obiad

[...] Dostęp praktycznie żaden najwyżej w sobotę. Przykładowy jadłospis: Rano:Musli lub jakieś inne płatki tego typu w szkole: jakaś kanapka szynka,sałata,ogórek,pomidor itp obiad:spaghetti kolacji nie jem wgl czyli ostatni mój posiłek jest najdalej o 16 a jak już to jakiś owoc lub warzywo Zmieniony przez - djvenom w dniu 2013-01-13 15:41:04 [...]

[...] bęben. Musli a już tym bardziej inne płatki tego typu bym sobie odpuścił! bo tam jest pełno cukru a mało wartościowych rzeczy. Polecałbym raczej płatki owsiane. No i ten obiad - jak będziesz szamał ciągle spaghetti to w życiu nie schudniesz. Jedz małe posiłki a często i pij dużo wody. I mam jeszcze takie pytanie - czy miałeś kiedyś problemy [...]

[...] pożywienie jest trawione. Czyli trening już nie jest na pełnych obrotach. - skoro trawienie upośledza trening to należałoby ćwiczyć po kilkunastu godzinach postu. Jeśli na obiad zjesz pieczony schab z brązowym ryżem i brokułami to one trawić się będą przez około 5 - 8godzin łącznie. Trening więc musiałbyś zrobić 5h po takim obiedzie. Spokojnie [...]

ja i tak mało jem bo ja wstaje rano o 5.20 do pracy i pózniej jem o 10.00 i o 13.00 i tak w domu obiad i nic więcej.

ale ja się nie głodzę ja jak zjem obiad to posiedze z godzine albo dwie i ja idę spać bo ja pózno wracam z pracy

Śniadanie (200 kcal): Wariant I : 2 kromki pieczywa chrupkiego żytniego cieniutko posmarowane masłem, 50g chudej szynki, sałatka z pomidorów, cebuli (lub szczypiorku) i papryki Wariant II : Sałatka owocowa z grejpfruta, niewielkiego plasterka ananasa i połowy jabłka (lub brzoskwini). Filiżanka jogurtu naturalnego. Wariant III : Sałatka z tuńczyka [...]

Tak wiem, dlatego na wakacje mam zaplanowane coś takiego rodzaju jak 1 posiłek 200g owsianki, 2 posiłek sałatka owocowa/jakaś rybka, 3(obiad) co mama ugotuje :D zazwyczaj jest to wołowina(koło 100g) czy kurczak z ryżem/ziemniakami, 3 posiłek Baton Booster - 100 g 4 posiłek to ryż/makaron z owocami od 100 do 350 gram a 5 posiłek to ser biały do [...]

[...] taki zły bo sam tak robie tyle że nei wieczorem a mniej więcej w środku dnia lub wieczorem ale na nastepny dzień..np wiem co wezme do pracy następnego dnia wiem co zjem na obiad itd dla mnie to lepsze niż dieta z kartki:)z czasem nauczysz się co ma ile jakich składników i bedziesz wiedział co gdzie dać.Najlepiej dzień wcześniej pomyśl co masz [...]

Za 7 zł ? Hm ... Nie da rady ;) Starczy na obiad jak samemu przygotujesz. Torba ryzu 0,5 zł + 150 g fileta 2,5 zł + 200g brokuła 1,5zł cebula 0,5 zl i troche tłuszczu do tego ;) Na przyprawy już nie starczy ;)

[...] byłem :) moja dieta do tej pory wygladała i wyglada tak: 6:30-100g owsianki+3 jaja 10:00-(szkoła) 5 sznytek chleba razowego z wędliną 13:00-to samo 16:30/17:00- domowy obiad czyli dużo ziemniaków i sporo mięsa do tego jakaś surówka 18:00 trening 20:30-ryż+2 serki wiejskie 22:30-kostke sera lub łyzke masła orzechowego ogólnie z dietą u [...]

Acha czyli np. obiad jako jedyny posiłek w ciągu dnia zawierający tłuszcze może być tak?tzn. schabowe lub inne smażone nie muszą zniknąć?

ogolnie to roznie jest czasami po silowni jem obiad a czasami przed zalezy jak sie wyrobie czasowo z praca :)

Chodzi mi o to że nigdy nie miałem kasy,czasu, chęci, ani nikogo kto by dbał żeby robić np obiad tyle i tyle białek tyle i tyle wegli itd.Żarłem co dali a i tak sporo przytyłem.

[...] : platki z rodzynkami bananami suszynyi ... sam mieszam i szamie 150-200 g 11-12 2 posilek : jajecznica z 5 jajek 14.30-15.30 3 posilek przed treningowy : najczesciej obiad co bedzie dobrego i 2 szklanki mleka 17.30-18.00 4 posilek: piers z kurczak 200 g i 2 szaszetki ryzu 20-20.30 5 posilek : co wpadnie w lapie lub 2 jajka na twardo z [...]

[...] przełknąć 2łyżki tego świńśtwa. Wiadomo że Gainer nigdy nie będzie równy pełnowartościowemu posiłkowi, ale niestety czasowo sie nie wyrobie nie ma takiej opcji, bo jem obiad śpie jade prosto na trening i praktycznie wracam do domu to zaniedlugo kolacja. Btw sam przyznaj że twój tekst że nie jest równy posilkowi jest dużo mądrzejszy że przy [...]

[...] np.jaja,i zrodlo tluszczy,orzechy/nasiona 2 2 banany i twaróg 200g 12:00 wywal te banany i dodaj pieczywo razowe/makaron,warzywa,oliwe,za twaror lepsze by byly jaja 3 obiad (to co ugotują ale zazwyczaj jest wpozo ) 15:00 ok 4 ryż biały 100g kawąłki kurczaka pokrojone i pieczone na patelni jakieś 150-200g 18:00 ok. 5 200g twarogu i 2 kiwi [...]

[...] 6:45 pobudka 7:00 śniadanie: 100g owsa, 4 jaja/szejk białkowy, oliwa, warzywa, owoce 11:00 przekąska: 150g makaronu/100g ryżu/talerz ziemniaków, 150-200g mięsa/ryby 15:00 obiad: zupa (zawsze z ryżem lub makaronem), 150g makaronu/100g ryżu/talerz ziemniaków, 150-200g mięsa/ryby 19:00 przekąska: 150g makaronu/100g ryżu/talerz ziemniaków, [...]

[...] sylwetki. Tutaj będzie istotna całość diety, czyli iosoc spożywanych kalorii, ilość składników odżywczych i na końcu ich jakość, a nie to czy zjeść sobie śniadanie, obiad, kolację, czy cała dieta będzie białkowo-tłuszczowa. Różnica jaką może mieć miejsce, to na pewno samopoczucie. Tutaj już indywidualnie każdy z nas może się czuć inaczej [...]

Na obiad różnie bywa , na kolacje zawsze jest szwedzki stół , czyli chleb , ser , szynka DO OPORU. Na śniadanie jem płatki i robię kanapki na dzień.

[...] kiedy mogę i co tylko mogę i tak wyglądał mój dzisiejszy dzień śniadanie - 250g-300g kiełbasy w plasterki na bardzo dużym tłuszczu ( kocham tłuste rzeczy ^^ ) + 70g cebuli obiad - 300-350g schabowego na głębokim oleju, mizeria 250g i ziemniaki 400g, 300g rosołu z 100g makaronu taki jakby deser ( godzinę po obiedzie bo zgłodniałem ) - 300-350g [...]