SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pompa

  • TEST STANOFUSION by ProSatan

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Część druga. Opinia o działaniu. http://www.youtube.com/watch?v=nj_mRe6hI6A Oczywiście nie powiedziałem wszystkiego co planowałem. Warto podkreślić jeszcze, że po Stanofusion występuje wzmożone pocenie się na treningu. Mam również wrażenie, że pompa utrzymuje się dłużej niż po innych boosterach NO.

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 19618 Data: 2011-07-07 23:05:31 Liczba szacunów: 0
  • Viki GRATY i do kolejnego zwycięstwa 8-) Pompa!

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-01 21:34:45 Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj trening na przeszkodach. Najpierw mega pompa na przedramionach i kiepski chwyt, później już było lepiej. Mogłam poćwiczyć elementy, do których nie mam na co dzień dostępu :-) Zrobiłam kołkownice, idzie jak krew z nosa i mam problem z trafianiem w dziury %-) https://www.youtube.com/watch?v=a46AzOVh5zc Sporo czasu poswiecilam też na drabine [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-02 22:07:25 Liczba szacunów: 0
  • 15.11.2013 Dzień 5/tydzień 1 TRENING: Nogi czas trwania: 70 minut 1.fronty pauzowane 50kg x 10/52kg x 10/55kg x 10/57kg x 10/60kg x 10(+5kg) 2.suwnica 110kg x 12/120kg x 12/130kg x 12/140kg x 12/150kg x 12(+10kg) 3.unoszenie 15kg x 20/20kg x 20/25kg x 15/30kg x 12 (nast. razem 20/20/25/30) 4.mcnpn z hantlami 18kg x 12/20kg x 12/22kg x 12/22kg x [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 12649 Data: 2013-11-15 21:53:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] mass: 75g po treningu Hyperfusion: 6 kapsułek po treningu witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc supermassa wypróbowałem z białkiem hi-teca, smak czekolada i był w końcu zjadliwy :-) Co do Amg, to nie wszamałem kapsów bo zwyczajnie zapomniałem, mogę powiedzieć, że bez nich efekt był dwa razy gorszy, gorsza pompa, skupienie itd.

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 12649 Data: 2013-11-17 21:07:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] 25/"10" x 25/"11" x 25 5c..spięcia leżąc 3 x max 6.maszyna na boczne brzucha 4 x 25p x 15kg (+5kg) +7 minut rozciągania +18 minut bieżni szybki spontaniczny trening, spora pompa itd. regresy na łapy to wspaniała rzecz :-) FILMY: http://www.youtube.com/watch?v=ZgYuYo9nunw&feature=youtu.be [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 12649 Data: 2013-11-27 20:20:09 Liczba szacunów: 0
  • W_ojtek23 / DZIENNIK / TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 15 Uginanie ramion ze sztanga 16kgx 15, 15, 15, 15 Uginanie w podporze o kolano 7kgx 15, 15 Dawno bica tak nie skatowałem, wszystkie powtórzenia były wolne i dokładne, pompa masakryczna. Brzuch Unoszenie nóg- 30, 30, 30, 30 mięśnie brzucha płonęły A tu jeszcze wedle tradycji fota potreningowego Kasza gryczana+ smażona pierś z kurczaka i [...]

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-07 20:23:16 Liczba szacunów: 0
  • W_ojtek23 / DZIENNIK / TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 81kg/10,7 Aktywne opuszczanie i Trzymanie sztangi - nie zrobiłem bo nie miałem asekuracji, zamiast tego zrobiłem 2 serie wyciskania na 81kg. Pompki na poręczach +25kg do pasa/15,15,15 Prostowanie ramion na wyciagu 4 sztabki/20,20,20 Na tricu duża pompa. Dobrze że plan już niedługo się kończy bo przyda mi sie przerwa. Czuje się przemęczony.

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-15 17:32:56 Liczba szacunów: 0
  • W_ojtek23 / DZIENNIK / TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    6 wrzesnia niedziela Dzis fajnie bylem wypoczety, sporo jadlem wczoraj i dzis, wiec trening musial byc dobry Mc kilka serii rozgrzewkowych a potem: 5x115/123/131/139/146 wszystko bez problemu Wyciskanie sztangi z przed glowy 32/20 42/20 52/20 42/20 32/20 Unoszenie hantli na boki 5kg/20/20/20 Szrugsy sztangielkami 34/15/15/15 Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-06 20:05:54 Liczba szacunów: 0
  • W_ojtek23 / DZIENNIK / TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    10 wrzesnia czwartek Mc 5x108/115/123/131/139 Wioslo 80kg/10,10,10 Drazek szeroko 20,20,20 Mlotki 12kgx15,15,15 Uginanie ramion ze sztanga 21kgx15,15,15 Wszystko bez problemow, na bicu pompa

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-13 15:40:34 Liczba szacunów: 0
  • W_ojtek23 / DZIENNIK / TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] razu po szkole, przed treningiem szejk z 100g owsianych, 2 jajek i troche dzemu truskawkowego dla smaku MC 60/6 80/6 100/4 120/3 140/3 160/3x4 Nie bylo ciezkie, ale pompa na prostownikach mocna Mc na prostych nogach 80kg/6,6,6 Wioslowanie Na maszynie w ksztalcie litery T 60kg x10,10,10,10 Drążek szeroko 11,11,11 Szrugsy [...]

