plecy

I tradycyjnie drążek, paradoksalnie nie potrzebujesz typowego drążka. Poszukaj czegoś na czym możesz się podciągać. U mnie na plecy lepiej wchodziło ortodoksyjne wiosłowanie, tułów równolegle do podłogi. Ewentualnie wiosłowanie pendlaya, jak wyżej, tylko że po każdym powtórzeniu odkładasz sztangę. Wersję z pochyleniem opracował, jak dobrze [...]

[...] do parteru, to nawet jak masz czarny pas, nic nie zdziałasz z dobrym stójkowiczem. Do tego podstawy, przechodzenie gardy, kontrola z góry, garda zamknięta, półówka i motyla, wpinanie się za plecy i znajomość leglocków. Takie bjj jest skuteczne. Ja wzoruję się na zawodnikach takich jak Rodolfo Viera, Andre Galvao, Marcus Almeida, czy Xande Ribero

[...] jak masz czarny pas, nic nie zdziałasz z dobrym stójkowiczem. Do tego podstawy, przechodzenie gardy, kontrola z góry, garda zamknięta, półówka i motyla, wpinanie się za plecy i znajomość leglocków. Takie bjj jest skuteczne. Ja wzoruję się na zawodnikach takich jak Rodolfo Viera, Andre Galvao, Marcus Almeida, czy Xande Ribero pewnie nie [...]

[...] bądź mięntczakiem %-) Sporty walki od czasów UFC jakoś takie mało ekscytujące się wydają... Kiedyś w czasach k1 czy jeszcze wcześnie, kiedy popularne były tkd i kyokushin, mt wydawały sie takie... awesome %-) Zmieniony przez - pilek w dniu 2017-06-08 08:16:06 To przez bjj i zapasy. Zamiast się bić to wchodzą na plecy u taka jest cała walka %-)

Duzo klubow zaniedbuje obalenia i nie robi ich wcale tyylko startuje z kolan. A potem na zawodach siadanie na dupe albo panika. Pamietam jak na zawodach typ chcial do gardy wskoczyc ale cos mu nie wyszlo i po prostu pyerdonal na plecy

[...] że każdego mogę złamać wpół. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-09-15 19:48:12 Nigdy nie jest za dużo, wiadomo :-) u mnie na tą chwilę 184, pas 88-89, udo 70, ręka 48, kark 49 a i tak jest chuynia. Nigdy nie miałem proporcji kulturysty w majteczkach, jedynie dzięki sile nadbudowałem jakieś tam plecy i uda. Chciałbym być wyższy tak z 5cm

[...] wolałbym te kciuki pod żebra niż jakieś potężne kolano czy kopnięcie w żebra od wytrenowanego zawodnika muay thai, to pierwsze mogłoby mnie bardzo zaboleć a to drugie żebra od razu połamać. Krav maga to nauka głównie dla kobiet jak się przed gwałtem obronić, np. rzucić kogoś rowerem w plecy. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-09-17 17:31:27

[...] to pierwsze mogłoby mnie bardzo zaboleć a to drugie żebra od razu połamać. Krav maga to nauka głównie dla kobiet jak się przed gwałtem obronić, np. rzucić kogoś rowerem w plecy. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-09-17 17:31:27 raczej byś nie wolał. A krav maga jest skuteczna, ale nie wtedy, gdy chłopak o niskiej wadze zaczyna się tego [...]

[...] wystarczająco silnie nacisnął na nerw wzrokowy byś zaprzestał chęci do walki. Nieraz są sytuacje, że nie jesteś w stanie się złożyć do rzutu czy idealnie wejść nurkiem za plecy przeciwnika by zaciągnąć mu mata leo. Zwłaszcza na imprezach masowych czy ciasnych pomieszczeniach z dużą ilością osób postronnych. Nie masz nawet miejsca na dystans i [...]

