obiad

[...] 3-4 razy w tygodniu, ostatnio zamiast biegania orbitrek (kontuzja) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę z owocami ( maliny, banan), jajka, chleb razowy Co lubisz jeść na obiad : ryż brązowy, kasze, mięso,wątrówkę, ryby, strączki Co jako przekąskę :czasami orzechy, migdały Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan [...]

[...] lub inne formy aktywności: o ile brak kontuzji mi na to pozwala – lubię robić wszystko %-) Co lubisz jeść na śniadanie: jajka wszelkiej maści i postaci Co lubisz jeść na obiad : uwielbiam ryby.... Oprócz tego jestem strasznym mięsożercą. Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : jak wyżej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] inne formy aktywności: (jak często): ze sportem słabo, obecnie chodzę tylko na pływalnie, raz w tygodniu na 1h; Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę Co lubisz jeść na obiad : mięso albo rybę Co jako przekąskę : batonik albo drożdżówka Co jako deser : ciastka/batoniki Ograniczenia żywieniowe: ze względu na częste i bolesne migreny, [...]

[...] doskoku rower i fitnessowe ćwiczenia; od miesiąca siłownia 2-3 razy/tydz. Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę na mleku, z orzechami, rodzynkami, bananem Co lubisz jeść na obiad : filet z kurczaka,łosoś,ziemniaki, ryż, warzywa Co jako przekąskę :owoc, serek wiejski, serek homogenizowany, jogurt owocowy Co jako deser : kisiel, lody Ograniczenia [...]

[...] : 1. kawa z mlekiem + cukier? jestem nalogowiec - 2 dziennie - co poczac :? 2. pfiko?... juz poruszany temat ale nie do konca, raz w tyg mozna? 3. odstepstwa ? ... obiad u tesciow, swieta itp. jak z tym sobie radzic :) Jak nawet nikt nie namawia, a czlowiek siedzac miedzy cala masa jedzenie nie wie co z soba poczac, raz na ruski rok [...]

[...] wzmacniający, ze sztangami itp.) Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo + jajecznica lub jakis nabiał (serek wiejski, mozzarella, twaróg itp) + warzywa Co lubisz jeść na obiad : nie lubię obiadów ale zwykle jem ok. 150-200 g mięsa plus ok 50 g węgli (makaron, kasze, ryż,kus kus) + warzywa Co jako przekąskę : owoce + jogurt + orzechy Co jako [...]

Jeżeli jadę do rodziny na obiad, to jak to pogodzić w moimi wcześniejszymi posiłkami? Czy mam zjeść dwa pierwsze posiłki normalne (tak jak jem na co dzień) czy lepiej zjeść mniejsze? Bo wiadomo że u rodziny będzie obiad a potem zapewne jakis deser. Będę wdzięczny za rady :-)

[...] tego było przed studiami ale od października 2012 taniec 1-2 razy w tygodniu a bieganie okazjonalnie) Co lubisz jeść na śniadanie: cokolwiek byle szybko Co lubisz jeść na obiad : j.w Co jako przekąskę : j.w Co jako deser : j.w Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia: dobry, jedyny problem to duza wada wzroku (-8D) czy regularnie [...]

Siemka Pojawił sie tu kiedyś temat "Krótkowzrocznośc a siłownia..." Umieszczam tu artykuł na poprawienie wzroku, artykuł jest zaczerpnięty z książki pt: "Jak w krótkim czasie poprawić wzrok" Włodzimierza Lewina (polecam tą książkę) Więć przejdźmy do rzeczy. Nalewka czosnkowa Ten przepis na środek homeopatyczny, przychodzący ze starożytnych Chin, [...]

[...] od czsu do czasu jeźdźę na rowerze z córką ale na kotkie dystanse i w wolnym tempie, Co lubisz jeść na śniadanie: kanapkę z nabiałem, tuńczyka z warzywami, Co lubisz jeść na obiad : najlepiej warzywa z patelni (własnej roboty nie gotowce, nie rpzepadam za mięsem jesli juz to pierś kurczaka, uwielbiam ryby w każdej postaci Co jako przekąskę : owoc [...]

