obiad

lubie sie zgrywac ide na obiad piersi z kuraka+ziemniaczki+bigos

ja tez na szczęście dziś odpoczywam...jem właśnie obiad zobaczymy czy sie przyjmie

gdzie ty w kauflandzie masz wage? na sklepie taka co mozna kupic ? Zrobie tak, rano sie zmierze, po szkole bez obiadu pojde do kumpla zwaze sie i porobie zdjecia szybko przyjde do domu wszamie obiad usiade przed kompem i zaczne pisac podsumowanie

[...] około 6 jadłem bułke lub jakies kanapki z szynka serkiem topionym itp pózniej w szkole około 11 jadłem znowu bułke tez róznie z szynka serem zołtym np itp miedzy 15 a 16 obiad np.makaron,ziemnaki jaks sałtka mieso i o 18 kolacja tez przewaznie jakas kanapka miedzy tym lubiłem cos słodkiego zjesc jakos drozdzówke lub batonik;/i jezeli to nie [...]

Nic Ci się nie stanie jak zjesz coś słodkiego raz na jakiś czas. Ja na przykład co sobotę jem na mieście jakieś śmieci (KFC, gyros, pizza itd) na obiad i jest git. Szok dla organizmu raz na jakiś czas jest potrzebny. Ale wiadomo, z umiarem...

To polecam w taka pogode jaka teraz jesc najesc sie duzo na obiad i wejsc do cieplego pomieszczenie To zobacyzsz

hmm nie chce mi sie kazdemu poprawic , mzoe tak wez oblukaj moj trening i sam sobie odpowiedz na pytanie - ja pojde zjesc obiad, ew. pozniej Ci wprowadze zmiany ...poki co poczytaj http://www.sfd.pl/temat220104/ tam w polowie 1 wypowiedzi jest 3 dniowy split...zastanow sie czy nie chcialbys takiego robic..bo u Cibie widze,zero zmian tylko w [...]

[...] sylwetki, którą się ciężko wypracowało?! nie mam na myśli objadania się ciastkami, fasfoodami i tak dalej , ale coś takiego, ze na śniadanie jem kanapkę, jakiś jogurt, obiad z ziemniakami mięsem surówką-no taki standard przecietnego czlowieka? czy jest to realne? czy raczej wyglada to tak, że teraz jestem na redukcji, potem trochę wróce do [...]

[...] sie dosc dobrze sprawdza. Inna sprawa,ze odpowiednio zbilansowane posilki lepiej pomagaja zaspokoic glod (tzn. prawdziwy, nie psychiczny). Jesli kanapka to razowiec z serem, obiad - dobre mieso z ziemniakami i surowka, jogurt nie za czesto i wszystko zmiesci sie w ramach spalanych przez Ciebie kcal to da sie. Ale jak mowie- latwo sie luzuje, [...]

[...] warzyw dziennie ok. 750g pomidor, papryka ostatnio gotuje sobie zupy-tzn. zupy typu "łyżka stoi" to sa same watrzywka, zazwyczaj na wywarze od kury gotowanej na obiad, wrzucam tam wszystko-buraki, marchew, kiszonki, seler-dodaje tylko minimalnie mleka do zabielenia-tego moge zjesc z 3 talerze-zeby sie zapchac-i czuc to wspaniale [...]

[...] jeden tort sie przy tym nie umywa ,kiedys takie jedzenie to bylo codzienne pyszne sniadanko, teraz raz na dlugi czas wystarczy jak sprawdzilam ile to ma kcal... obiad: warzywa, reszta sałątki z kurczaka popołudniu: warzywa-zupa ogorkowa (marchew, seler+ogorki) 4 knedle wieczorem: zupa ogorkowa teraz mając świadomość i diagnoze [...]

[...] j.w Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 6/7w tygodniu ćwiczenia HIIT (siłownia) + joga. Co lubisz jeść na śniadanie: omlet z jajek Co lubisz jeść na obiad: wszystko oprócz mięsa... Co jako przekąskę: orzechy Co jako deser: słodyczeee Ograniczenia żywieniowe: wegetarianka Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy [...]

dla niedowiarków moich lipo wklejam foty z profilu, które rozwieją chyba wszystkie wątpliwości a poniżej zmieniony jadłospis, wywaliłem mleko, dodałem brokuły i więcej kurczaka oraz oliwę oliwek .. 1. Sniadanie: musli na wodzie 30g. Odżywka białkowa na wodzie 30 g. Kalorie łacznie: 275g. Białko 32 g. węglowodany 31 g, tłuszcz: 2,65 g. 2. [...]

[...] poświęcają swój czas, żeby moje wypociny przeczytać. ;-) 2. Planowanie miski dzień wcześniej. To u mnie leży i kwiczy, a potem wychodzą takie kwiatki, jak 100 g białka na obiad czy 120 g ww na kolację. @-) 3. Rozplanowanie ww, białka i tłuszczy (a ww to już super szczególnie) równomiernie w posiłkach. Bardzo important. :-)) 4. Co diety jeszcze [...]

[...] w Warszawie,ale dieta byla trzymana na ile moglem. rano- 2 kromki chleba zytniego razowego,3 jajka,pomidor i salata kolo poludnia-grahamka z szynka z piersi indyka(100), na obiad losos (200),slatki(200),ziemniaki(200) ,popoludniu-chudy serek wiejski,kiwi wieczorem-jajecznica z 4 jaj z cebula,koperkiem i suszonymi pomidorami Zmieniony przez - [...]

[...] bardziej nurtujący mnie problem który przesądził o tym, że napisałem na tym forum. Zrzut diety to raczej tak codziennie jem: śniadanie: serek wiejski truskawkowy z bułką, obiad: zupa / jakieś II danie / ewentualnie quritto (kebaba nie dam rady zjeść) kolacja: kubek maślanki truskawkowej + musli z mlekiem. Z czasu do czasu pomiędzy tym jakaś [...]

[...] jak co dzień wszamałem, udko z kurczaka, z sałatką rzymską z biedry, do tego ogórek, pomidor i rzodkiewka /SFD/Images/2016/4/9/541e94f681c54c60ae6fcd2815c63c90.jpg Na obiad wpadł omlet z odżywką białkową i proszkiem do pieczenia. Pierwszy raz mi się udał i przyznam, że jest bardzo dobry, tylko ciężko go zjeść całego [...]

[...] was, za dłuższą nieobecność. Na swoje usprawiedliwienie mam jedynie, wypadł mi spontaniczny wyjazd na ryby :-) Nic ciekawego niestety nie udało się złapać, także rybka na obiad niestety nie wpdanie, a przynajmniej nie w tym tygodniu. We wtorek jadę jeszcze raz, ale to już będzie na parę godzin, także wpis powinien się pojawić. Dietę na rybach [...]

[...] tuczące produkty i wszystko co zawiera w sobie cukier. Pić piłem tylko na 1 imprezie, także jakoś tragicznie nie jest. W zamian za to w sobotę zjadłem chyba tylko obiad, ponieważ resztę dnia przespałem :) Nie licząc tych 18 to dieta była trzymana w 100%, codziennie wyglądała tak samo, także będzie tylko 1 zrzut. O zdjęciach też nie [...]

[...] prawko. Gdy wróciłem do domu to od razu leciałem na następną imprezę, bo kumpel miał chatę wolną. Z tej imprezy z kolei wróciłem do domu coś kole 10, spałem do 11, zjadłem obiad pochillowałem się trochę i wyjazd z chaty, powozić się z kumplem po mieście xD I jakoś tak wyszło, że znowu wróciłem do domu o 5 nad ranem. Cały poniedziałek oczywiście [...]