SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plecy

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Plan do oceny lub poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym was zapytać czy dobrze ułożyłem plan: pon: klata wto: nogi śr: plecy barki czw: wolne pt: triceps biceps przedramie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2010-09-29 07:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • rzeźba !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chcialem spytac ile powinno sie robic powtorzen na dana partie jak sie robi na rzeźbe ( klata, bic, tric, plecy )

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2007-01-02 19:39:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ilość serii POMOC.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jaka jest ilosc serii dla poszczegolnych partii miesniowych. (klatka,biceps,triceps,plecy,nogi,lydki,kark,przedramie) Chodzi mi o zaawansowany plan.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2010-12-09 21:53:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening 4 dniowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Czy rozkład dni będzie ok: Poniedziałek klatka triceps Wtorek plecy biceps Czwartek barki kaptur Piątek nogi łydki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2018-07-16 18:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • spilt do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co sadzicie o takim polaczeniu jak KLATA+PLECY SUPERSERIE NOGI+ŁYDKI BARKI POJEDYNCZE + TRICEPS +BICEPS superserie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2013-09-25 15:12:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • małe pytanko

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jak mam plecy na osobnym treningu i mam 3 cw. martwy wiosłowanie w opadzie i strugsy to w jakiej kolejnosci je wykonac?? dziexs

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2004-09-25 16:48:32 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)

  • Trening dla 16 latka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    NA Klate?? NA Plecy?? NA Tricepsa?? NA Bicepsa?? NA Motyle?? NA Kaptury?? NA Barki?? IAK TO ROBIĆ??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2007-01-13 18:51:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Basen

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jakim stylem pływać na basnie w celu rehabilitacji skrzywienia PLECY OKRĘGŁO - WKLĘSŁE ??????

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2007-12-04 09:03:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • masa!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy na mase jest lepszy trening ogolnorozwojowy 3 razy w tygodniu np ACT czy dzielony: pon klata+ tric + brzuch sroda plecy+biceps sobota nogi+ bary

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2010-12-03 17:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Duże a małe grupy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Może ktos mi przyporządkować które grupy są małe, a które duże? Nogi, Plecy, Klatka - duże? Łydki, Triceps, Barki - małe? a brzuch, barki gdzie się zaliczają?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 335 Data: 2017-07-09 11:55:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan na mase do oceny lub poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek-Plecy Wtorek-Klatka + biceps Środa-off Czwartek-Nogi Piątek-Barki + brzuch Sobota-Triceps + biceps Niedizela-off

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2013-02-15 00:14:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • dobry plan treningowy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    PON: klata, plecy,nogi WT: biceps,triceps,przedramiona ŚR: bieganie CZW: to samo co w poniedziałek PIĄ: to samo co we wtorek SOB: bieganie zapraszam do oceny

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2013-05-14 16:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Butterfly

    Temat
    Trening dla początkujących

    butterfly - na ktora partie bardziej robi - klatka czy plecy? czy stosowac na obie? thx

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2008-09-02 23:01:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • czy taki plan może być?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, jako że mogę ćwiczyć tylko 3x w tygodniu to pytam czy może być tak: pon - klata, barki śro - plecy, bic, tric piąt - nogi, brzuch Proszę o odp.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2015-01-01 23:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ćwiczenie na tylny akton barków

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mozecie polecic jakies cwiczenie na barki, głównie na tylny akton ? W miare proste zeby było i najlepiej zeby się nie wcinały plecy do tego :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2015-11-11 09:25:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • co sadzicie o takim połączeniu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    trening pon klata=bic zgodni z planami "porusz" sr plecy zzgodnie z planem "porusz" piatek barki +tric zgodnie z planem "porusz"

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2008-08-28 20:01:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam :) Mam pytanie czy taka rozpiska jest dobra. Poniedziałek: Klatka Wtorek:Biceps Sroda:Triceps +przedramię Czawrtek:Nogi Piątek:Barki i Plecy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2010-10-10 12:47:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • klatka na koniec tygodnia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ćwicze odpowiednio: sr barki nogi, pt: plecy biceps i nd klatka riceps. czy ćwiczac w nd na koncu tygodnia treningowegom mogę trenować klatkę? nie ma to różnicy ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 435 Data: 2014-02-24 23:10:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • trening do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam bardzo prosze o ocene czy taki trening jest odpowiedni poniedzialek - klata biceps sr. plecy biceps pt. barki nogi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2009-05-10 22:49:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan na 2 dni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć czy układ taki układ na 2 dni byłby korzystny?? wtorek: klata+plecy+triceps piątek: Barki+biceps+nogi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2007-05-11 15:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: białko redukcja deca testosteron cykl animal cuts witaminy i minerały cookie lactose free colostrum kofeina w tabletkach bpc 157 kardaryna testosteron cypionate ocena Redox hardcore aromat klomifen legginsy Tłuszcze co jeść żeby być niższą szerokie biodra obiad
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane