pompa

ja bralem porobilo mnie nie no Ci powiem ze po cyklu wzialem i nawet pod koneic cos sily wskoczylo pompa taka se nic spejchalnego ale duzo nei spadlo goolnie.ale to dawno bylo.

central pompki robi na pralce teraz ,zeby pompa na zdjeciu byla lepsza

Fu tak jak wspomnialem wczesniej w mej ocenie wszystkie zaawansowane stacki sa na podobnym poziomie roznica moze w komforcie i przyjemnosci treningu ewentulanie rozna pompa co wazne natomiast jesli chodzi o wyniki i ich stabilnosc po zakonczeniu cyklonu w sensie to co udalo sie zrobic i zostanie to tu absolutnie nie ma roznic stad moje palany na [...]

ja juz po treningu GBC nogi dziś wpadły jak zwykle szybki trening ale boł w 4 masakryczny pompa dobra :D ale bardzo odczułem dół pleców po ławeczce rzymskiej :( w ile sie wyrabacie trenujac te smieszne GBC ?

Czekam, aż mi ta pompa zejdzie %-) i machnę do kontroli. Martunia, jak Cię nagie smsy po nocy wysyłane nie przerażają, to będziemy słały %-)

Jak coś czuć pod pachami to najlepiej sie umyć. Dziewczyny mięśni pleców przy ich treningu nie czuć ;-) taka specyficzna partia. ALe jak sie robi dobrze technicznie i rosną to po co komu czucie czy pompa.

nieno sam nieraz mam pompe przy dużej ilości powtórzeń drążka czy wiosła, ale w porównaniu z pompą innych mięśni to naprawde małą jest :-)

Jol Byki wykluczajac banana alias dr. koxa Co do klaty porponuje Plaska x 4 12-6 skos hantle x 4 - 12 - 6 przenoszenie lamanej sztangi x 3 12 - 8 Rozpietki wysoki skos + brama x 3 to na maxa Cwicze tak jakis czas pompa jak ja ******le a klata ze 3cm plus wiec na mnie sie sprawdza sprobowac nie zaszkodzi. Spadam na silke i do pracy Jol Kafary

jeśli sie nie rozdrabniając konkretnie siła masa pompa itd 4 dni ale ja śmieszne dawki miałem 50e2d

no ****a ogladam kreskowke family guy (usa) to byl jeden odcinek o angolach , ****a jaka pompa mam kumpla kolumbijczyka ktory zyl juz chyba na calym swiecie (50 lat okolo) ledwo mowi po angilesku ale umie powiedziec ze to najglupszy narod jaki kiedykolwiek spotkal mowi ze drugi pod wzgledem glupoty to amerykanie ,ale nr to cioty nagole ****a [...]

No wiec tak moi mili Porownaqlem DETONATOR PEAK vs Napalm I tak, pobudzenie wieksze po Detonatorze, jednak pompa o wiele lepsza po Napalmie jest. I to doslownie za***ista jest po Napalmie ( 20g), podobne do tej na mietku Odżałuje i kupie któryś z tych produktów teraz bialeczko i banan, zaraz pol kilo frytek z cycem chcecie zdjecie łapy po [...]

7 no stopy i lydki Ja na trica dobre cwiczenie znalazlem, prostawanie ramion na wyciagu , a na obciazenie w atlasie lancuch zakladam, wiec im dalej tym ciezej, ostatnio taka pompa po tym ze myslalem ze mi trica rozerwie

Ja po treningu bary+bic, bica juz z 2 miesiace nie robilem, dzis 2 trening jego dopiero to pompa masakryczna

[...] teksasu dobrze gada z tym dociskiem i jestem pelen podziwu ze nie bal sie dociskac 420, nawet gdyby mu zabierali ten cieza to dobrze sie wział dociskanie jest wazne weź 200 wl, nie musisz wycisnac, weź oderwij z podpurek i spusc w miare si do klaty, potem niech zbieraja, zobaczysz jaka pompa i przyzwyczajenie z ciezarem, progres etc chuck graty

wzielem 3 h przed tren nie wiem czy to sprawa mdrola czy odbrze zrobionego trna, ale pompa na bicach jescze sie utrzymuje, a byla masakrycz\na

a na mase nie? przy stalym napieciu idzie pompa mocna

Pompa srompa :-D Załóż rozsądną progresję, wczuwaj się w napięcie mięśni podczas ćwiczenia i będzie git. Albo najpierw rób podciąganie, a dopompowuj się na wyciągu

polece planem, przysiad, wislo, dipsy, skos dodatni na klate, moze francuz na trica ale tak na lekko, uginanie sztangki w staniu na bica 4 serie po 8-10 powtrz, bede sie kierowal pompa 70-80% CM

mi na samych dipsach sie pompuje. ale pompa przeszkadza.. cze Sivenson

Pompa srompa, początkujący od kilogramów rośnie :-D