SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obiad

  • masa 300zł do wydania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciał bym jakąś propozycje co kupić masę mam do wydania 300zł może i mało ale jeśli by było coś drożej a bardziej skutecznego to dało by się coś załatwić. Więc tak dietę znalazłem zamierzał bym ją stosować. Śniadanie Mleko 250ml Płatki Owsiane 100g Rodzynki 30g 3,4 Jajka II Śniadanie( w szkole) Ryż 100g Jogurt 200g III Śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2008-11-16 17:04:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta w szczegolnosci oparta na zdrowiu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] raz dziennie jesc na miescie. Od rana jem chleb razowy ( naprawde razowy ;) ) i jajecznice zazwyczaj, jajka, pije oliwe z oliwek wloska jem aminokwasy. w pracy zamawiam obiad zazwyczaj ziemniaki jakis schab no i zupa ( wiem ze lipa ale nie mam pod nosem nic lepszego ). chyba zaczne nosic do pracy. no i jak wracam to juz jest niezle jem ryz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2013-06-05 11:34:47 Liczba szacunów: 0
  • Dietka na mase, proszę o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ułożyłem sobie taką dietke. Waże 77-78kg. Cel to masa. ======================================================================= Śniadanie ilość (g) b ww tł kcal Makaron 100 12 73 3 377 Ser biały 200 36 8 36 324 Dżem 30 0 20 0 54 Oliwa 20 0 0 20 176 Rodzynki 50 1 32 0 139 Szkoła Chleb 160 (4 kromy) 9 72 2 347 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3075 Data: 2007-10-01 13:42:01 Liczba szacunów: 0
  • Mój dzienny jadłospis - problemo-pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 2 jaja rano w szkole: -wiadomo bezwartościowe kanapki z szynką, warzywami, jakiś serek - 8 kanapek 2 lekcje później: -40 g odżywki olimp MCT - 20 g białka zwierzęcego obiad: -zazwyczaj 100 g ryżu -jakieś mięsko, niestety nie zawsze jest to pierś z kurczaka, czasami jakieś udka z kurczaka czy coś -oczywiście warzywa -jakiś owoc przed [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2010-02-15 15:41:25 Liczba szacunów: 0
  • Amatorska dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiecej 2 plasterki na kanapke) maslo roslinne ( nie smaruje jakos grubo) ogorek,pomidor,cebula (do wyboru) lub serek wiejski 4 kromki chleba ciemnego pelnoziarnistego 3 obiad 15.00 ryz bialy 100g mintaj na zmiane z piersia z kurczaka 150g sorowka z pomidora,cebuli,ogorka 4 16.30-17.30 trening po treningu odzywka na mase 5 posilek po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2014-11-02 18:43:06 Liczba szacunów: 0
  • Caterring z Dowozem do miejsca pracy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] albo , zamow sobie podwojna porcje ) Jezeli nie ma takiego czegos w duzych miastach ( Warszawa w moim przypadku ) , to chyba niezly pomysl na bussinesss Pozdrawiam , YaneK PS. najchetniej by mnie interesowal full zestaw , sniadanie obiad kolacja , bynajmniej sama oferte lunchowa , tez przemysle Zmieniony przez - Ya87eK w dniu 2010-07-15 09:46:25

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 2010-07-15 09:30:47 Liczba szacunów: 0
  • sila, masa, rzezba?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z tych cyklow i w jakiej kolejnosci? I jaka dieta powinna towarzyszyc kazdemu cyklowi? Moje obecne odzywianie, to: sniadanie: zupa mleczna na ryzu i platkach, bialko jaja, obiad: piers z kurczaka i ryz, po treningu: odzywka wegl-bialkowa, kolacja: serek wiejski i bialko jaja. Obeznanych z tematem prosze o odpowiedz. Pozdrawiam. "Gaze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8287 Data: 2001-10-01 14:37:55 Liczba szacunów: 0
  • dieta siatkarki na redukcję do oceny

