pisz

Ja moge byc gosia.. Jak przyjedziesz do wrocławia to na silownie zapraszam... No jak cos bedziesz wiedzial o odzywkach to pisz bo biore bo ojciec mi nie wysle bo naczytal sie ze ph jest nie legalne u nas i sie boji kreatyny wyslc...

Sucre won do piekła. Nie pisz tak o mojej żonie bo ci wąglika podeślę Co Wy myslicie że ja fotką żony będę szastał?? Spadówa. Znajdxcie sobie swoją kobietę i patrzcie na nią. Ja ją utrzymuję żeby patrzeć na nia a Wy za darmoche chcecie??? Ni chvja.

powodzenia o efektach pisz w tym temacie nie zakładaj następnych

Zacznij od tego co napisałam wyżej - 100g białka, 180g ww, 60g tłuszczu to jest raptem 1700 kcal. Na razie nie ma potrzeby dzielenia na dt i dnt. Spróbuj po prostu wejść w rytm, czyścić miskę i odżywiać ciało. Pisz jak się czujesz, raz na tydzień lub dwa zrób pomiary. Potem będzie można weryfikować. Wzdęcia i zaparcia są mi dobrze znane i [...]

wiesz jak już się z kogoś naśmiewasz to pisz ortograficznie bo ilość błędów jest rażąca. Nie pisałem że ci zazdroszczę ani nic w tym stylu, a co do mojej wagi to ci powiem że popatrz na siebie z jaką wagą startowałeś. Bo bez koksu byś nadal pewnie zwalał winę na genetykę i był dalej na tym samym etapie wagowym, więc co jest śmieszniejsze ? i nie [...]

[...] a potem chyba cos sie stalo ze przestal cwiczyc i wazy zdaje sie 60 z groszami a wazyl juz chyba 95, wiec czy jest sens koksowac jak to tak szybko leci w dol jak sie nie cwiczy ?? ( jak cos z mocnym mi sie pokrecilo to sorawa) P.S. jak piszesz jakis wyraz to pisz zawsze odwrotnie niz masz zamiar napisac, wtedy nie zrobisz ani jednego bledu

Aha, w razie czego to tu masz objaśnienia ćwiczeń, jak czegoś nie będziesz wiedziała to pisz Plank: http://www.youtube.com/watch?v=MHQmRINu4jU Martwy Ciąg: http://www.youtube.com/watch?v=GTQt_bmFRIg Wypady: http://www.youtube.com/watch?v=HOnkmCTG9mY

pisz mądrze i bądź aktywny w działach merytorycznych jest coś takiego jak ocena pracy - ona jest wyznacznikiem, a nie liczba sogów!

to pisz i sie pytaj ;) moze bedzie gut

nupel jak chcesz kupic to daj znac moge teraz załatwic psy z rodowodem i bez ale bez to juz wiesz jak jest.I te rodowodowe i nie ,są z Bytka wiec jak chcesz to pisz.

hehehe nupel nie pisz tyle tylko mi sogiem ***nij nie no JOKE aaa ta strona by nie była taka głupia tylko sie trzeba jakoś zgadac na gg z mahem bo on sie bawi podobno w takie cos:)

cichy pisz mature z bioli a na bank będziesz mial 5+

Oczywiście. Pisz tutaj, jak masz ochotę.

pisz o sobie bylem "drobnym pijaczkiem" - to ci pomoże sport pomaga - wydawaj pieniądze na suplementację i spalacze - zastąpią psychiczne uzależnienie od alkoholu - stałą finansowa wydana a coś bierzesz.

Zastanów sie czasem co piszesz. Napisałeś staż 2 tygodnie. Na przyszłość jak bedziesz pisał staż to pisz "łączny" a nie jednego planu. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-12 14:35:30

"5kg to wody poleci na kilka dni przed zawodami, takze do 75kg to jest max. Chyba, ze chce sie zalanym wyjsc na scene." 'uojciec' powiedz mi skąd Ty chłopie takie bzdury bierzesz? Jak nie wiesz co piszesz to nie pisz najlepiej nic. Do autora - sylwetka rewelacyjna. Czekam na zdjęcia pleców i nóg. pozdro

kilob. Arnold jak zaczynal mial 60 kg a po 3 latach treningu 3 razy w tygodniu juz 120Nie miał tylko ważył (jeśli poprawiasz innych to sam pisz poprawnie) Pozatym Arnold łączył trening z odpowiednimi "suplementami" i przez to jest obecnie wrakiem człowieka. Wracając do forum, to chcę zauważyć że w 80% pytania zadają młodzi chłopcy [...]

[...] glowy krotkiej bicepsa do rozwoju machajac po 20 razy sztangą dodatkowo robiac dziennie 40 minut aerobow . Staralem sie maksymalnie ZOBRAZOWAC sprawe - mozliwe jest ze w przykladach popelnilem blad probujac jak najczytelniej wytlumaczyc o co chodzi - jesli wiec taki sie pojawil/z czyms sie nie zgadzasz - to pisz - a ja postaram sie sprostowac.

[...] rozp. porecze wyrzuc. plecy-za duzo drazka zostaw 3 serie,zostaw wislowanie ale jedno,szrugsy rob na koncu plecow.Nie bardzo czaje jak robisz tric,sa rozne wersje cwiczen pisz dokladniej zawsze,ale jedno wyrzuc z trica cwiczenie.Na brzuch rob 2 cw po 2 gora 3 serie. Streching rob bo kazdym treningu nie konecznie poswiecaj mu calego dnia...to [...]

haha Ziemniak nic nie zrozumialem z tego co napisales :D jak piszesz to nie pisz takim slangiem bo ciezko cokolwiek zrozumiec,hehe ogolnie uwazasz "TO" (mam na mysli tutaj diete rodzaj sterydu spalacz dop tego i wgl trening etc.) ,ze jest cos nie tak ?