[...] 3-4 powtórzenia. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-10-28 23:48:27 ja treningiem billa starra właśnie robiłem 3 dni w tygodniu i niektórzy (w realu a nie na forum) że to za mało a moje rekordy to 125kg na klate, 135kg na przysiad i 175kg na mc. Mało kto wgl robi nogi i plecy a to podstawa. Teraz tylko trening z własną wagą ciała i uderzane

Trochę poszukałem, ale ciężko coś znaleźć a dobre tropy prowadzą do MMA trackerów, które są na zaproszenie. Ja z kolei mam niezły wydatek ;/ Wczoraj mi komputer j**nął i dziś oddałem go do serwisu. Na początku wynikało, że płyta główna poszła się @#$%^, ale potem okazało się, że procesor nie wyrobił. Teraz 770 zł w plecy.

[...] - 1 dzień gorączka, 2 dzień lekkie zmęczenie, już bez gorączki, a 3 dzień zdrowiutki. Rodziców ostrzej trafiło - praktycznie tydzien z życia wyjęty. Podobnie kumpel na sekcji - jak nie chorował od kilku lat, tak teraz jak go dopadło to tydzień w plecy... Przeyebana ta grypa teraz jest. Z kim bym nie rozmawiał to w każdej rodzinie ktoś chory...

[...] strzelili gola z karnego przez tą rękę Sancheza (Sanchez popełnił ogromny błąd, chyba większy niż u nas Cionek w meczu z Senegalem). Więc w sumie już na starcie jeden gol w plecy i do tego gra w 10. I tak zdołali strzelić jednego gola Japończykom, ale i jednego stracili. Dobrze, że James Rodriguez jest kontuzjowany (król strzelców mundialu w [...]

[...] Wydawać by się mogło, że mało, ale martwy robiony był sumo i wychodziło się z nóg, nie był to robiony martwy czysto z pleców, ale przede wszystkim nogi + pośladkowy (schodziło się bardzo nisko dupą przy robieniu), a plecy działały na końcu przez co brały udział podobne mięśnie co w siadzie dlatego nie dawano na jednym treningu i siadu i martwego.

Panowie jedzcie więcej tłuszczów a jak już złapie infekcja : atomowe dawki wit. C + napar z jemioły/sosny 3x dziennie + amol na klatę i plecy albo zwykly olejek do masażu z wtartym chilii a najlepsze to są zawsze bańki

[...] przez pewien czas. Ogólnie to Podnoszenie ciężarów mnie w sumie lekko przeraża jak trzeba machać ciężarem 100+ kg nad głową. U nas były problemy z barkami, niekiedy kogoś plecy bolały . No, ale w boksie można mieć obity ryj i kontuzje też, więc chyba dwubój zdrowszy. Co do robienia tego i tego to w sumie nie wiem. Lepiej chyba się skupić na [...]

[...] i to co mnie kręci To jest około 70% mojego treningu. Ale czasami skuszę się na jakieś kulturystyczne ćwiczenie (jakieś uginania hantli, bardzo lubię robić seal rows na plecy) Powiem więćej - teraz robię na sobie taki eksperyment żeby lewa strona dogoniła prawą - bo zauważyłem ze jest trochę słabsza we wszystkim - i tutaj bardzo przydają się [...]

[...] martwy ciąg sumo zamiast klasycznego, bo schodzisz nisko z bardziej wyprostowanymi plecami, dzięki czemu przy podnoszeniu bardziej pracują nogi + pośladkowy, zamiast pleców (plecy robią robotę na samym końcu. Jest to znacznie lepsze dla odcinka lędźwiowego. Ogólnie często jest to pokazywane: http://dbamofigure.hekko24.pl/img/cms/Dok4/rycina33.jpg [...]

A ja 79... Parszywa starosc... Pora naciagnac przescieradlo na plecy I juz mozna powoli deptac.w.strone cmentarza %-)

[...] skuteczna, to nie jest tak, że dotkniesz palcem i magicznie człowiek pada. Podobnież może być z rzutami i innymi elementami treningu - rzucisz kogoś mocno przed biodro na pełne plecy, może zacząć tracić oddech - podduszać się na skutek odbicia płucami od maty, a możesz rzucić "na miękko" delikatnie w ramach nauki i powtarzalności wzorca :-)