pompa

[...] di-argininy --- do 2 godzin od spozycia, stad najlepiej AAKG przed treningiem. l-glutamina (dodatkowo) potrafi wydluzyc okres potrwania/podobno u jabćłzanu cytrulliny 2 krotnie) jabłćzan cytrulliny -- 10-12 godzin od spożycia. efektywne dawki AAKG/jab. di-argininy to min. 6g, z doswiadczenia 10g, pompa na maks. efektywne dawki j.cytrulliny - 6g.

[...] na szybko pompki o ścianę i nie wiem czy nie będzie lepszym wyjściem robienie jednak przy ziemi, ale nie mam pomysłów, bo nie zrobię ani jednej choćbym się skichał. Z kolan? Może klasyczna pompa, ale przerzucam ciężar na jedną rękę bardziej(oddalając drugą), podkładanie książek pod klate ? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-05-21 23:14:03

przy cypio/enan moze byc spora pompa podczas treningu boksu... 1-8 prop 50mg e2d i 20mg winko ed(1-7) styknelo bylo, jak namoje

buehehe ty masz lajt mozesz sobie zalozyc maske bo cwiczysz underground :D a ja mam wbic na silke w masce buehehehe ladna by pompa byla wogole umnie robienie zdjec i krecenie filmow na silce pedalskie jest wiec nie robie tego

Pobudzenie, pompa, jak za pierwszym razem gdy wypiłem napalm

[...] Jeżeli chodzi Ci o zakwasy to nie są one wyznacznikiem dobrego treningu. Przy wiosłowaniu hantlą głównie mają pracować plecy nie biceps. Naturalne, do 30 minut tak zwana pompa treningowa schodzi. Nie ma zakresu powtórzeń ile się powinno robić. To sprawa indywidualna, możesz robić 15, 8 , 12 to zależy wyłącznie od Ciebie. Skoro nie zrobiłeś [...]

robilem badania ale na enanie balkana i nie zbyt..dlatego przeszedłem na enana alphy na poczatku ladnie dzialal libido cholerne pompa ładna a teraz jakos gorzej.. co sie dzieje nie mam pojecia dokupiłem kolejne ampy i nie wiem czy jest sens wyrzucac kase jak wszystko stoi

Myślę że duża pompa w pływaniu jest zbędna, aakg nie bierz, samo nitro myślę że wystarczy, bierz pół porcji przed każdym treningiem

pompa w pływaniu nie jest wazna? stary,ja na pompie jak wchodze w basen to kafelki lecą w powietrze :D musi byc mega moc to wtedy sie zabija wszystko ;d

ja aktualnie cwicze superserie biceps + triceps w treningu FBW i bardzo sobie chwale takie polaczenie, triceps + biceps rowniez czasami robie i tez jest ok, pompa i napiecie duze. serie laczone rowniez czasami stosuje ale akurat nie na ramiona wiec sie niewypowiem ,mozesz co jakis czas zmieniac te warianty , przetestuj i zobacz co najbardziej [...]

Dodam tylko od siebie że zamiast wyszukiwać substancje które moim zdaniem nie gwarantują nam konkretów a jedynie jakieś pośrednie "profilaktyczne" działanie, lepiej zająć się udoskonaleniem techniki treningu bo jak trening będzie git to i pompa też będzie git i to bez żadnych NO-bosterów.

[...] masie moze ze dwa kg ale....... sila w bary poszla bardzo duza przed 40,45 kg po 69 kg na serie :P musze tu dodac ze xpand Energized zadzialal tez jezeli chodzi o tluszcz duzo wieksza zezba przed kolo 8,10 kg tluszczu teraz 4 kg :D a noi za***.... pompa czasami to balem sie ze mi bicepsa roz........ waga i siła zostala bez zmian polecam !!!!

powiem tak jak brałem xpanda to nieraz nie moglem dokonczyc treningu bo byla taka pompa... na klatke przyszlo mi 6kg i w obwodzie 2 cm

[...] i Cie robi to raczej nie jest hdrol.... Sd spokojnie mozesz dac caly cykl 2kapsy ed..... wydaje mi się że to jednak h-drol, wcześniej o nim trochę czytałem i kopie tak jak powinien, ciśnienie skacze po nim, na treningu jest ostra pompa, a efekty zobaczymy na koniec cyklu, z przyjemnością podzielę się wynikiem i spostrzeżeniami z wami na forum

Ok wielkie dzięki za wskazówki, na pewno się do nich zastosuję. Czyli w treningu B na biceps będę musiał dać chyba to samo co w A... A jak z tymi przedramionami, ćwiczyć? Lubię tą pompę i ból po ćwiczeniu ich, ale dość szybko przystosowują się do wysiłku bo po każdym treningu ta pompa jest coraz mniejsza :/

[...] to samo co w A... Mozesz A jak z tymi przedramionami, ćwiczyć? Lubię tą pompę i ból po ćwiczeniu ich, ale dość szybko przystosowują się do wysiłku bo po każdym treningu ta pompa jest coraz mniejsza :/ To zalezy. Ja obecnie cwicze ze wzgledu na to, ze zainteresowalem sie armwrestlingiem Ale w sumie nie jest konieczne cwiczenie przedramion przy [...]

efekt juz zobaczysz na pierwszym treningu, tzn. pompa, lepsze samopoczucie na treningu itp. a masa bedzie zalezec od twojej diety.

assault daje rade bdb. jeden z lepszych pomperów, jeżeli chodzi o pobudzenie to dupy nie urywa, ale nie o to chodzi. trening mozna prowadzic na najwyzszych obrotach, dobre skupienie i opuznienie zmeczenia, pompa bdb.

Radził byś mi ten 3 dniowy push pull zeby sprawdzic czy jest na tym pompa czy od tazu iść na ten 4 dniowy push pull legs?

Pamiętaj, że pompa nie jest wykładnikiem treningu bo pompe można wywołać bardzo szybko