Rothen mam do ciebie bardzo wazne pytanie!! Chce zaczac od tego poniedzialku plan fbw z leciutkimi zmianami(nie ma mc bo go nigdy nie robilem i boje sie ze moge na rzecz ciezarow niekoniecznie dobrze technicznie to robic wiec narazie sie wstrzymam ;)) tak wyglada po lekkiej korekcie: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - [...]
[...] 4 serie na conajmniej 3. Oraz mniejsze partie jak biceps i triceps na dwie serie. Łydki też 2 serie starczą podobnie jak kaptury. Kolejność obrał bym następującą klata - plecy - nogi - barki - kaptury - triceps - biceps - łydki - brzuch bądź nogi - plecy - klata - barki - triceps - biceps - brzuch Oczywiście to nie znaczy że inna kolejność [...]
Witam..Przedstawie moj trenig fbw w warunkach domowych i prosil bym o ocene..: Plan A : Nogi: Przysiady ze sztanga 3 serie Klatka: Pompki(nie mam niestety laweczki) 3 serie Plecy:Wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 3 serie Barki:Wyciskanie sztangi stojac(zolnierskie) 3 serie Tricepsy:Pompki tylem 2 [...]
[...] na powaznie jak sie dowiedzialem o tym bo juz stac nie moglem normalnie i siedziec dluzej, chociaz lekarz powiedzial ze z cwiczeniami koniec na amen, drugi jak zobaczyl moje plecy (rok intensywnch treningow,plecy chyba mam najlepsze), to powiedzial ze juz nic wiecej nie zrobie, chociaz mu mowie ze mam jeszcze taki i taki problem z kregoslupem. [...]
Siema Obecnie chcę zająć się pocięciem sylwetki. Do końca tego tygodnia jestem na tygodniowej przerwie regeneracyjnej od treningów gdyż trenowałem całe wakacje.Dieta będzie wysokobiałkowa . Odrzyweczki jakie użyje do tego cyklu to białeczko , aminokwasy bcaa, glutamina i stack kreatynowy ( no xplode). Mam Zamiar popracować nad żezbą starając sie [...]
czesc. poniedziałek i piątek: biceps, triceps, przedramię i brzuch środa:klatka, kaptury, brzuch. a po co biceps, triceps 2 razy w tyg? wystarczy raz a gdzie barki, plecy i nogi??? 1) Co robić aby ograniczyć przyrost tkanki tłuszczowej? Biegać 2 razy w tygodniu rano? mozesz biegac rowniez-aeroby napewno wspomoga Cie w jak najmniejszym [...]
Mysle i mysle usilnie nad czyms, co mi bedzie sluzylo przy treningach 3x tyg. Czy ma sens cos w stylu: klatka, plecy, tric, bic oraz dol + barki? Wtedy cwiczac 3x tyg mialabym 4-5 dni odstepu pomiedzy partiami i wypadkowo w tygodniu partia bylaby cwiczona 2x - A1, B1, A2, B2. Aeroby bylyby wedlug checi i czasu. Z brzuchem powinnam sie zmiescic [...]
[...] Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-06 20:59:58 Ładnie to przegrałeś . Najpierw nutka niepewności mówiąc , ze nie wiesz co myśleć , odrobina dreszczyku przeszła przez plecy i zaraz oferta Haha marnujesz się w tej robocie . Powinieneś być akwizytorem , albo jakimś dilerem Haha np samochodowym %-) P.S chyba dam z ciekawości tylko i [...]
[...] Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-06 20:59:58 Ładnie to przegrałeś . Najpierw nutka niepewności mówiąc , ze nie wiesz co myśleć , odrobina dreszczyku przeszła przez plecy i zaraz oferta Haha marnujesz się w tej robocie . Powinieneś być akwizytorem , albo jakimś dilerem Haha np samochodowym %-) P.S chyba dam z ciekawości tylko i [...]
jak masz na paczce 10x0.2ml = 2ml w plecy, placisz za 10ml a dostajesz 8 to jawne walenie w bambuko, bym to oddal dilowi jak masz taka opcje i wzial inny lab.
