[...] chodzi mi oto,zeby rece,klatka i nogi wygladaly "normalnie" :/ bo mam 20 lat a nogi i rece przypominaja 16latka ;/ diety juz mialem ale sprobuje jeszcze raz.. kumpel ogolnie pracuje w Maximusie i mowil,ze powinienem sprobowac METE ale nie zadne piramidy tylko codziennie po 3 tabletki(sniadanie,obiad,kolacja). co wy o tym myslicie ?
[...] ==> mission inpossible rozmiem podczas treningu litr , ale zima mi sie tak nie chce pic jak latem to jak ma mtyle wydoic a i czy mleko to tez woda ?? <hmmm> a co do tego tluszczay to teraz mam feri i czwicze kolo 13 koncze o 14 (wtedy pije kretke) i o 15 mam obiad ( a w nim tluszcze)... czy do dobiadu zdazy sie kretka przyswoic :??
[...] pozniej wracam ze szkoly o 16 ide na trening trening ok 1-1,5h no i wracam z treningu i mam problem... biore kreatyne (tyle samo co na rano) ale na stole czeka juz na mnie obiad i ile czasu musze nie jesc zeby kreatyna sie wchlonela bo jedni mi mowia ze moge od razu jesc drudzy ze po 1h i mam problem :/ A no i jeszcze jedno Qmpel mi powiedzial [...]
7 rano - biegi 9:00 sniadanie 10:00 1 trening 11:30 -12:00 koniec treningu czas wolny do obiadu 12:30 obiad 13:00 13:30 2 trening 15:00 koniec 2 treningu 15:00 - 19:00 czas wolny ( ta kto sie nazywa ale gramy w noge, siate bądź inne gry zespołowe) 19:00 kolacja 19:30 trening dla "mistrzów" - (nie)stety sie do nich zaliczam :D 20:15 [...]
no od jutra zaczynam cykl, a ta slyszalem ze sie bierze. Czyli 2x na dzien, rano na czczo rano 5 g, pol godzinki przerwy, sniadanko i gainer, potem kreatyna po treningu 5 g, obiad i gainer.I wlasnie nie wiem jak ja przyjmowac. Zmieszac z woda(250g) i (glukoza30-40g) ?? Czy jak??
okey fajnie :) a chcialbym sie jeszcze dowiedziec cos o diecie. W moim wypadku nie jest ona scisne ustabilizowana, do tej pory jadlem co mi mama zrobila i co bylo na obiad. Na szczescie jestem w dobrej sytuacji bo moja mama jest technologiem zywienia i moze mi uzolyc jakas diete, ale wczesniej musze jej powiedziec w co taka dieta musi byc pogata. [...]
witam mam pewien problem, otoz rano wstaje o 6 i jade do roboty, potem o 7 jem jakas drozdzowke a dopiero o 10 jem normalne sniadanie, potem o 14 tez jakis posilek. kolo 17 wracam jem obiad i plus/minus o 19 ide na silownie i tutaj moje pytanie, czy lepiej brac kreatyne rano na czczo przed praca czy 30 min przed treningiem? pozdrawiam
[...] przed treningiem, i tylko przed treningiem. Nie trzymam jakiejś specjalnej diety, odżywiam się standardowo. W dni treningu ostatnim moim konkretnym posiłkiem jest obiad, przed treningiem wypijam 50g carbo, po treningu 15g ISO plus + litr soku tylu Kubuś, po powrocie do domu jeszcze wrzucam 150g wiejskiego serka i bije w kime. Rano [...]
[...] świeciły heh;) napisze jakie rezultaty jak ukończy cykl a co do głodu to niektore dni jadłą kanapke+zupe niewiarygodne, ale jak do mnie przyjechała to zjadła łyzke duza kartofli z kotletem i sosem (obiad) 2 banany jabłko i kawałek cista nic pozatym Na codzien je naprawde nie wiele zobaczymy jak efekty napweno opisze :D Pozdrawiam forumowiczow
to zjadła łyzke duza kartofli z kotletem i sosem (obiad) 2 banany jabłko i kawałek cista nic pozatym to bardzo ładnie nie ma to jak się naw******lać tabletek a resztę mieć gdzieś takim jedzeniem to ona tylko spowalnia metabolizm i tyle
Intermarche: Tilapia 25% glazury - 1,45zł/100g Zrobiłem sobie dziś na obiad i zaskoczył mnie smak ryby, a jadłem ją jak dobrze pamiętam 2 lata temu na wczasach nad morzem. Auchan: Truskawki 14,99zł/1kg Łosoś 45,99zł/1kg do 25.02
Obiad /SFD/2017/8/23/ceea53643ee04de6973efbef6ab5aa84.jpg /SFD/2017/8/23/0542aca78f744c2a80079fb8afe8faf8.jpg /SFD/2017/8/23/7cae223290ae4761b76ae7918515f6e7.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-08-23 21:51:50
Sniadanie Obiad i deser /SFD/2017/8/29/38c36126f30a42fa9aedcea316f9b555.jpg /SFD/2017/8/29/e06f2bb77c4747bca0deaa80ad203928.jpg /SFD/2017/8/29/1d42a48ff4c7416eaac47fed160b429f.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-08-29 06:12:02
Obiad na miescie Dostalem sie do kampani wawrzynca /SFD/2017/9/23/f599aa1a1dda4dabb274d120f8532bd3.jpg /SFD/2017/9/23/e2bdef86c78a49ccbe4ffb66db262b30.jpg /SFD/2017/9/23/b9a2fd80140f4f1c93e1cef1dad85636.jpg /SFD/2017/9/23/e41cd9bc82084aebae9bb9749605126f.jpg /SFD/2017/9/23/15cf3fe23ea74865b20db84d9c7001f6.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]
Giuseppe nieźle podrobiony%-) I mnie dzisiaj dwa treningi będą to i dużo pyszności wpadnie, na pewno będą pierogi po treningu i kluski na parze na obiad:-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu 03/12/2017 10:38:11
PW Golonka Obiad u tesciowej Pomidorowka i nalesniki z miesem i warzywami /SFD/2018/1/21/51da2854868c41a0824d180669f28198.jpg /SFD/2018/1/21/8447acf3913a49e999860173c9b5fbe1.jpg /SFD/2018/1/21/14264e65bf1c4a2cba6ad567eafa428d.jpg /SFD/2018/1/21/b2446ab39bb347eebdb806d176a53dd6.jpg /SFD/2018/1/21/f53279032c5a4dd88bcff643dec8ccd3.jpg
Pw Na trg U tesciowej obiad i jakies ciasto Losos na kolacje /SFD/2018/2/1/e07df3af2e9746a793a5f07729a9b7b0.jpg /SFD/2018/2/1/30b922d79abb45d4ac08337c8995878f.jpg /SFD/2018/2/1/8bb48067357a4b79b8a968540f8f5559.jpg /SFD/2018/2/1/695b1526fe8f4c72ba167351f8717bd3.jpg /SFD/2018/2/1/007086cacf0b4c34b2a2930e76b3bdee.jpg
Lody na deser Obiad na miescie kurczak z baranina /SFD/2018/3/8/ec77ca7a9c8d4c89a4d390d88210b234.jpg /SFD/2018/3/8/090977b57455493cb38cb69c0b7cdd28.jpg /SFD/2018/3/8/435f6be369654185beadca9ab1b8e35b.jpg /SFD/2018/3/8/bdba111cca1c49f69e56b8be7cbf65d8.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-03-08 06:06:46
Cykl Metanabolem
