pompa

[...] organizmu po pracy (szczególnie udzielało się zmęczenie pleców podczas siadów) był dość przyzwoity. Dużym zaskoczeniem było to, że mogłem zrobić więcej serii w GHR, a pompa na mięśniach dwugłowych była powalająca. To główne rzeczy, które mi zapadły w pamięć. Jutro kolejny trening więc zobaczymy jak to dalej się potoczy. Na koniec wpiska z [...]

[...] czasami pobolewa więc staram się uważać i mniej na sztangę zakładać. Jak uda mi się całkiem wydobrzeć to dopiero dam ostro w palnik i zaczną się konkretne treningi. Dzisiaj pompa na grzbiecie bardzo dobra i łydki dobrze styrane. Mrowienie odczuwalne ale przyzwyczajam się już do niego. Smak Pump'a zapadł w mój gust już. Smak ma podobny do napoju [...]

-Siad 45x5, 55x5, 65x3, 75x3, 85x3, 95x6 -Prostowanie nóg siedząc 5x10p -GHR 5x5 -Spięcia brzucha 10kg/15p, 15kg/10p, 20kg/6p Szybki trening. Powoli wracam siłowo, ale jeszcze trochę przede mną. Wydaje mi się, że Pump mi pomaga w tym trochę. W GHR i spięciach nowy progres :) Pompa przyzwoita, mrowienie delikatne. Dzisiaj poszła 1 miarka, w [...]

-MC 50x6, 70x5, 85x3, 102x8sx5p -Francuz leżąc 3x10p -Wiosło podchwytem 3x10p -Uginanie hantlami na bica 3x10p W martwicy co raz lepiej, powoli się rozkręcam :) Dawka Pump'a: 1,5 miarki - najlepiej działa na mnie taka porcja jak na razie, więc zostanę przy takiej, lecz przy aerobach/interwałach będę brał 3/4 miarki. Pompa na małych partiach [...]

[...] 5x10p -GHR 5x6p -Spięcia brzucha 10kg/16p, 15kg/12p, 20kg/10p Odkąd biorę Ghost Pump'a mogę co raz więcej robić żurawi i trening brzucha też jest intensywniejszy. Dzisiaj pompa i czucie dwugłowych bardzo mocne. W siadzie powoli do przodu. Dzisiaj poszła 1 miarka Ghost'a, w czwartek wezmę 1,5 bo będzie ciężka martwica. Ból barku na treningu [...]

-MC 50x6, 65x5, 85x5, 102x10sx5p -WL rampa3 30kg-70kg -francuz leżąc 10p, 8p, 10p -uginanie hantlami na bica 3x10p -unoszenie nóg leżąc 2x15p -Wspięcia na palce: 30 wspięć na obu nogach ( bez obciążenia) Następnie bez przerwy po 15 na każdej nodze z osobna. Następnie na obu nogach 24 Następnie po 12 na każdej z osobna Następnie 20 na obu nogach [...]

Ostatnimi dniami cisza była bo chory jestem, lecz dzisiaj zdecydowałem się na dość szybki trening. Tuż przed treningiem poszła 1 miarka Pump'a. Dobra pompa i wyżylenie. -Siad 45x5, 55x5, 70x3, 80x3, 90x3, 100x5 -WL 35x5, 45x3, 55x3, 65x3, 75x3 -SS: prostowanie nóg siedząc 3x10 & uginanie nóg leząc 3x10

[...] podchwytem 30x15, 40x15, 50x15, 60x10 -Wycisk siedząc 30/15x2, 30x8 -Uginanie hantlami na bica 3x15 -Uginanie sztangą podchwytem na bica 2s -Spięcia brzucha 10kg/15; 20kg/15 Po WL wziąłem się za pumping i byłem pod miłym wrażeniem. Bardzo szybko złapała mnie pompa i dobrze się utrzymywała, wyżylenie też bardzo duże. Przyjąłem 1 miarkę Ghost'a.

ja nie chcę już nawet pisać o pozytywnych odczuciach po crev tak dokładnie jak jest, więc troszkę umniejsze swoje odczucia; pompa jest taka, że człowiek szczególnie podczas treningu, ale i w ciągu dnia też chodzi jak cyborg, power i samopoczucie takie, że ma się ochotę iść do lasu i to po skończonym treningu i powyrywać z korzeniami kilka [...]