XTANE też mnie zmartwiło, że było 3 tabsy mniej, pierwsza myśl 12 dni w plecy. Ale jak się okazało, że mi e2 ubilo i muszę brać 1/8 zamiast 1/2 to mi starczy na cztery razy dłużej. Tylko jak lodziak mówi badania do dobrania dawki męczące Zmieniony przez - jakub9658 w dniu 2021-03-09 20:07:17
PANAX PHARMA test cypionat, nie polecam czuję się bardzo słabo ledwo na nogach chodzę, nic mi się nie chce, drugiego strzała wbiłem. ale coś czuję że zaraz posypie się hejt. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-07-01 15:09:08 To zmień lab, w czym problem? Może kupił na zapas i wk***iony jest, że został w plecy...
[...] że niby taki surowiec dostaliśmy i partie wycofamy a co uda się puścić to już ich .. Serio? przy 100 tys opakowań wychodzisz miliony na plus i jak Ci szkoda stracić 30 tys dla wiarygodności to już grubo poza tym zrobić nowe naklejki to dodatkowy koszt wydruku powiedzmy 10 tys. to wolałbym zrobić nowe i być w plecy 20 tys. niż robić maniane
[...] i partie wycofamy a co uda się puścić to już ich .. Serio? przy 100 tys opakowań wychodzisz miliony na plus i jak Ci szkoda stracić 30 tys dla wiarygodności to już grubo poza tym zrobić nowe naklejki to dodatkowy koszt wydruku powiedzmy 10 tys. to wolałbym zrobić nowe i być w plecy 20 tys. niż robić maniane Niech kazdy prowadzi biznes jak chce
[...] ci bedzie chcial sprzedac na necie gowno w kolorowym papierku a pozniej te wrzuty na jutuba i kazdy wujek dobra rada, nie bierzcie sterydow itd. przeciez ten caly cyrk sie tylko dla beki oglada a mr. gorset to jest jeden z lepszych typkow tego calego szamba, na zywo cala ta smietanka to najlepsi koledzy a na necie sobie noze w plecy wbijaja %-)
[...] slonika na tevo? Tez ponoc swietny lab, co o nim myslicie nie czuje zmiany zapachu moczu nawet na 1g ew rozumiem ze bije wyj**ke %-) coraz weselej :D I jak bolały mnie plecy tak przeczytałem o zapachu moczu i jakoś lepiej się czuje |-) swoją drogą gdy nie bylem na TRT to zapach moczu zawsze czułem ( bo jest specyficzny nie da sie ukryć) to [...]
Co powiecie o tym? ROZPISKA CYKLU ! M-Drol 45 kapsółek (12-14 dni po 1 kaps, reszte po 2 kaps. po śniadaniu) Esseliv Forte + Heparegen (2 razy dziennie po 1 tabl.) OMEGA-3 (2x dziennie rano i po obiedzie) Vita-Min OLIMP ( 2x dziennie rano i po obiedzie) Cynk ZINCTERAL (3x dziennie) Magnez (2x dziennie po 1 napoju) Czosnek FORT E (2x [...]
WODYN ja obecnie jade swoim planem... kazdy miesien 2x w tygodniu.. A1- Klata mocno Triceps lekko Barki lekko B1- nogi biceps plecy A2- klata lekko trico bary mocno B2- Plecy ciezko dwuglowe biceps do siwta potem 5 dni off i mozna z czyms nowym ruszyc
[...] stopniu dajacym normalnie cwiczyc czy funkcjonowac. Dopiero po treningu nog (jest tam tez tego dnia marwy na sztywnych nogach) we wtorek to sie nasililo - 2 dni bolaly mnie plecy w tym miejscu od samego chodzenia. Moze to sie wiaze z tym ze nigdy wczesniej nie robilem martwego?A te naciagniecie w plecach pojawilo sie wlasnie po 2 treningu z [...]
FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.
