.str.15

    Post
    Odżywki i suplementy

    czy cieżar duzy to nie wiem, a co do techniki to staram sie aby była jak najbardziej poprawna. Wiadomo pewnie idealnie nie jest no ale czuje ze barki pracuja i pompa fajna jest wiec mysle ze jako tako to wchodzi

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 19172 Data: 2007-07-01 00:52:20 Liczba szacunów: 0
  • TEST - MEGABOL MASA by prv87 pods.str.15

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] lepiej sie ćwiczy niz normlanie. Podczas testu dostalem próbke pump-techa i musze powiedziec ze po 8 tabsach tego pumptecha gorzej mi sie cwiczyło niz po nitroxie, pompa byla mniejsza i ogolnie motywacja jakas taka inna. Co do smaku na który narzeka tyle osób - mi osobiscie to nawet podchodziło bo jak gdzies juz pisalem kojarzyło mi sie [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 19172 Data: 2007-07-19 17:34:42 Liczba szacunów: 0
  • Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    pompa po treningu :D /spadki po kretce Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-07-14 15:35:40

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-14 15:35:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie no muscle pump które będzie zastępować iso active które stosowałem przed treningiem przez ostatnie trzy tygodnie iso active spełniło moje oczekiwania niezle pobudza , pompa w treningu i co ważne bardzo dobrze i szybko się rozpuszcza, smakuje też całkiem nieżle do tego będe jeszcze stosował whey protein 80 plus 3 razy dziennie wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-09 09:26:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] a wracając do mojej suplementacji to po 2 treningach narazie moge tylko stwierdzić że jednak muscle pump jest jednak sporo lepsze od iso active które też nie było złe...pompa podobnie jak po iso a pobudzenie naprawde mega...:)już przed treningiem czułem się mocny czułem że będzie dużo siły zrobiłem cały trening i jeszcze mi się chciało [...]

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-11 10:09:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] tak pokaże wam jeszcze coś więcej...:) foty z przesyłki wrzucę niebawem na razie nie mam kabla od tel do komputera przy sobie... suple robią swoje... suplementacja nadal wygląda tak samo jak pisałem wczesniej coraz większa siła na treningach , zmęczenie znikome , regeneracja super , pompa też dosyć długo się utrzymuje ogólnie jest bardzo dobrze

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-26 14:44:20 Liczba szacunów: 0
  • Ziumol DT

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyciskania stojac z wioslowaniem hantla 4x12,ostatnia seria z fat gripzami,potem superseria mlotki i rolling extension 4x10-12,bica juz pol roku nie robilem,fajna pompa z fat gripzami,potem 3rundy koleczko z fatami,unoszenie nog w zwisie i planksy 45sek,na koniec pompki na sztandze z fatami i lancuchami na karku,5-6serii,mialo byc [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 17446 Data: 2013-05-25 14:48:04 Liczba szacunów: 0
  • No nogi troche odstają, ale mimo tego nie są chude. Z resztą szczerze mówiąc to ja wolałbym mieć te 5cm mniej w udzie i ze 3-4cm mniej w łydce, bo ze spodniami jest straszny problem i teraz nosze jeansy 36/32(udo: 70, łydka 47) ale nie da sie zrobić, bo mi nogi same sie cwiczą nawet jak przykucne zawiązac sznurówke to wstaje a tu juz pompa

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-27 11:54:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] z prostowaniem ramion na wyciagu gornym - w bicepsie bol juz w trakcie rozgrzewek, triceps ok. Na nasepnym treningu A10 postaram sie zrobic 2 serie bicepsa po 14kg. Fajna pompa 6) wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym - szybko i z zapasem. 7) uginanie nog (dwuglowe na maszynie siedzac) - zapas. 8) podciaganie kolan w zwisie - coraz lepiej. [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-21 01:12:32 Liczba szacunów: 0