pisz

pila jak masz jeszcze jakies dobre rady to pisz :p napewno sie przydadza :p

to obetnij 300-400 kcal ;-) zapotrzebowanie oblicz na tu https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Na drugi raz edytuj posty bo pisanie a nie pisz jeden pod drugim Edytować można klikając w tą kartkę z długopisem na pasku nad wypowiedzią (drugie po dacie

*Helias - Weź mu nie pisz takich planów, bo jeszcze uwierzy w ironię :D

[...] 3 łyżki oliwy z oliwek jajecznica z 3 jajek dodaj warzyw Szama w szkole 10:00 - 15:00 spaghetii : 100 g makaronu 100g piersi z kurczaka/innego mięsa jakiś sos czerwony nie pisz spaghetti prosze makaron razowy daj zamiast sosu warzywa Przedtreningowy 16:00 (1,5 godz przed treningiem) 100g kaszy gryczanej 100 g jakiegoś mięsa gotowanego w wodzie [...]

[...] tylko kopie z dystansu, lecz jesli jest w miare daleko zeby zrobic w tyl zwrot i uciec to oczywiscie to robie - takie male sprostowanie rad 21 - "więc proszę nie pisz takich txtów o atakowaniu punktów newralgicznych nożownika" - moze zle sie sprecyzowalem. Jak juz pisalem kiedy nie uchronie ma dojsc do zwarcia, wtedy kop w [...]

Polecam - pisz jak idzie.

TEŻ uważam to za najrozsadniejsze rozwiazanie idz na siłownie zacznij trenowac i pisz jak ci idzie JEDNO JEST PEWNE na każdego dziła cos innego i to co bedzie dzialało na mnie może nie działać na ciebie wiec podczas treningu znajdziesz sam cos dla siebie

[...] radzisz cykl z dwóch środków? Mało mu to da a wątrobę zniszczy, takie ziółka to nie na cykl na sterydach... lecytyne zapodaj po 10mg do tabsa mety a po cyklu NAC i bedzie git chyba że dorwiesz heparegen to byloby jeszcze lepiej @edit następnym razem edytuj posty a nie pisz jeden pod drugim ;p Zmieniony przez - Asghaton w dniu 2013-07-31 22:32:35

Nie ma sprawy, będziesz miał sprzęt pisz, pomyślimy ;-)

[...] sam je robi...on po prostu je sprzedaje ...np. o Sonbatym masz napewno dobre zdanie tak jak ja,to jak on by zaczal robic,sprzedawac,reklamowac Sni to juz by bylo ok...? nie pisz tak bo z tego wnika ze nie masz pojecia o sni zbytnio...a patrzysz na to kto to sprzedaje a nie na jakosc itd.... <<<Champions are Made Not [...]

cement weź już lepiej nic nie pisz, Gdzie niby napisałem(bo tak twierdzisz) ze będe leciał swoim planem? i że niby porady mam gdzieś?? No pokaż mi gdzie tak napisałem, bo od tego twojego głupiego pisania to już chyba oślepłem. Weś koleś lepiej nie wchodź na te forum bo się ośmieszasz i pogrążasz coraz bardziej. Ty sam pewno nie masz zielonego [...]

Alez pisz sobie. Nie zauwazylem abym sie zmienil. Dokladnie to samo zawsze twierdzilem o combatach co mozna sobie sprawdzic i na tym forum, i w archiwum Czarnego Pasa, i w Budokanie. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

sokolocki ->> jakimi sterydami sie wspomagales?? tylko nie pisz ze na sucho

interesuje Cie wymiana na se Xperia X8 nówka folia na wyświetlaczu stan idealny na gwarancji cały zestaw bez simlocka ? jak cos to pisz na gg 3632978

czlowieku nie pisalem o twarzy pozatym do twarzy uzywaja i tez jest ok ja na twarzy nigdy nie mialem wiec nie gadam nic, ale urzywaja dziala!! to co ma ci racje przyznac ?? jak widze naoczne efekty, lepiej juz nic nie pisz szkoda twojego czasu...

1. z takim obciążeniem nic nie zrobisz - albo dokupisz obciążenia albo pojdziesz na siłownie albo szkoda twojego czasu . 2. Przy twoim poziomie wytrenowania to nie plan ( więc nie pisz miałem traktora ale nie działał) tylko żarcie i wypoczynek określają twój postęp .

[...] się opanować masz racje bratku - jeszcze 1 kwestia wygląda tak że w weekendy nie liczę kcal ale staram się jeść w miarę czysto z tym że jak się zjeżdża do domu rodzinnego czyt. mama + babcia to wpada pewnie tłusto ale to max 2 razy w miesiącu a średnio 1 raz jak masz jeszcze jakieś zmiany sensowe do wykonania to śmiało pisz - pomyślę nad tym

spoko_loko 2*przed treningowy booster - po ****u spoko, wez sie ogarnij a nie pisz glupoty w dziale

Witam. Na wstępie proponuje zapoznać się z tematem: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html -znajdziesz tutaj wszystko czego potrzebujesz. Jeżeli nadal będziesz potrzebował pomocy - pisz. Pozdrawiam

[...] bardzo precyzyjnie ustawić opór, możesz wtedy kręcić na dużym obciążeniu szybko lub wolno, albo na małym obciążeniu również szybko albo wolno. Rower ten ma jeszcze taką zaletę, że jest bardzo stabilny i cichy. dołączam zdjęcia mojego rowerku, masz tam zdjęcie tego pokrętła i całego spinningu, no chyba o wszystkim napisałam, jakby coś to pisz :)