obiad

[...] DNT Dziś była taka pogoda, że nawet przy oddychaniu człowiek się pocił. Dzień zabiegany. Bo pierwszy dzień w nowej pracy (taki na próbę, zobaczymy co to będzie). Właściwie obiad był ostatnim posiłkiem, później tylko ten jogurt dojadłam. W rozkładzie zmniejszona ilość białka - za poleceniem Rudej. Sama miska wyszła pi razy drzwi, bo obiad był na [...]

obiad... gdy w każdym posiłku człowiek je mięcho ryż i warzywa... słowo obiad jest już mało adekwatne Fakt :-)) u mnie się dziwią jak ja mogę na śniadanie jeść mięso i kaszę ;-D

[...] sie kierować przy ustalaniu dietki: A.Dla ludzi którzy chcą schudnąć: 1.Posiłków około 6*dziennie(pobudzasz swój metabolizm).Najważniejsze z nich to śniadanko-25% i obiad-35%. 2.Broń sie przed Głodzeniem.Jak sie bedziesz głodzić to skutek może być przeciwny do zamierzonego celu. 3.Na 1kg ciałka twojego powinno przypadać ok 1,5g białka, [...]

[...] kalkulatora, jak nasz? W sumie chyba zaczekam aż zacznie działać... Wczoraj, 18.10.2011 DNT miska: bułka szkolna, owsianka, kanapka z kurczakiem z dnia poprzedniego, na obiad mielone z buraczkami i...nie wiem co się ze mną dzieje, ale zapomniałam o kolacji:)) Należą mi się za to tęgie baty, tym bardziej, że to wszystko przez durne Diablo [...]

07.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/582500d932d5421d896c0d10c05099a6.jpg miska: jaja na twardo z bebem, kanapka, pierś bodajże nadziewana szpinakiem plus surówki (obiad szkolny), bułka szkolna, śledzie, jaja, beb, orzechy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36e6c57e8f604f90a20cb26aa512bf7a.png Założenie: 1800kcal, 120B, 80T, 120W Bez treningu żadnego. [...]

17.12.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/976bc1af67e84dedbdaf8ed7dac577f8.jpg miska: jajecznica, szynka pieczona, gyros, wczorajszy obiad (zjadłam go w dwóch posiłkach, drugi około 20:00, wartości w dużym przybliżeniu niestety) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0706547bbf443ada042987ab5ce0e86.png Założenie: 1500kcal, BTW 120/60/120 Napoje: 1l herbaty zielonej, 1l [...]

Dotka, to samo... A jeszcze czesto lunch i obiad to to samo, albo obiad i kolacja :-)

Co macie dzisiaj na obiad, albo jutro. Może podgapię ;-) Hmmm mojego dzisiejszego raczej nie będziesz kopiować. Forum uczy kreatywności i dopasowania tego co się ma w lodówce do rozkładu ... I tak powstał dzisiejszy obiad - kasza owsiana ( polecam ! ) gotowana z cebulką, dorsz wedzony podany na ciepło, a wszystko polane sosem z sera pleśniowego i [...]

[...] modelka zjada duże energetyczne śniadanie. Zamiast kawy z mlekiem i cukrem czy też kalorycznych słodkich bułeczek, wybiera jogurt, płatki owsiane i herbatę owocową. Na obiad zjada zawsze gotowane mięso, a do tego dużo warzyw i małą ilość ziemniaków lub ryżu. Jeśli obiad jest syty, to w zamian za to rezygnuje już z kolacji. W ciągu dnia, [...]

[...] coby codizennie gotować? są takie ludzie jeszcze? Np.ja. Lubię jeśc , to i czas na gotowanie musi się znaleźc. Potrafię gotowac tylko dla siebie co innego na śniadanie , obiad i kolację. I żałuję, że facet ostatnio tak rzadko w domu bywa, bo nie mam na kim testowac moich fantazji kulinarnych ...Naprawdę bardzo rzadko zdarzają się dni,że mi [...]

Czy redukcja z takim jadłospisem bedzie okej? Zapotrzebowanie Ok 2300 kcal wiek 16 lat waga 70 kg cel 65 wzrost 183 cm Śniadanie 2 jajka Pomidor Szklanka maślanki Grzanka 2 śniadanie Jogurt +orzechy włoskie /owoc(jabłko,gruszka) Obiad 150 g kruczka/wołowina + jakies ww makaron ryż + warzywa Kolacja Ser biały półtłusty i pomidor ogórek [...]

