obiad

sniadanie: owsianka z skyrem brzoskwiniowym :-PP + kawka obiad: piers z kurczaka z sosem z torebki gotowym 4 sery + ryz kolacyjka: lacznie 4 jajeka z szynka, niektore z chlebkiem tostowym...:-):-) 1800kcal okolo 140g bialka 50g fatu i reszta wegle /SFD/2022/12/28/74827e5544fd4734aa9c4ff6b6002cc0.jpg [...]

Post workout-Indyk na parze/kluski jajeczne/sos sojowy/warzywa Obiad-Rosół/mięso drobiowe/marchewa Indyk gotowany/ryż szafranowy/sałatka Kolacja-/serek wiejski/kurczak gotowany/szynka crudo /SFD/2023/2/19/ada6f427cd044085a1921494d88e2b46.jpg /SFD/2023/2/19/ab96dc57b90d48e8a5846c249a15cbc6.jpg /SFD/2023/2/19/287a4e43f2e044e98909a1001fe81e6f.jpg [...]

Wiesz jeszcze nie wprowadziłem tej diety w życie zamieszam tak po nowym roku z nią ruszyć. /// OK Tak po 40-50min po zjedzeniu obiadu zaczynam ćwiczyć, tylko teraz się zastanowiłem, że cieszko będzie zjeść jeszcze w tym odstępie te jabłuszko i banana, a chyba nawet to bez sensu bo będę pełny. Co proponujesz ? /// JAK JESZ 50 MIN PRZED TRENINGIEM [...]

[...] zastrzeżeń. Posiłki przede wszystkim warto, aby były pełnowartościowe i dobierane od własne potrzeby, cel, system żywieniowy, czy inne preferencje. Teoretycznie obiad powinien być głównym posiłkiem na ciepło, jedzonym między godziną 12 a 16. Składa się on z dwóch dań. W Polsce najczęściej z zupy, a po niej z dania głównego. Drugie [...]

Śniadaniowa drożdżówka z kawą i hambek z wołowiną na obiad ;-) /SFD/Images/2015/5/1/d27d2930cd11496dbda39edc66f016dd.jpg

Drożdżówka pszenno-żytnia, pieczone ziemniaki do obiadu i obiad z pieczonymi ziemniaczkami %-), rukola, pieczona pierś indycza, łyżka czosnkowego /SFD/Images/2015/5/2/4a33f50701e94020a0a914ad7ef24df7.jpg Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2015-05-02 19:00:06

Obiad na zamowienie /SFD/Images/2015/5/18/879f715e824e447bb853762bc0f7f4d0.jpg /SFD/Images/2015/5/18/a9b14ee1a7114f899d492d197018d1b8.jpg /SFD/Images/2015/5/18/7e1ef8f8228f485b868b9e99fe6e9630.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-18 14:28:05 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-18 14:28:40

Haha Grek, któryś raz już mam prawie to samo na obiad :-) Dziś też mamy takie pulpeciki, ostatnio schabowy był i u Ciebie w ten sam dzień ,mieloniaki także %-) Ciekawe co na jutro szykujesz

Ten obiad to akurat nie dla mnie :-D No ale skosztuje %-) a jutro placki ziemniaczane planujemy zrobic z gulaszem karkowym, śmietaną i serem. A sałatka to pekińska, sól, pieprz, słoik majonezu i pomidorki 8-)

Hehe to jeszcze lepiej to zaproś kiedyś na obiad :D

Obiad musi być pożywny !!! Omlet time /SFD/Images/2015/5/26/9b04ee5c6e104181882c855315b5315b.jpg

Jest dobrze! Są zarysy pasków 8-) jeszcze poćwiczysz trochę i osiągniesz poziom sigma we władaniu grillem %-) ...a wtedy wpadamy na obiad /SFD/Images/2015/6/12/c5bda9248b7e41678243f76cd1d32545.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-12 12:16:07

obiad na szybko /SFD/Images/2015/6/16/5c468e1efc8e4955892b78d8f84ca7ed.jpg

Pierwszy obiad dziś 200g kopytek 250g kury I ogory /SFD/Images/2015/6/20/28b3899eaa73419db009daf6ef3befe1.jpg

Niedzielny obiad. Udka dzień wcześniej zamarynowane w przyprawie do orientalnych żeberek, sosie sojowym, soku z limonki, czosnku i cebuli /SFD/Images/2015/6/21/7f10dd81f0b94825bcba61fd9ef4423a.jpg /SFD/Images/2015/6/21/9e526cdc4c9b4e9e8b01ca9dce659d94.jpg /SFD/Images/2015/6/21/a55fbd5407164470b68adc4423582f00.jpg [...]

Śniadanko - omlet pod pierzyną, 1100 kcal. /SFD/Images/2015/6/24/ff1b1f838953457c986d5e4bdf271007.jpg Obiad po siłowym - makaron, mrożonka warzywna, mielone z szynki, trochę tłuszczu - 1200 kcal, poszło jeszcze trochę truskawek i czekolady mojej ulubionej %-) /SFD/Images/2015/6/24/ad7cf314f3764a5eb94764e891b1e95c.jpg Na kolacje - się zobaczy %-) [...]

Obiad /SFD/Images/2015/6/25/2142d192e8db41e68e51581a4d04ac4a.jpg

Obiad i deserek %-) /SFD/Images/2015/7/11/962da880107c4ef88dd07f2e25d111b8.jpg

pierwszy obiad}:-( i kefirek8-) /SFD/Images/2015/7/24/9e33c7e7cc474e74a12d6d3a53b300cc.jpg

Na obiad była rybka. /SFD/Images/2015/8/31/fa9a8adda99346638238f145e7069a25.jpg