obiad

[...] A białkiem z kolei już rzygam... i strasznie ciężko jest mi dobijać do 130g... muszę nieźle kombinować, biorąc pod uwagę to, że mieszkam z rodzicami i to co mam zazwyczaj na obiad, ma się ni jak do mojej diety... RUDA Pomożesz mi z rozkładem? Bardzo proszę :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7e3f9bacc744b63b5d39694ed5e99c7.png Saida Oto zdjęcia. Mam [...]

[...] na ginekologu 15x50kg, 12x60kg, 12x60kg 11. Odwodziciele j.w. 12x60kg, 15x60kg, 12x60kg 12. Wspięcia na palce siedząc 10x20kg, 10x20kg, 10x20kg MISKA To sobie zjadłam obiad }:-( Na jutro postaram się coś przygotować w domu i zabrać na zajęcia :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6784e2f68f7f423f8cd71e1dab5034aa.png Zmieniony przez - pchcn w dniu [...]

[...] 15x60kg, 15x60kg 11. Odwodziciele j.w. 12x60kg, 15x60kg, 15x60kg 12. Wspięcia na palce siedząc 10x20kg, 10x20kg, 10x20kg MISKA Poległam @-) Nie ogarnęłam sobie żarła, więc jadłam obiad, który był w domu, no i tak to właśnie u mnie wygląda..... Jutro dzień wolny to się poprawię :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3bf0874c52d48fea0b20ec96f6b1347.png

Sobota rano :-) Już widzę ten obiad tuż po %-)

[...] goraczki i utrata przytomnosci. Lepiej tego nie wspominac. Nie wiem jak to sie stalo ale prze ten czas schudlam trzy kilo. Na sniadanie jadlam ,,parowance"- wersja chinska, obiad micha makaronu z duza dawka oleju archaidowego i warzywami smazonymi na glebokim tluszczu, kolacja byla podobna do obiadu. Jednym slowem jadlam wegle i tluszcz przez [...]

[...] kanapki z wędlinką, warzywami. Na śniadanie ( pomiędzy 7:30 - 8:00) 3 podwójne plus banan, drugie śniadanie (11:00 - 12:00 ) 3 podwójne plus banan. W domku ( ok 16:00 ) obiad, ( 19:30 - 20:00 ) kolacja. Powinienem wcisnąć gdzieś 5 posiłek ale nie mam czasu go zjeść. Powiem szczerze, że nie mam też za bardzo miejsca aby cokolwiek więcej [...]

Nie wiem kiedy będę je teraz robić, ale jutrzejszy obiad postaram się sfotografować :)

Kettelbellów (chyba tak to się piszę?) akurat nie rwę, bo nie mam %-) 1.11.2014 DNT Dopiero co wróciłam do domu. Rodzinny obiad zjedzony, czas przyjemnie spędzony (ale rymy hehe). Fajnie się złożyło, bo babcia przygotowała łososia także za bardzo "nie odstawałam" od innych :) Zumbe zaliczyłam (w końcu!) z kuzynostwem. Zabawa jeszcze lepsza niż jak [...]

Doris przyjrzyj się dokładniej, to podwinięta koszulka, a nie moje plecy ;) 9.12.2014 DNT Dosyć nudno dzisiaj było. Śniadanie, szkoła, w szkole drugi posiłek, obiad, szkoła muzyczna, w muzycznej czwarty posiłek, kolacja, chwila przerwy i do nauki. To tak w skrócie %-) Wykorzystałam sobie ten mój ‘’czas wolny’’ i cyknęłam jakieś fotki podglądowe. [...]

no no jaka pilna uczennica gratuluje;) ty bedziesz walczyc do konca a my bedziemy Cie wspierac ! kurde chyba wbijam do Cidbie na obiad:D

[...] tu przy okazji zdjęcie jej bicepsów, by było jasne, jaki to był wyczyn), gdyż to w jej „okolicach” jest dostępne, to jeszcze zrobiła dla mnie i kumpla obiad (mielone z ziemniakami i surówą ) oraz przekąski (chude pieczone kiełbaski oraz sałatkę z tuńczyka). Heh, no comments . Wielokrotnie pojawiał się w moich testach motyw [...]

