SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obiad

  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] szybka kawa u córki jakieś prace w domu drugie śniadanie i juz trzeba jechać po maluchy do przedszkola ;-). Przywożę szkrabów do domu to ja na spacer z psami, potem obiad i poobiednia kawa i chwila relaksu, jakieś prace porządkowe w domu ( zachciało mi się przemeblowań w domu }:-( ) potem szybki trening ;-) kolacja chwila relaksu i spać [...]

    Odpowiedzi: 4059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-19 20:10:35 Liczba szacunów: 2
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zjechałem jeszcze z parę razy ale coś mokro zaczęło mi się robić w lewym rękawie kurtki i ból był coraz mocniejszy więc skończyliśmy jazdę. Zresztą i tak trzeba było iść na obiad ;-). Dopiero w przechowalni sprzętu, podczas przebierania stwierdziłem ze lewy rękaw mam zalany krwią a przedramię 10 cm poniżej łokcia mam rozcięte na długości około [...]

    Odpowiedzi: 4059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-18 21:05:32 Liczba szacunów: 1
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Od wczoraj wieczora już w domu a dzisiaj pierwszy dzień ( noc ) w pracy. Czwartek ostatni dzień nartowania wykorzystany prawie do maksimum, od 8:30 do 14:30, bo na 15:00 na obiad i od 18:00 tylko 20:00 bo już nogi odmawiały posłuszeństwa, no i padał deszcz a potem śnieg licha widoczność i ciężki śnieg ale było super :-D. Zresztą cały ten czas [...]

    Odpowiedzi: 4059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-23 20:46:14 Liczba szacunów: 3
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A czy Panowie to jakieś wino rozpracowali, czy tylko to bezsensowne przerzucanie żeliwa? sam bezsens + obiad + kawa + sernik + pogaduchy ,czyli dalej bezsens jakoś wyszedł }:-( mimo wszystko było miło i przyjemnie :-)

    Odpowiedzi: 4059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-21 22:50:19 Liczba szacunów: 3
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kabo po prostu po latach ważenia dostrzegam zalety niewazenia ;-) Ps. serio spróbuj ugotować wieloskładnikowy obiad na kilka osób na 2-3 dni i weź to podziel ;-) a jak ktoś będzie chciał dokładkę? %-) Albo zupę Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-01-08 16:05:17

    Odpowiedzi: 4059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-08 16:00:58 Liczba szacunów: 1
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kolejki to masakra. Ja wczoraj trochę stałam, kolejnym razem zjechałam pod inne krzesełka, bo nie było kolejki. Szybko się okazało dlaczego %-) Nawet bez kolejki wyjazd trwał dłużej niż stanie i wyjazd na drugim wyciągu. Na szczęście byłam o takiej porze, że ludzie zaczęli się wykruszać na obiad i w sumie dość luźno się zrobiło :-)

    Odpowiedzi: 4059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-20 17:11:11 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ja tyle gratów nazbierałem w tym pokoju }:-(. Trochę tego żelaza poprzekładałem z jednej strony pokoju na druga i z powrotem, to był taki przed trening ;-). Ale jak za to obiad smakował :-). Wieczorem oczywiście trening, rozpoczęcie nowego tygodnia :-D. Trening „Powrót do formy” Tydzień 1/6 Poniedziałek 14.04..2020 . Rozgrzewka - rozciąganie, [...]

    Odpowiedzi: 4059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-14 22:32:30 Liczba szacunów: 1
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi się trochę póżniej to tylko kilka kęsów wpadło , do 15-stej w pracy też mało ,bo jak się pózno wstało to się byle co złapało }:-( , umówiony byłem na rowerowanie to obiad też taki z porcją dla nie za dużą i tak do 20-sej :-D Kolacja jeszcze porcja znośna :-)) Lecz ciasto truskawkowe o 21:30 było za smaczne i wpadły tylko 2 kawałki }:-( [...]

    Odpowiedzi: 4059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-09 13:37:58 Liczba szacunów: 2
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ;-). Już sobie wyrobiłem taki własny rytm dnia : poranna gimnastyka, prysznic, śniadanie, kawa i "prasówka", spacer z psem, drugie śniadanie, mała kawa, zajęcia dowolne, obiad, sjesta, mała kawa, siłownia, lekki posiłek, zajęcia dowolne, kolacja, zajęcia dowolne, spanko :-). Tak to mniej więcej wygląda ;-D. Wczoraj i dzisiaj siłownia. Kręgi [...]