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-05 18:31:09 Liczba szacunów: 0
  • W_ojtek23 / DZIENNIK / TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    7.01.2010 Czwartek Przysiad 30/6 50/6 60/4 80/3 100/3 110/3x4 WL 30/6 45/6 55/4 65/3 80/3 90/3x4 WW 60/6,6,6 Dips +20kg do pasa/6,6,6 Wszystko lekko, bardzo mocna pompa na klacie

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-07 21:09:03 Liczba szacunów: 0
  • W_ojtek23 / DZIENNIK / TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    14.01.2010 Czwartek Przysiad 30/6 50/6 60/4 80/3 100/3 115/3x4 (+5kg) WL 30/6 45/6 55/4 65/3 80/3 95/3x4 (+5kg) WW 65/6,6,6 (+5kg) Dips +22,5kg do pasa/6,6,6 (+2,5kg) Prostowanie ramion na wyciagu Wszystko bez problemow, mocno pompa na klacie i tricepsie.

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-14 16:57:56 Liczba szacunów: 0
  • W_ojtek23 / DZIENNIK / TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 44kg/12 55kg/12 71kg/10 91kg/9 106kg/5,5,5 Ciezko przysiad dzis szedl, sila chyba spadla po chorobie. Po 1 serii chcialem juz odpuscic przysiad bo na trica byla taka pompa ze nie moglem gryfu zlapac Prostowanie nog w siadzie 10sztabek/15,15,15 Mialem jeszcze robic hack przysiad, ale juz sil zabraklo. Musze nogi jednak na inny oddzielny [...]

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-28 21:50:00 Liczba szacunów: 0
  • W_ojtek23 / DZIENNIK / TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wyciagu dolnym 10sztabek/15,15,15 Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 5kg/15,15,15 Mlotki 18kg/15,15,15 Uginanie ramion ze sztanga 21kg/15,15,15 Modlitewnik sztangielka 7kg/15,15,15 Na bicu dobra pompa bo juz bardzo dawno go nie robilem. PO treningu 8 kapsow bcaa, jutro miala byc lekka lawa czyli dynamika, ale chyba zrobie ciezka.

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-30 15:46:26 Liczba szacunów: 0
  • W_ojtek23 / DZIENNIK / TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    5.04.2010 POniedzialek Dzis postanowilem isc pomachac juz troche w piwnicy po przerwie Wl 55kgx15,15,15,15 W wyciskaniu nie prostowalem rak do konca, caly czas czulem napiety miesien. Skos gora 44kgx15,15,15 W skosie tak samo jak na plaskiej. Rozpietki plasko 12kgx12,12 Mlotki 12kgx15,15,15 Uginanie ramion ze sztanga 21kgx12,12,12 [...]

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-05 15:37:05 Liczba szacunów: 0
  • KILKA RAD DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. W texciku tym, jak można wywnioskować z tytułu, zawarłem kilka rad dla początkujących. Pisałem go na podst. Książki Stanisława Zakrzewskiego. Niektóre rady tu zawarte są może oczywiste inne trochę mniej, ale myślę, że stosowanie się do nich naprawdę nie zaszkodzi 1. Do pracy treningowej przystępujcie z odpowiednim planem: na pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3257 Data: 2003-03-01 19:39:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] troche zalatuje chemia 7/10 shock Srodek przed treningowy smak dobry pic sie da nie brzydnie bralem ktorys raz z kolei i dalej polecam skupienie na treningu bardzo dobre pompa tez nie mam nic do zazucenia chociaz juz mi sie znudzil i go raczej po raz 3 nie bede stosowal do cyklu. 9/10 Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-11-30 18:52:20 [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-30 18:44:28 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    ja wyciskanie w waskim robie troche inaczej bardziej prowadze sztange jak schodze na dół do brzucha tak jakby i lokcie bliko ciała jak bede robić nagram filmik :-) a co do tego x pump to jakie odczucia ?? jakieś pobudzenie jest czy tylko pompa ??

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-14 16:25:15 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] powie,ze tak klata nie wchodzi!!!:-O http://www.youtube.com/watch?v=EQldSAAqkds&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=hZTstEO0tLs&feature=youtu.be Fotka kontrolna,pompa jest,zalany tez ostro jestem,ale....przyjdzie czas na redukcje;-) http://imageshack.us/a/img651/4953/20121218750.jpg I tu z kolega którym ćwiczę,niech sam się [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-18 15:26:13 Liczba szacunów: 0