[...] basen. Istnieje jeszcze kwestia żywienia. W domu nie miałem zbyt dobrego przykładu. Czasem dzień zaczynał się 4ro kanapkowym śniadaniem, potem dochodziło jabłko i koło 18-19 obiad z niczym, prócz słodyczy pomiędzy. Nie często zdarzał się kolacje na noc. Przyzwyczajenie sprawiło, że przyzwyczaiłem się do głodu. Obecnie żyjąc na własną rękę - co [...]

[...] sile to czasami biegam i wykonuje ćwiczenia na okreslone partie z aplikacją Nike Training Club. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z jogurtem i owocami Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, ryby, ryż, ziemniak Co jako przekąskę : owoc lub nie jem Co jako deser : owoce, sporadycznie coś słodkiego Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] 2x w tygodniu, czy to oplacalne? Podpowiedzcie mi co zmienic, co dodac.. są wakacje, o ktorej godzinei najlepiej cwiczyc? posilek po treningowy wtedy bedzie wygladal jak obiad. Dieta : 1 posilek : godzina 7:00 Białko Tłuszcz Węgle Kcal 3 jajka 22,5 17 1 250 jogurt nat. 10 2 6 [...]

Witam Was wszystkich serdecznie! Po kilku dniach obserwowania i czytania Waszych postów także postanowiłem stworzyć swój własny dziennik treningowy. Powody są tak na prawdę dwa: motywacja oraz wymiana doświadczeń :-) Słowem klucz mimo wszystko jest tutaj motywacja...Z Crossfitem znam się od ponad 3 lat. Pierwsza moja przygoda z tym sportem [...]

[...] lekka zadyszka? Skąd? No przecież nie od trzeciego Sobieskiego, wypalanego ciurkiem o siódmej rano na kiblu. Czyżby bełch mi urósł? Niby od czego? Śniadań nie jem, obiad na kolację, kolacja do łóżka. Spodnie ten sam fason od studenckich czasów, Lee Denver W32 L32. Nic to że od jakiegoś czasu zapinam je na cztery, czasem trzy guziki. Od [...]

Zanim zacznę- Wstęp, sposób przedstawienia itd. zaczerpnąłem z Dziennika Venc1LQ, który wydał mi się najlepszy i najbardziej przejrzysty. https://lh6.googleusercontent.com/-ZBB7ZmrzJsg/TvXdz1zVnQI/AAAAAAAAAJA/6etONPkgBm0/s667/P1000311.JPG https://lh4.googleusercontent.com/-h-U00IRyhAA/TvXd7RCRoGI/AAAAAAAAAJY/OKlgtYqt2Yo/s517/P1000312.JPG [...]

[...] płatków górskich 1 banan ok 120g prolongatum biogenix 20 g garść rodzynek 2 śniadanie 2 kromki ciemnego chlebka z serem żółtym lub białym, do tego kefir naturaalny 2% przed obiadem staram się zjeść jeszcze jakies jabłko, lub inny owoc obiad: 220 gram gotowanych ważych, 150 g piersi z kurczaka podwieczorek: np sałatka z tunczyka i ryzu brazowego [...]

[...] b, tiffany rothe. Dodatkowo od półtora miesiąca 2 razy w tygodniu chodzę na aquaaerobik Co lubisz jeść na śniadanie: owsianke z bananem, jajka, kanapki Co lubisz jeść na obiad : Ja kocham w ogóle jesc! wszystkie zupy oprócz grochowej, wszystkie mięsa oprócz podrobów, rybki kocham, warzywa i owoce także :) NIe wiem czy wypada wspominac ale [...]

[...] wszelki wypadek wypija jeszcze litry napoju energetycznego - by wzmocnić się o kolejny tysiąc kalorii. Obiad Na koniec dnia trzeba zabezpieczyć się na... dzień kolejny. Na obiadokolację Phelps ponownie je pół kilo makaranów, a zagryza go całą dużą pizzą. Na popitkę zaś - ponownie energetyczny koktajl z 1000 kalorii. Teraz można już iść spać. - [...]

[...] najszybciej tyjesz: brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz: uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad: zupy Co jako przekąskę : kanapki Co jako deser : słodkości Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne [...]