SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obiad

  • PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień 9 Dziś rano myślałem, że umrę - ledwo się zwlokłem. Szama w 3 posiłkach. Ostatnio nie mam za wiele czasu, nie mogę się zebrać by iść pobiegać, teraz idę spać bo wieczorem i w nocy jeszcze muszę robotę dodatkową dokończyć. TRENING: brak DIETA: śniadanie: grzanki z tuńczykiem zielony szejk (zaj**isty) masło orzechowe Obiad: Mintaj + Dorsz [...]

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-15 18:14:50 Liczba szacunów: 0
  • PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień 15 Trening udany, choć klatka ostrożnie z uwagi na brak asekuracji jakiejkolwiek. TRENING: Push Press 48/55/60/65 MC 70/85/100/115 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 68/73/78/80 Młotki 14,5/14,5/14,5/14,5 Wyciskanie sztangi na ławce -skos 78/58/48 DIETA: Śniadanie: pstrąg na parze + warzywa (to co było) Obiad: Krem kalafiorowy (nie [...]

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-23 18:24:54 Liczba szacunów: 0
  • PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień 15 TRENING: rekreacyjnie rower DIETA: Śniadanie: tradycyjnie jajecznica + 2 kanapki z serem + warzywa orzechy Obiad: Krem kalafiorowy (nie wliczam w bilans jako, że to praktycznie same warzywa). Kolacja: Makaron + schab ze śliwką + warzywa, kilka orzechów, mała lampka wina.

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-25 08:09:57 Liczba szacunów: 0
  • PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale krótki rekreacyjny wypad na rower z żoną był + intensywne pływanie na basenie 35min TRENING: basen - 35min DIETA: póki co niestety dalej na oko, sporo węgli dziś (obiadek u teściowej) śniadanie: jajecznica + chleb z serem żółtym obiad: zupa z makaronem ziemniaki + pulpety kolacja: mix: serek wiejski + orzechy włoskie + migdały + małe [...]

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-02 20:20:06 Liczba szacunów: 0
  • PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 58/63/65,5/68 WL 60/70/80/85 Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą 45/45/45 Wyciskanie -skos 68/48/48 DIETA: śniadanie: owsianka z wiórkami kokosowymi i rodzynkami obiad: gulasz wołowy + kasza kolacja: chyba zrobię placki by Koniu Nowe zabawki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f31f1beb6e64bc789d4b32d7fa8994c.jpg

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-08 14:15:12 Liczba szacunów: 0
  • PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 14,5 kg na łapę i mi się odechciało, jakoś nie naturalnie mi się robi ten 2 element: "podskok z zarzutem i przejściem w przysiad". Klasyczne kompleksy sztangowe są chyba wygodniejsze. DIETA: śniadanie: jajecznica na maśle + chleb z grecką pastą oliwkową lunch: makrela obiad: ryż basmati + kura w pomidorach na ostro kolacja: surowe ogórki

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-10 08:47:21 Liczba szacunów: 0
  • PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam w chacie Zarzut ze zwisu darowałem sobie WL 60/70/80/85 Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą 45/45/45 Wyciskanie -skosdarowałem sobie DIETA: śniadanie: deser twarogowy obiad: łosoś z chlebem i serkiem wiejskim kolacja: ryż + kotlety kurczakowe + mizeria (zmniejszę trochę porcję ryżu bo nie mam apetytu)

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-12 19:31:44 Liczba szacunów: 0
  • PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zwisu 58/63/68/70* WL 63/73/83/88 Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą 45/47,5/47,5 *mój max DIETA: śniadanie: placek owsiany z rodzynkami, wiórkami, bananem + odżywka białkowa obiad: sałatka z kury z oliwą kolacja: wołowina z ryżem i sosem pomidorowym Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-09-18 07:42:59

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-18 07:42:44 Liczba szacunów: 0
  • PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to zamówiłem sobie dwa 15kg talerze by uzupełnić moją domową siłownię. TRENING: ciężar 50kg Push press 15/15/8 Wiosłowanie 15/15/8 MC 15/10/8 DIETA: śniadanie: jajecznica obiad: kura z makaronem sosem musztardowym i sałatką kolacja cz1: orzechy + odżywka białkowa kolacja cz2: polędwiczki z warzywami Jakąś fotkę żarcia wrzucę wieczorem by nie [...]

