obiad

[...] owoców z lodami :-P Dziś rano męska jajecznica - 3 całe jajka i 3 białka, cebulka, kiełbasa swojska, wszystko na masełku. Do tego ciemne pieczywo z Lidla z opiekacza z serkiem i szczypiorkiem. Jeszcze nie wiem co na obiad wymyśle... A wieczorkiem wypad na pierwsze piwko i golonkę :-P Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2013-05-15 11:49:22

[...] które brałem nieużywałem zadnych diet niestać mnie na nie sa drogie wydaje mi sie że sie odżywiam dobrze 5 razy to mój co dzienny posiłek pierwsze sniadanie drógie sniadanie obiad potem jakas przekaska jakis owoc banan jabłko no i kolacjia.Wcinałem ryż ale na dłóższą mete mi to niesmakuje pozatym jem znaczna ilośc jajek i pieje duzo mleka no.

A dlaczego teraz ma byc nie fajny? Moze juz jest fajny Sam robie :) Wszystko oprocz obiadu oczywiscie. E tam nauczysz sie wlasciwie nic trudnego nie ma. Obiad tez bym robił ale z braku czasu to nie robie. Poproacuj w kuchnii na wakacje to zobaczysz jak bedziesz smigac Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-10-26 19:29:17

[...] już dokładnie ustalone Wioślarz na czas: 750m , 500 m , 250m , 250m. oprócz tego rowerek , wioślarz, ćwiczenia rozciągające. Pod czas treningu myślałam , że zwrócę obiad, kręciło mi się w głowie. Ale za to jakie ładne czasy osiągałam. Dzisiaj stwierdziłam , że zasłużyłam na czita.niby tylko zwykłe kanapki a smakowały genialnie. [...]

[...] jutro - 27zł (był też jakiśinny po 18zł, ale niech tam..) także pięc dych wydałem na tłuszcze i teraz proszę o rozpisanie - co i jak? 1.śniadanie + tran 2.lunch + lniany 3.obiad - bez tłuszczu? TRENING - z 2 godz później 4.kolacja/posiłek potreningowy - też bez tłuszczu? Przed treningiem mogę jeszcze wrzucić przekąskę - wtedy do obiadu olej [...]

[...] a poźniej z tym Wendlerem i KTB popróbuję na bank! jeszcze co do MCT, to tak pisałem, ale nie zauważasz że teraz Twoim "post-workout" jest dżem i mleko, a nie obiad... poza tym lepiej pić MCT na W MIARĘ pusty zołąd a nie PO dużym żarciu (inaczej niż inne oleje), zwłaszcza po wysiłku... jak już chcesz do tego dużego posiłku to [...]

[...] jechać i wygląda to w następujący sposób: Śniadanie: -szklanka mleka, -3 gotowane jaja na miękko, -2 kromki chleba razowego, 2 śniadanie na zabicie głodu do czasu obiadu -2 kromki chleba razowego -ok. 150/200g twarogu chudego(czasami bez chleba jem) obiad: tu bywa różnie - często ryż z jogurtem jogobella, czasami ryż ,pierś z kurczaka [...]

[...] serek grani Byłam dzisiaj w podróży i przygotowałam sobie jakieś jedzenie, ale ponieważ byłam z kimś (a raczej ta osoba ze mną), to wypadało mi zjeść gdzieś z tą osobą obiad, czyli posiłek 4. Razem wyszło około: B 140 T 60 W 191 ups 1872 kcal Wniosek - następnym razem mniej razowca, bo to on głównie mi podbił węgle. Kalorycznie nie wyszło [...]

[...] pomidor, ogórek, makaron 4. jak 2., ale bez mięsa* 5. Twaróg półtłusty, rodzynki, pestki dyni, migdały Razem: B 140 T 65 W 159 1791 kcal ____________________ *Zrobiłam sobie obiad na dwa dni, ale jakimś dziwnym trafem ilość mięsa mi się zmniejszyła a że nie byłam głodna, to już nie jadłam jutrzejszej porcji TRENING Wrażenia -> zdecydowanie [...]

Dzień #2 Dziś dalej apetyt wciąż nie ten, duże śniadanko bo później nie miałem czasu na cokolwiek i dopiero obiad. Nadrobiłem na podwieczorku i kolacji. Trening to interwały (tfu!), których wciąż nienawidzę ale to tylko dlatego, że po każdym treningu chce mi się rzygać :) Jako, że zaczynam od jakiegoś czasu mam w planach biegać je dwa razy w [...]