    Odpowiedzi: 4059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-08 23:10:07 Liczba szacunów: 1
  • Jak dostarczyć białko?:/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co myślicie o białku Great-Body wpc 80 ? 1400 g 55 zł na all... No wiem ,że drogo :/ Tutaj bym wrzucił to co ułożyłem podstawowe posiłki na dzien treningowy: Śniadanie 1.Mleko+muslii,4 jajka 2.Kanapki. 3.Obiad. (...) 4.Posiłek przed treningowy -100 G ryżu. 5.Posiłek po treningowy. -100 G ryżu,pół pierśi z kurczaka. 6.Przed snem 100 G białego [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4362 Data: 2011-12-03 20:47:20 Liczba szacunów: 0
  • palimy palimy :) with koniu151

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    17/5/2012 Rano trening z zalastwem zostal zrobiony lecz nie bede podawal jeszcze jakich ciezarow uzywalem poniewaz jestem jeszcze w fazie rozruchowej po wakacjach i robilem wszystko na luzie :-) Przysiad ze sztangą z przodu 12/12/10/10 Wiosłowanie sztangą nachwytem 12/12/10/10 Pompki na poręczach 12/12/10/max High Pull 12/12/10/10 Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 2012-05-18 17:30:10 Liczba szacunów: 0
  • palimy palimy :) with koniu151

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mars i cos tam jeszcze :D ale po pracy pojde biegac wiec powiniem to spalic :D Sniadanie: pieczywo pelnoziarniste, jajka,warzywa sndianie 2: salatka warzywna z kurczakiem obiad: jw obiad 2: makaron pelnoziarnisty + kura + brokuly + joguty naturalny :-) miala byc jeszcze kolacja ale juz nie zdazylem zjesc :( trening: 1 h tajskiego i 30 min [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 2012-05-23 05:23:41 Liczba szacunów: 0
  • Będzie oki??

    Post
    Doping

    [...] silce trener dal mi 60 czy 70 mety. Walilem jesli dobrze pamietam 200-400-400-400-400-600-400-400-400-200-200 Do tego jadlem jak smok: sniadanie,drugie sniadanie,obiad w pracy,obiad u mamy,kolacje. Do diety nie przykladalem sie zbyt mocno-wazne dla mnie bylo,aby duuuuzo jesc. Teraz robie inaczej-chyba troszke zmadrzalem i nauczylem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2003-09-09 10:27:35 Liczba szacunów: 0
  • DIETA ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 400ml platki kukurydziane 100 ser twarogowy chudy 50g II sniadanie - szkola . 8 kanapek tj chleb pelnoziarnisty 400g ser zolty 80g szynka z indyka 80g i do tego np jablko obiad <-- tu zapomnialem dodac . . . jakis obiadek po szkole od mamusi :) obiad 2 <-- to jest przedtreningowy 3 jajka ryz brazowy 100g jakies [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2007-11-26 17:49:37 Liczba szacunów: 0
  • Treningi JKD

    Post
    Trening w domu

    [...] a mianowicie 20g na 100g; 2. 2gie śniadanie - koło 150g pieczywa razowego. Do tego 100g twarogu półtłustego i 30g słonecznika albo 3 jajka. Na koniec banan i jogurt ; 3. obiad - 100g ryżu, 150g piersi z kurczaka, jakieś warzywa, 15g słonecznika; 4. kolacja - około 150g pieczywa razowego, 100g twarogu półtłustego, 15g słonecznika; 5. na noc - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 2003-10-06 15:45:09 Liczba szacunów: 0
  • jakie batoniki i co dają?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale chodzilo mi o to, czy jakbym jadl batonik dodatkowo. Albo jak wracam do domu po szkole, to wtedy jem kanapki, a obiad porzadny dopiero po treningu. To jakbym do tych kanapek dorzucil batonik, to daloby mi to cos?? Albo batonik bezposrednio po treningu, bo obiad jem jakies pol godziny po zakonczeniu treningu??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 2005-01-30 18:16:22 Liczba szacunów: 0
  • jakie batoniki i co dają?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale chodzilo mi o to, czy jakbym jadl batonik dodatkowo. Albo jak wracam do domu po szkole, to wtedy jem kanapki, a obiad porzadny dopiero po treningu. To jakbym do tych kanapek dorzucil batonik, to daloby mi to cos?? Albo batonik bezposrednio po treningu, bo obiad jem jakies pol godziny po zakonczeniu treningu??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 2005-01-30 18:18:00 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w udoskonaleniu planu tyg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] To byłby np. tak: 1 posiłek: rano białko po godzinie 4 jajka gotowane i kromka chleba 2: po treningu białko albo serek wiejski w dni kiedy treningi mam pozniej. 3: obiad zwyczajny: zupa + 2 danie.. 4. tuńczyk i kromka chleba z serem zółtym. 5. 170g ser twaróg z odrobiną jogurtu naturalnego Oczywiście produkty są różne w zależności od [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2011-09-28 22:51:37 Liczba szacunów: 0
  • Opcja rozważana,ale raczej nie wejdzie w życie Grrrr... dzisiaj wchodzę na wagę, a tam 57,8 kg, można się załamaać. Wczoraj fakt,że jedzonkiem słabo, ale zjadłam trzy posiłki, malutkie, dwie zgodnie z rozpiską, a na "obiad" wypiłam rosół,bo żołądek szwankował. Ja już naprawdę nie wiem,co jest Muszę treningami mocno podkręcić.

    Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-24 10:54:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) brak, nieregularnie raz kiedys jazda rowerem Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, musli Co lubisz jeść na obiad : z reguly ziemniaki z jakims miesem Co jako przekąskę : najczesciej jakies puste kalorie, slabosc do chipsow Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : nie Stan [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 2011-06-02 09:08:55 Liczba szacunów: 0