Cotygodniowe podsumowanie: 1. Waga - 80,2 kg. Przebiłem się z powrotem przez 80kg i taką właśnie wagę mam zamiar trzymać. 2. Muskulatura – utrzymuje się dobra jakość mięśni i coraz mocniej rozbudowują się kaptury. A to wszystko przy „ludzkim” jedzeniu . 3. Siła – udało się przełamać zaklętą barierę 15 [...]

[...] z nosa) zwiększył ku memu zaskoczeniu ciężar i znacznie lepiej technicznie zaliczył 5 powtórzeń z 37kg. Dalszej części jego prób nie obserwowałem, bo mój żołądek wzywał na obiad. Jak się okazało, to nie był kres jego możliwości (info we wcześniejszym poście Knife’a). Cóż, "Człowiek-Sprężynowiec" ma konkretny staż w [...]

[...] o trening to zdecydowanie to jest "walka" a nie machanie, bo tego nie znoszę kiedy nie czuję że mięśnie mi pracują. Mam jeszcze pytanie co do tego jedzenia - śniadanie, obiad i kolacja też do "pożegnania" ? Generalnie jak czytałam produkty z artykułu "Co jedzą Lejdis" to w sumie się tutaj pokrywa. Z zastrzeżeniem że twarogi wieczorem i raz [...]

[...] na wyprostowanych kolanach. Caly weekend w szkole gdzie po trzech godzinach siedzenia na wykladzie chcialem wstac to... bezwladnie i mimowolnie usiadlem spowrotem. W sobote jeszcze nie bylo zle, dzisiaj jest prawdziwa szkola zycia %-) Micha trzymana, w weekendy szkolne wpada cheat na obiad - chinczyk. Mniej-wiecej wliczam w bilans (na oko).

Potrzebuje pomocy w ulozeniu diety na rzezbe Witamjeszcze diety na rzezbe nie robilem, wiec kurcze niewiem jak sobie z tym poradzic. Wiek:17 waga:77 Wzrost:185cm B-2,5 T-1,0 WW-3,5 Kcal-ok2600 narazie na bilansie "0" a pozniej co tydzen -100-200 Dzien treningowy na silowni sniadanie 6:00 platki owsiane 80g mleko 2.0% 300ml odzywka [...]

[...] 20gram orzechów, ewentualnie banan po trzech godzinach: pieczywo pełnoziarniste + pierś z kurczaka po kolejnych trzech godzinach: tuńczyk + pieczywo pełnoziarniste, warzywka obiad: pierś z kurczaka, ryż brązowy, warzywa po treningu : biały ryż, lub banan, odżywka wysokobiałkowa 40gram, po 60minutach - pierś z kurczaka + 50gram ryż brązowy, na noc [...]

[...] ze po treningu tak jest ale walcze nie zwrocilem uwagi w lustro ale racja hehe michal - krzycz, krzycz ze wbijam koks na boku!!! nie pamietasz zmowy milczenia??? no krzycz Bylo sniadanie... Dam i obiad: Ryz z margaryna oraz wegeta jem tak od lat Rybka+Ryż juz zjedzone jest git pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-24 17:44:16

no to super oby tak dalej a powiedz mi, jak się czujesz po takiej dawce jaka dostajesz po niektórych Twoich posiłkach? chodzi mi tu o np. Śniadanie i Obiad, gdzie masz powyżej 500 kcal ?

[...] to najważniejsze :D wlecą bary i dwójki. Dziś w 3 posiłkach był makaron durum i powiem że chyba najlepiej go trawię, 5 min po posiłku pusto tak przelatuje, chyba będzie gościł najczęściej. Chociaż jutro będą ziemniaki bo odwiedziłem rodziców i mieli dziś młode na obiad to pomyśleli o synku xD. No nic zawijam bo trzeba odpocząć żeby dowalić jutro