Siemanko.Ja polecam X-Panda drogi bo drogi ale super rewelka jak dla mnie pompa super siła idzie i masa w moim przypadku poszła:)A najlepiej połaczyc XP+METABOLIC PUMP to jest wyaps na maxa sam koncze za 3 dni ten cykl wiec polecam:)A za 3 tyg zaczynam CELL PUMP+CREAVOL. wiec powiem jak zacznePozdrawiam

[...] jest na pełym powerze i w pełni zregenerowany, wtedy zadowalam go treningiem ,nie wyobrazam sobie ,niedojedzonym i przemęczonym lub niewyspanym isc na trening męczyc sie ,pompa tez gorsza jak organizm przemeczony ,do tego efekty na pewno tez gorsze. nigdy tez nie trenuje dłuzej niz godzinka i na regeneracje co jakis czas przeznaczam 1-2 tyg [...]

nitrobolon II jest za***isty pompa az miesnie bola sila tez dobrze idzie.Ja bym kupil nitrobolon II i glutamine.

wlasnie po to go kupilem zeby brac mniej No Xploda i pare kapsow Nitrixa... bo po 3 porcjach Xploda nie bede mogl spac a pompa bedzie kiepska... wiem bo juz mam pare cyklow na tym za soba... nitrixa dodam dla pompy. aha i ekonomiczność mnie nie interesuje :) 360 kapsow na 40-45 dni tak to chce rozlozyc... Zmieniony przez - Artek90 w dniu [...]

nie wiem po co Ci ta pompa? wazne ze wytrzymalosc jest na najwyzszym poziomie

tak, racja, jest zmarnowany, ale jeżeli nie jest ona spowodowana własciwym treningiem a tylko sztucznym podpompowaniem to ta pompa nie zmienia w niczym postaci rzeczy

też bym tutaj typował wadę postawy lub tak prozaiczną czynność jak noszenie plecaka/torby na jednym ramieniu ale czy dysproporcja jest tylko podczas treningu czy po jego zakończeniu gdy "pompa" zejdzie?

wiesz skoro tylko jeden puchnie bardzie od drugiego to nie ma zbytnio co wyrównywać pompa zaraz po treningu przechodzi i tyle

Tak wciąż się zastanawiam przed zakupem, czy jest sens brania samej argininy przed treningiem? Przecież to tylko pompa. Może by tak kupić SAW? Więcej niż 2 porcje z pewnością nie będę brał, także za dużo tej krety nie będzie. I tu pytanie, czy jesśli będę brał to tylko 3 x w tygodniu to czy organizmu "odczuje" w ogóle tą kreatynę? Zmieniony przez [...]

Taki plan, a raczej zamieszanie w planie po dłuższym czasie nie wyjdzie na dobre. Zakłócisz regenerację klatki piersiowej i efektów nie będzie... Pompa to nie wszystko Nie ma sensu dopompowywać tak mięśnia- lepiej po normalnym treningu klatki dodaj, jeślik chcesz koniecznie, jakąś serię dopompowującą... POZDRO

-białko - Gold, PeakDelicious, Anabolic Whey z Sciteca -witaminy,minerały,węglowodany - Olimp M., Carboleucine z SFD -gainer - Mass XXL, MassActivator, Mutant Mass -booster przed treningowy - bardziej pompa czy pobudzenie? -kreatyna - mono Universal, TCM, CM3 -prohormon?! - ... -może coś jeszcze? - starczy