[...] no ale skoro nic z tego to trzeba się zmusić i jeść owsiane. Co z tym bieganiem ? Jestem endomorfikiem. Dopiero co zrzuciłem 15 kg smalcu i mam tendencje do tycia. Czy mimo obiadu składającego się z zupy z makaronem / ryżem i ziemniaków z kawałkiem mięsa / ryby ( mięso najczęściej z kurczaka w różnych postaciach ) do tego surówka z warzyw można [...]

a poza tym mam mega głód, co zjem, to jak w czarną dziurę, zero uczucia sytości... dzis na obiad do mamy przyniosłam swój obiad (nikt sie nie dziwi, bo od 20 lat jestem na jakiejs diecie... to przywykli), a moja rodzinka żarła mielone, ziemniaczki, buraczki, a na deser owoce w bitej śmietanie... i tym razem było mi smutno, że nie mogę "jak [...]

wincol, rozumiem dzięki ;) jeszcze jedna sprawa, prace kończe ok 18, obiad jem o 18:15, trening zazwyczaj koło 19-19:30 i teraz moje pytanie: lepiej na trening iść głodnym jeszcze z pracy - przeboleć a potem zjeść za dwa posiłki czy tak jak to dotychczas robiłem? ;) czy po prostu obiad rozłożyć na dwa poprzednie posiłki i potreningowy, rozkładając [...]

[...] sporo płynów, ale 2h i byłem znów gotów. Kolejnymi moimi posiłkami było: - Ryż ze śmietaną, cukrem i cynamonem (100g) + gainer - Gainer + 50g orzechów włoskich - Domowy obiad (z 350g ziemniaczków, 2 kotleciki z piersi z kurczaka w panierce, surówka) - Jogurt z płatkami owsianymi (odczuwałem obiad i zdecydowałem się coś lżejszego zjeść) - 4 [...]

Dieta Sniadanie: przed śniadaniem - BCAA 100 g Muesli+oliwa z oliwek+odżywka białkowa+pieczywo ciemne 2 sniadanie : jajecznica z 5-6 jajek, polędwica , łyżka miodu przed treningiem:Gainer 1 Obiad : 200 g piers z kurczaka +100g ryz + warzywa (to akurat mam nawet na uczelni ) 2 Obiad: 200 g piers + warzywa (ewentualnie jakaś rybka) Kolacja [...]

[...] o 12:00. Dieta Kolacja bez orzechów i grejfruta bo już jestem u Rodziców i zapomniałem dokupić. Dziś tutaj nocuję także nic nie będę już innego kombinował. Dzisiaj ogarnąłem obiad potreningowy (z mniejszą ilością węgli bo mam DNT)...chyba będzie stała pozycja już w menu. Do miski: - 280g kurczaka - 2 jajka - cebula cała - czosnek wyciśnięty - [...]

[...] tygodniu ścianka wspinaczkowa. Chyba że pytasz o siłownię - to rzeczywiście bez, nie mam wystarczająco dużo czasu. Mam tyle śniadań, bo nie mam możliości zjedzenia wcześniej obiadu - praca. Czy to ma duże znaczenie, czy jem obiad ok 16-17 i potem jeszcze tylko kolacja, czy powinien być jeszcze podwieczorek i obiad wcześniej? I czy w ogóle jest [...]

[...] za***iscie ^^, glowna sprawa jest to zeby dostarczyc rano wegle a potem to juz lajtowo. 1sze sniadanie 50g owsianki + 100 g jogurtu odzywka -2 sniadanie - serek wiejski -obiad - jajecznica -obiad II (po aerobach) bylo to 10 min temu tez qnt nie chcialo mi sie robic kurczaka - na kolacje twarog wleci i tym sposobem dzisiaj z 60 g wegli przez [...]

[...] Kolacja - serek wiejski, jabłko i migdały TRENING Thusters z obciążęniemx10 Pompki klasyczne x10 Burpee x10 2 serie po 10 powtórzeń SUPLEMENTACJA Premium whey protein - do obiadu II OPIS Po wczorajszym dniu mam takie zakwasy, że ledwo chodzę, dziś nie miałem siły na nic, jednym słowem masakra. Zmieniony przez - pawelek747 w dniu 2012-03-21 [...]