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] 2 lastry -sałata lodowa 1 liść -ogórek konserwowy 50g -morela 2 sztuki -margaryna rama 2 łyżeczki posiłek 13.00: -jogurt naturalny 2% 150g -musli z orzechami 3 łyżki obiad 15.00: -kurczak, filet albo ryba, kostka (gotowany na parze) 100g -marchew 50g -oliwa z oliwek 2 łyżeczki -surówka z białej kapusty 100g -ziemniaki 2 małe [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2011-01-30 21:28:23 Liczba szacunów: 0
  • Moje odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, jestem po operacji z zatruciu pokarmowym, które mocno mnie sponiewierało, narazie nie ćwicze siłowo, regeneruje siły, jeżdze na rowerze, spaceruje. Czy mogę stosować skonstrułowaną przez emnie poniższą dietę? Dane: wzrost 173 cm, waga 54kg, aktywność 24x54x1=1296 I Śniadanie Mięso z pierśi kurczaka 100g 22/1/0 99kcal płatki owsiane 72g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2011-09-06 15:05:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening FWB,Obiegowy i co Dalej?/Dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Tylko jest jedno ale:P nie mam diety i i jest ciężko z tą dietą bo jem to co "mama" ugotuje na obiad i to co jest w "lodówie":P Proszę o pomoc Mam 17 lat 60kg 176 cm Siłke mam taką domową bez skośnej ławki tylko prosta ,2 gryfy prosty i łamany,2 hantle [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2010-09-09 14:59:12 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka dla biedniejszych.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co można osiagnąć przy następujących zestawieniach : - trzy posiłki dziennie; rano przeważnie kilka kanapek z wędliną, jajkami, białym serem, warzywa, kawa, jabłko; obiad zupa z makaronem bądż ryżem bądż ziemniakami, czasem z mięsem, drugie to ziemniaki, warzywa, ogórek kiszony, mięso - schabowy, kurczak, pieczeń, zrazy; kolacja - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 2006-12-17 21:08:32 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta - proszę o komentarze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owoców 9.30 - 9.45 II śniadanie na uczelni: kromeczka ciemnego chleba, z chudą wędliną/serem i jakimś warzywkiem 13.00-13.15 III śniadanie na uczelni: jak wyżej 16.00 obiad w domu: gotowane lub w chwilach gdy mam wenę to pieczone w rękawie chude mięso (np. pierś z kurczaka/indyka) do tego jakieś gotowane warzywa typu kalafior, brokuły itp. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2008-10-22 14:43:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia 75kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanko (godz 8:30 )( posiłek przed treningowy ): - płatki owsiane 100g ( B: 11.9 T: 7.2 W: 62.4 = 360 Kcal ) - mleko 2% tłuszczu 250ml ( B: 8.0 T: 5.0 W: 11.75 = 115 Kcal ) - rodzynki 20g ( 60 Kcal ) (nie znalazłem wartości odżywczych) - Białko serwatkowe 50g ( B: 40 T: 2 W: 2 = 170 Kcal) - mleko 2% tłuszczu 250ml ( B: 8.0 T: 5.0 W: 11.75 = [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2011-09-05 17:38:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Proszę o Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem nowo zarejestrowanym użytkownikiem tego forum, dość często śledziłem je przed rejestracją. Więc moje pytanie brzmi czy taki zestaw diety jest odpowiedni dla mnie Wymiary aktualne: - 184 cm - 80 Kg - Biceps 38,5 - Klatka około 108 cm 1 Śniadanie 7:20 100g Płatków owsianych + 250 mil mleka 1,5% + 2 Jajka gotowane i Oliwa z oliwy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 2012-11-10 10:12:15 Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZA DIETA NA MASE DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dane: Waga: 64kg Wzrost: 174cm Chcę przytyć tak do 73-74kg ale żeby tłuszczu za dużo też nie przyszło:) Siłownia: uczęszczam od 4 miechów Odżywki: Jak narazie brak lecz nie ma problemu żeby były jakaś kreatyna albo coś :) Dieta: aktualnie BRAK lecz zamieżam to zmienić:) Moje zapotrzebowanie to : 128g bialka 384g wegli 96g tuszczy czyli okolo [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 2008-07-15 00:49:25 Liczba szacunów: 0
  • TANIA DIETA!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Przejde od razu do rzeczy. Studiowałem w moim rodzinnym mieście, aktualnie przenosze sie do innego. Niestety nie "sram" pieniędzmi, ale kocham ćwiczyć na siłce. Rozpiszcie mi prosze jak NAJTAŃSZĄ DIETĘ studencką. Im tańsze tym lepsze. Głównie chciałbym jak najwięcej urosnąć. Raczej bede ćwiczył na mase. Chciałbym jeść ok. sześciu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 2004-09-24 02:29:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] i cwiczen na brzuch chce zrobic taka diete rano 1 posilek jedna bulka duza pszenna z serem 2 posilek jedna bulka duza pszenna z serem ( w szkole ) 3 posilek obiad przed treningiem (1 lub 1,5 godz )1 paczka ryzu z sosem (np do spagetti) lub ryz z mlekiem i jogurtem 4 po treningiem zaraz po treningu 100 g ryzu z mlekiem 0,5 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2006-02-19 12:35:33 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam od dziś. Proszę o ocenę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ziarnistego z pomidorem Banan Kawa bez mleka i cukru II śniadanie: Ser biały 170 g 4% tłuszczu Kanapka z szynką 12 % tłuszczu Obiad: Nie jestem w stanie określić, gdyż obiady jadam w miejscu pracy, jednak postaram się zachować odpowiednie proporcje węglowodanów i białka Podwieczorek: -Ser biały 170 g 4% tłuszczu -100 gram ryżu gotowanego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2014-01-20 00:31:16 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g piersi z kuraka 30g łowickiego z wodą (zaraz po treningu) B:52g/T:4g/W:78 III Serek wiejski Piątnica 250g Omega 3 1 kaps Warzywo? B:28g/T:13g/W:15g IV (normalny obiad, nie zalezne ode mnie) +łowickie z wodą,ew. do tego jeszcze znowu omega 3 B:min24g/T:2g/W:3g V Tunczyk w wodzie 170g Chleb orkiszowy 120g B:42g/T:4/W:55g VI Ser [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2009-06-09 21:20:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na końcówkę redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 3 jajka - 234 kcal 21 B 16,3 T 1 W 3 łyzki oliwy - 247 kcal 0 B 27,5 T 0 W kromka chleba zytniego - 75 kcal 2,1 B 0,6 T 18 W 2 Śniadanie Banan - 114 kcal 1,2 B 0,4 T 28,2 W Obiad Ryż brazowy 322 KCAL 7,1 B 1,9 T 76,8 W Kotlet mielony 198 kcal 15,6 B 14,2 T 4,7 W Fitmax premium isolate - 109 kcal 26,2 B [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2016-09-24 18:48:31 Liczba szacunów: 0