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-19 07:54:14 Liczba szacunów: 0
  • PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spacerze z psem nie chce mi się wychodzić na tą zimną i wietrzną pogodę. DIETA: Jako, że dziś dzień luzu od diety to zrobiłem coś innego. śniadanie: ryż i kura w pomidorach obiad: polędwiczki wieprzowe w sosie pieczarkowym, pieczone ziemniaki, pieczona papryka, mizeria, kupna surówka, wino czerwone kolacja: Postaram się trochę makreli wciągnąć. [...]

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-23 17:45:37 Liczba szacunów: 0
  • PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tylko niestety koszt takiego posiłku byłby niezły. Skoro w przeciętnej knajpie obiad: fryty, 150g mięsa, surówka to koszt ok 30-40zł to porządny posiłek byłby wydatkiem.

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-24 20:16:21 Liczba szacunów: 0
  • PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] śniadanie: 5 jaj na miękko + 3 spore kawałki pasztetu + 4 kawałki szynki i kawałek kiełbasy (wszystko domowej roboty) przegryzka: kawa + grejpfrut i nerkowce - 1 foto obiad: indyk z ananasem, pieczonymi ziemniakami z odrobiną boczku i brokuły + fasolka zrobiona na parze - fot 2 (badziewnie wyszło z kom) kolacja: .... jeszcze nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-30 18:41:55 Liczba szacunów: 0
  • Ghorta - Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 5, DNT i DT2(środa-czwartek 03-04.05.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Środa - wolne. Obiad u rodziców, przekroczone makro i wypad do kina. Regeneracja znaczy się. :-) Czwartek już treningowo. Rozgrzewka: bieg bokserski, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia, [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-04 22:39:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] (skręty, wznosy nóg itp.) Po treningu Cytocell. DIETA: rano płatki z mlekiem w szkole 2 kromki chleba razowego z łososiem wędzonym i serem żółtym, póżniej koktajl białkowy obiad: ryż z sosem słodko kwaśnym, rybka (panga) i szparagi cytonox 2 miarki trening cytocell 30 min później wpc ryż z warzywami 1.5 godziny później serek wiejski i garść [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7449 Data: 2010-09-08 20:30:55 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw cwiczen i dieta specjalnie dla mnie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety 3 lata temu poprostu malo jadlem i duzo cwiczylem, schudlem 15 kilo w 3 miesiace i bylo miesni brak, po 1,5 roku wrocilem do starej wagi, teraz jest jeszcze gorzej :) obiad zupa albo, jakies mięso z warzywami(duzo mozna wymieniac jakie)/salatka, ziemniaki lub ryz makaron lub inne kasze kolacji nie jem między posilkami czasami jogurt z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2757 Data: 2007-12-25 23:58:07 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]byx007-mój dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczorajszy obiad: kotlet, kasza jaglana i ogórek /SFD/Images/2015/7/15/0bd9c3b74ee840fd9090ddb58285bbab.jpg

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-15 21:28:55 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]byx007-mój dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczorajszy obiad: kotlet, kasza jaglana i ogórek /SFD/Images/2015/7/15/8c9bde1e54484e79b6df8ee439e558e4.jpg

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-15 21:29:00 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]byx007-mój dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczorajszy obiad: kotlet, kasza jaglana i ogórek /SFD/Images/2015/7/15/29d37ddd1c0e4d38a09cb0f1dc4f2c54.jpg

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-15 21:29:05 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]byx007-mój dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczorajszy obiad: kotlet, kasza jaglana i ogórek /SFD/Images/2015/7/15/d53a288e61c048899617d0f98ee0c647.jpg

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-15 21:29:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]byx007-mój dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczorajszy obiad, coś chińskiego:) /SFD/Images/2015/8/16/523701f20e9f4a228f0981e2ac0a4d13.jpg

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-16 11:41:11 Liczba szacunów: 0