obiad

Do makdonalda na obiad sie wybierasz

PALKI :-d zjadlem obiad ale wsiamalem ajj teraz odpoczywam papa

Wrocilem od laski zjadlem obiad i za chwile ostatni raz do roboty

no a ja wole na slodko bo mi tak zawsze lepiej smakuje jutro juz do szkoly po calym tygodniu wolengo i jak bede wracal swoim miescie juz o 15,30 to odrazu na silke i tak 16,40 do domu na obiad juz wszystko wyliczone nie moge sie doczekac treningu jestem juz uzalezniany na max.

[...] wlasnie wrocilem ze szkoly i z treningu klate robilem ciezko bylo 5seri 70kg na skosie w gore a potem 12x50kg 10x60 8x70 6x80 4x90 1x100kg chojowo poszlo po tej przerwie i po tych ***anych zaszczykach ;/ jeszcze oslabiony jestem ale mam nadzieje ze do konca miesiaca wroci do tego tak jak bylo wczesniej teraz ide szamac obiad bo jestem glodny

Wlasnie wrocilem ze szkoly wreszcie na obiad mam polacki ziemiaczane ktorych nie znosze bedzie terzeba sobie ryz ugotowac

Ja właśnie szamam obiad kojot jak tam gotowanie

A ja mam dzis na obiad lasagne A poza tym to ten koles to byl jeden z 2 najlepszych kumpli ale juz mam go w*****u laska mi dzis udowodnila ze go tez olewa i tylko jasie da niej licze i jest za***iscie

hehe no i dobrze a ja juz wlasnie obiad swoj zjadlem jeszcze potem cos wszamie i bedzie ok

Ja właśnie wsumam obiad dobrego kuraka nigdy za wiele

wlasnie to sie glownie tyczy krola spamu aka daraniggi jadl ktos z was duplo ? mmmm za godzine wybitka na obiad do babci

chcieliscie zebym dał fote, tyle sie nameczylem zeby ją tu dac a nikt nawet jej nie zauważyl ide na oruczystu obiad

Przerwa na obiad smok być głodny

Yanas Sniadanie: -Mleko 1.5% -jaja -poledwica z indykiem -razowy -pomidor na chleba oczywiscie -herbata -orzechy wloskie W szkole -jogurt naturalny -banan -razowy -poledwica Obiad -ryz brazowy -cyc kuraka -surowka lub jakies warzywko -oliwa z oliwek przed trneingiem -WPC80 -CARBO po treningu -CARBO 20-30min pozniej -ryz brazowy -WPC80 -tunczk [...]

JAKA ****A DIETKA SAM SOBIE ZROBILEM 2 kanapki z czarnym chlebem z szynko i pomidorem w szkole 2 kanapki o 16 obiad ryz kurczak warzywka i juz nic niejem do nastpenego dnia Bo diety sam nieumiem ułożyć

obiad <jupi>

ale naspamowaliście już po treningu obecnie szamam obiad!

siemka właśnie dotarłem do domu czas na obiad

ja wstałem o 4.15 bo aku do auta wstawiałem dobra trzeba obiad zjeść. OT!: moge rozpuszczać dekstroze z kreatyna w soku pomarańczowym albo takim syropie wiśniowym co sie rozcieńcza do picia? pozdro.

Śniadanie: - 4 jajka + łyżka oleju stołowego, pomidor kawa 620 kcal II śniadanie: Bułka grahamka, masło, szynka 300 kcal Obiad: Kasza gryczana 100g, pierś z kurczaka 200g, surówka, kawa 560 kcal Posiłek po treningowy: Banan, 25g migdałów 245 kcal Kolacja: Owsianka 50g, mleko 2% 300mln, twaróg półtłusty 150g 530 kcal Razem: Kcal 2300-2400 B [...]