CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2

przeczytaj pierwsza strone tematu i wrzuc zgodnie z nia pytanie

1) cel
jakosciowa masa miesniowa
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*:
ActivLab - BCAA Xtra - 500g - planuję zakupić wraz z kreatyną.
3) staż:
8 miesięcy
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie:
Jakie produkty kreatynowe kupić
Jak dawkować/stosować ?
Jak z piciem kawy przed treningiem podczas cyklu kreatynowego ?
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
Brak stosowanych, pierwszy cykl
6) możliwości finansowe:
Zależne - dobre jakościowo produkty w rozsądnych kwotach.
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)
Brak uwag
Dodatkowe info: Trenining HST, dieta trzymana, przed snem kompleks witamin -Olimp - Vita-Min Multiple Sport, omega3, czosnek caps, witamina c, potas + magnez.

https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27290.html
5g rano i 5g po treningu, w dnt 5g
bcaa okolo treningowo np w trakcie z woda 20g prochu
mozna smialo pic kawe

Super, dzięki za odpowiedz.
Powiedz mi jeszcze tylko czy opłaca mi się kupić 1kg tego mono, czy lepiej 0,5 kg, a na następny cykl coś innego ?

jak wolisz:) jak lubisz monohydrat to smialo wez sobie 1kg

Właśnie, jeszcze nie wiem czy lubię :) wezmę 0,5 a później się zobaczy. Powiedz mi jeszcze czy coś warto dorzucić do tego mono, czy raczej na pierwszy raz jest wystarczające ? Sog za szybka pomoc, pozdrawiam.

Zmieniony przez - Hatodex88 w dniu 2015-01-28 23:21:40

mozna beta alanine dorzucic:)
https://sklep.sfd.pl/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
dziala z kreatyna synergicznie,

DNT 4g z rana razem z mono, czy dzielić ?
DT z rana z mono 2g i po treningu z mono 2g czy tak jak w dawkowaniu 2g przed i 2 g po treningu ?



Zmieniony przez - Hatodex88 w dniu 2015-01-29 07:43:57

razem
bez roznicy, ja bym dal okolo treningowo, wygodniej

Cel : masa mięśniowa
staż 7/8 miesięcy
dietę trzymam od tygodnia na masę, suple mam zamiar kupić na koniec roku szkolnego.Brałem kilka białek trec activlaba i fitmaxa trochę bcaa (pół opakowania od kolegi) i próbki sawa
suplementy które chce kupić :kreatyna CM3 jakieś bcaa i coś pobudzajacego z pompą lub bez, aby nie Saw nie działa na mnie // fundusze to 250zl więc wystarczająco moim zdaniem
wiek 17
waga i wzrost 82kg 187cm

Pisze na komórce więc przepraszam za błędy



Zmieniony przez - kkrzywy w dniu 2015-06-01 19:55:12

Zmieniony przez - kkrzywy w dniu 2015-06-01 19:59:51