obiad

Poniedzialek: Dieta: DOSTARCZONO 2 499,3 kcal, B 199,7 g (31,9%), W 226,7 g (36,3%), T 88,3 g (31,8%) /SFD/2017/5/9/6b09c709907343b887bb5bc7c10277a3.jpg Wiem, ze 2 pierwsze posilki bardzo male, ale wole zjesc wiecej pozniej zeby sie lepiej spalo :) i przed telewizorem nie myslalo o jedzeniu i jak narazie to dziala. A posilek 2 OBIAD to 2 osobne [...]

Czwartek: Dieta: Nieliczone, bo po silowni wjechalem do rodzicow i stal juz na stole obiad widoczny na zdjeciu. Reszta posilkow pod kontrolą Trening: Mocne Upper Body Workout z ostatnia seria wyciskania leząc 15x90kg Regeneracja: Drzemka 40 min Suple: BSN Syntha, Aspargin, zapomnialem wziac kreatyne }:-( [...]

zdjecie bylo z rana bez pompy :) dzis waga znowu nizej 86,2kg, dzieki czemu zjem cos ogromnego na obiad :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-08-24 11:41:29

Nie zwlekam po prostu czekam na kasę, a dietę trzymałem już tą 3 tyg lecz miałem problemy zdrowotne i musiałem przestać.A hot dog bym akurat na obiad bo nic innego nie miałem.

[...] 19:30 ryz + kurczak 6 podilek przed snem 22 twarog zmiana 14 do 22 1 posilek przed silownia 9:30 ryz z kurczakiem 2 posilek po silowni 13:30 ryz z kurczakiem 3 posilek obiad 18:00 +/- 30 min ryz/makaron z kurczakiem 4 posilek po pracy 22:30 ryz z kurczakiem 5 posilek przed snem 00:30 twarog zmiana 22 do 6:00 1 posilek 15:00 przed silownia [...]

Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych... mam wobec tego pytanie, czy jeśli danego dnia zjem za dużo nasyconych (plasterek żółtego sera na śniadanie i na obiad wątróbka drobiowa), to lepiej już ograniczyć tłuszcz całkowity danego dnia, czy mimo wszystko wypić tę łyżkę oliwy z oliwek?

****a i **** glodny jestem:/ mozna zwykly obiad(ryz jakies mieso) zmielic i jakos to wszamac?

[...] - 280g startego jabłka - 60g wheya bananowo - czekoladowego - cynamon, soda 1530kcal B: 122g W: 148g T: 49g /SFD/Images/2016/1/8/05712ecc7d60433ab777515a6726d062.jpg I na obiad roladka w kurczaka zawinięta w prosciutto, z plasterkiem sera w środku + groszek i ziemniaki /SFD/Images/2016/1/8/ca2de3eb777b41658c56f292a9f3e346.jpg Zmieniony przez - [...]

Haha zdjęć garowych brei faktycznie nie wrzucam mimo, że są bardzo smaczne ale tym razem naprawdę popełniłam kuchenny fail - wczoraj zrobiłam sobie tak paskudny obiad, że poszedł cały do kosza %-) A do siebie zapraszam ! };-) Gotować lubię, gości lubię, nie ma problemu, im więcej tym lepiej :-D Może nie wygląda - ale poniżej budyń jaglany wersja [...]

Mniammm, czemu wlasnie zjadlam obiad? Jakie pysznosci nam serwujesz :-)

I tak zwany suchy ryż z kurą na obiad, które wszyscy wysmiewają a mi cały czas tak samo smakują :-PP /SFD/Images/2016/6/9/40c3a05e6ef04d4a9be3d841f41d929d.jpg

I tak zwany suchy ryż z kurą na obiad, które wszyscy wysmiewają a mi cały czas tak samo smakują :-PP /SFD/Images/2016/6/9/40c3a05e6ef04d4a9be3d841f41d929d.jpg mi też smakuje suchy basmati z kurczakiem, albo basmati z pieczenią wołową };-) mogę jeść kilka razy dziennie, wogóle mi się nie przejada :-P

Obiad w wersji mniej i bardziej fit ;-) /SFD/2016/11/14/5ccc90c282fc4b0cac123dc4c1f7ebe1.jpg /SFD/2016/11/14/18e6f8c4e1434408b2dd01030b9d3829.jpg /SFD/2016/11/14/aca1cfb5e6934a4fb10e0a81175fc02f.jpg

Obiad w knajpie - pod ziołami i pieczoną papryką ok 200g krwistego chargrilled steka + hummus + pita /SFD/2017/4/10/6b55a0681c614bdf9bdc524aa3d51e18.jpg

Obiad po meksykańsku /SFD/2018/3/8/6bb5998fe1354239a67acf5067a45706.jpg

obiad meksykański :-) /SFD/2018/3/22/e0d090402bab443f98ee12df2c20a318.jpg

Dzisiaj w pracy - na śniadanie owsianka, na obiad kurczak duszony z marchewką i groszkiem, ryż, warzywa, jabłko. /SFD/2019/3/18/eaba46ee80ed4f358921e3c15c6b9654.jpg /SFD/2019/3/18/3876472d2f8a447da4a206705d1c301b.jpg

W szafce przedojrzale banany także wpadły dwa ciacha - jedno z czerwoną fasolą a drugie orzechowo bananowe. Na obiad pieczone udka w marynacie miodowo musztardowej i pieczone ziemniaki. /SFD/2021/1/24/c2274c16d8e8432fa952d1a89fe4ccd7.jpg /SFD/2021/1/24/cbf02454cc4548b19ece5d423e947b21.jpg

Dzisiaj na śniadanie owsianka, migdały, jogurt i jabłko. Miała być standardowa owsianka ale zapomniałam, że whey w pracy mi się skończył także kupiłam jogurt. Na obiad resztki z weekendu, trochę zapiekanki makaronowej, a pod brokułami kryje się pieczone udko. /SFD/2021/1/25/8b134ec36da1467b9569cd960a2b1fed.jpg [...]

Jedyne, co dzisiaj sfotografowałam to obiad w pracy - mielona wołowina z ryżem i pieczoną pietruszką. /SFD/2021/2/9/d9ab80dff846459da80752b309037b85.jpg