pisz

To służy do edytowania postów, nie pisz jednego pod drugim, bo za duży bałagan się zrobi i ciężko będzie coś znaleźć Wrzucaj codziennie rozkład i kaloryczność posiłków, to będę sprawdzał i pisał swoje uwagi, OK? Co do śniadania, to jego wielkość może być do 1/3 dziennego zapotrzebowania, także u Ciebie jest OK.

nie musisz wpisywać, jesz po prostu pisz tylko co zjadłaś, ja bede zakładała ze trzymasz sie ilości bialka, to wazne bys teraz go mało jadla. a ilość kalorii tylko od tluszczu będzie zaliczenie Mało kalorii bo nic cie nie ruszyło przez 12 tygdoni to zaczniemy od tylu, taki mały szok Dorsz i mintaj ok, kup tez czasami dzikiego, łososia mrożonego [...]

Full olewaj dzieciarnie i pisz dalej tak jak piszesz , bo ciekawie sie to czyta. Powodzenia.

k***a weź nie pisz tyle o sraniu bo przestane czytac i będę tylko fotki ogladal }:-(

Ale te 10% chetnie poczyta :-) Spoko Knaga pisz ile bedziesz w stanie. Ja Cie rozumiem };-)

[...] pewnie, że smaczne, bo sam decydujesz jakie chcesz mieć ;-) davidoo nie mam prawie wogóle czasu na kompa także na PW raczej nie odpowiem jak coś to już lepiej tutaj coś tam pisz bo tutaj codziennie choc na chwile przeciez wchodze slawek1989 Creatine Xtra - spełnia świetnie zadanie takie jakie oczekiwałem wzrost siły i wytrzymałości treningowej, [...]

no to pisz co wymodziłeś

[...] się nie miesza w rozpiski Iwony. Progress widać, u jednych jest szybszy , u innych wolniejszy. jak czytam dzienniki innych też mi się wydaje że inne dziewczyny mało jedzą co nie raz pisałam, ale nie znam ich, ich organizmów, ich planów założeń etapów itd więc się nie wtrącam bo czasem jest to po prostu nie wskazane pisz Iwonka co tam u Ciebie

Pisz nawet jak nie będziesz trenować - zawsze to taka mobilizacja do trzymania michy chociaż. Zdjęcie możesz wrzucić nawet nieobrócone. Postaram się zedytować posta i fotę żeby było ok.

gałązka pisz nam tu koniecznie };-) i najważniejsze, że jesz zdrowo i nie rezygnujesz z siłowania :-))

kolejny nawiedzony z olimpa?!?!?! jak robisz posta o bialkach to pisz o wszystkich obecnie dostepnych na polskim rynku bo czasy kiedy byl tylko i wylacznie olimp dawno i bezpowrotnie minely proponuje zdjac tego posta bo czysta zywa reklama!!!!!!!

a Ty skad masz - za piracenie idzie sie do kicia pisz ze 'kupujesz' ja tez kupuje - bo internet za free nie mam - wiec w pewnym sensie tez kupilem

Czajnik spójż na swoje ciężary - tak duża partia jak klatka (wyciskanie leżąc) daje radę podnieść zaledwie kilogram więcej niż malutki biceps :-> I tylko nie pisz, ze masz słabe ręce bo uginanie to ćwiczenie izolowane na ręce a wyciskanie na klatę na głównie angażować klatę a ręce są tylko do pomocy (wyciskasz w głównej mierze klatą a nie rękami). [...]

Kombuchy nie piję. Myślałam o tym, ale na razie się wstrzymam. Następnym razem pisz na priv żeby nie zaśmiecać dziennika. :-) 24.11.2013 rano brzuch płaski-normalny DNT spokojny marsz ok.50min. TABSY: tran, cynk, selen, magnez z B6, probiotyk, enzymy trawienne, euthyrox, esomeprazol MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 22 1700kcal 120B/130W/78T (w [...]

ezdrasz5 - ban za podpis, sio dzieciaku solaros - powodzenia, jakby co pisz na priv

Molder, a Peponent w jednym ze swoich poprzednich testow to co robil? nie pisz glupot ze na suplach nie da sie zrobic rekompu, mozna i bez supli aero+ dieta na zero, lub lekki +

[...] się umieszczania tej samej wypowiedzi w kilku tematach w dziale, jak równiez kopiowania tematów z innych działów. Obowiązuje prosta zasada - nie masz nic do napisania? Nie pisz! 2. Zabrania się odświeżania starych tematów z wyjątkiem sytuacji, w której było to konieczne*. Jak wiadomo sytuacja w wielu dziedzinach zmienia się z upływem czasu, [...]

[...] 3. makaron razowy, łosoś , ogórki zielone 4. łosoś , warzywa 5. jajka, oliwa , warzywa posiłek nr 1 ________________________________________________ Marshall pewnie pisz Pw vajolet tak czytałam u ciebie wielokrotnie jak co roku jeździsz na wakacje z ciężarami To dopiero jest uzależnienie od treningu. Zmieniony przez - Ann.. w dniu [...]

shaggah ambitny plan, powodzenia, trzymam kciuki :-) Bardzo jestem ciekawa efektów masażera. Też mam takową zabawkę, tylko cierpliwości do niej nie mam, ale jak zdziała cuda, to znajdę, więc pisz koniecznie :-))

[...] efekty.. Gdybym zrobił trening tylko z wymachami, to może wziąłbym 16 kg, ale po innych ćwiczeniach/zestawach, to raczej 12 kg.. W ogóle tam (forum dragondoor) niektórzy piszą, że ich treningi to jedynie swing & clean.. albo, że nigdy nie robili turkish get up.. Trzeba jednak wziąść pod uwagę, że mają dostęp do pewnych materiałów [...]