[...] nóg siedząc 25/30/30 10. Przywodziciele na ginekologu 50/55/55 11. Odwodziciele j.w. 50/55/55 12. Wspiecia na palce siedząc 40/50/60 30 min. bieg w terenie Dzisiaj na obiad byłą zupa szczawiowa...JESUUUU KOCHAM:)) 14-07-2012 MISKA: Napoje: Woda,kawa,herbta zielona,zioła Suplementy:O3,Tran [...]

02-08-2012 DNT Dzisiaj wyrywanie zielska %-)%-) MISKA: Napoje: Zielona Herbata,Kawa,Melisa,Woda Suplementy: O3,Tran Warzywa:Cukinia,pomidor,cebula,papryka,pietruszka,selera /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43a60698e2214487ac8ce95ec02c9342.png I MÓJ DZISIEJSZY OBIAD: ZAPIEKANKA Z DORSZA /CUKINI I INNYCH WARZYWEK I PUREE Z BROKUŁA [...]

WITAM ponownie a wiec tak długo to trwało ale w końcu ułożyłem sobie dietę mam nadzieje ze dobra proszę ocenić czy jest OK. zwłaszcza proszę o odpowiedzi Nick obliques . DIETA- LOW CARB – czyli obcięcie węgli kosztem tłuszczu Wiek 24 lata Waga 91 kg Wzrost 181 cm BMR – podstawowe za potrzebowanie kcal 91kg X 24h = 2184 =BMR [...]

[...] Posiłek nr 4 http://www.iv.pl/images/75682128753980254935.jpg http://www.iv.pl/images/65178175790373101133.png Dziś dzień nie treningowy, znów było dużo tłuszczy. Trzech króli to obiad też świąteczny i były kluski śląskie %-) Jutro w końcu powrót do normalnej michy i poranne robienie nóg przed szkołą 8-)

[...] Nie jestem zadowolony z dzisiejszej michy. Wyszło strasznie mało tłuszczy. A i była zupa więc trzeba doliczyć do diety. Żelki zjadłem bo wiedziałem ,że słabo wyjdzie z kaloriami bo był mały obiad. Alee, za ułożenie diety i treningu koledze udało mi się załatwić 3-4kg FA Mass Core :-D Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2015-02-03 22:50:48

[...] okropnie się czułem,w ustach smak krwi,mdłości,krew z nosa na lekcji i kręciło mi się w głowie. Nie dałem rady zjeść kurczaka, muli cały dzień, ledwo banana wcisnąłem a obiad jadłem 1,5h... Zawsze wiatr w oczy. Trening był ekstra tym razem zrobiłem w dwóch ostatnich seriach 80x8 i dorzuciłem ciężar na suwnicy. Praktycznie ledwo chodzę. Może, [...]

[...] 5g rano na czczo http://www.iv.pl/images/65178175790373101133.png Dziś cholernie tłusto, ze względu na placki ziemniaczane który były na "obiad" o godzinie 19. Po 17 byłem w domu, była zupa, potem musiałem jeszcze zrobić sprawozdanie z praktyk. Tak tłusto jeszcze nie było, mam nadzieje ,że jeden taki dzień [...]

A nawet na tym forum czytam że dieta to połowa sukcesu... Co do słodkiego heh to nie musze wcale jeść. Coś takiego wyskrobałem opierając sie na temacię "Dieta do oceny - by Gryf " To jest niestety tylko na jeden dzien, chcialbym na jutro Śniadanie - 60-70g płatków owsianych z mlekiem 2% - 2 jaja - Rodzynki 50g -Jakaś herbata W szkole [...]

http://imageshack.com/a/img534/8033/v5lk.png CZWARTEK 29.05 - DNT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h śniadanie ;-) obiad :-) kolacja :-D SUPLE: 1x SIMPLE BURNER + 1x STIM FREE + 1x CISSUS http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png trochu ruchu w terenie [...]

[...] udany chociaż ciężki ze względu na panujące warunki - 20st o 6tej rano ? słabo, do tego ostatni km w słońcu dieta się trochę posypała, bo wpadło nieplanowane spaghetti na obiad ale zmieściłem się +/- w założonych kcal btw - PANOWIE, KIEDY KOŃCZYCIE PRZYGODĘ Z PASIBRZUCHAMI ?? taka moja luźna sugestia że dobrze by było z racji że nie ma nas tu [...]