obiad

[...] Wszelkieuwagi mile widziane. https://youtu.be/kNK3ZRk7U-s MISKA 1.kawa z olejem, maslem, lyzka wheya TRENING woda kokosowa 2.banan, racuchy jablkowe, mala lyzeczka miodu 3.obiad wyjsciowy --> gillowany losos, warzywa, ziemniak * 4. placki z dyni + maka kokosowa, kasztanowa, tapioka bez owocow *porcja jak dla dziecka, glodna chodzilam..... wiec [...]

[...] min marsz/trucht rozgrzewka 9* 30 sek bieg/15 sek przerwa predkosc od 14,5km/h do 17km/h 2-3 min marsz kilkanascie minut odpoczynku i sauna Miska niedojedzona pozno zjadlam obiad i juz mi si enei chcialo wpychac dostarczono 1 602,9 kcal b: 110,4 g (27,6%) w: 148,2 g (37,0%) t: 63,1 g (35,5%) formy brak, ale barki zacyznami mis ie czasem nawet [...]

zywieniowo z ciekawostek wpadla brydza owcza, wielka bula z miechem wolowym oraz lody naturalne. poza tym kasza gryczana z sadoznymi jajkami w schornisku murowaniec oraz obiad w schorniksu na morskim oku. Jak rowniez moje ciastka mocy :-) codziennie lecialy rowniez moje omlety, bo dostep do kuchni byl.

Wszystkiego naj ;-) czyzby obiad w restauracji Malika w Gdyni? Trzy czy cztery razy tam bylam, zawsze pysznie Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2017-02-09 14:14:24

ten jabłaczan odstaw... chyba że sobie chcesz szkody narobić.. w ostatecznośći uzupełniaj diete białkiem, węglem. Do pracy polecam pojemniki na jedzenie :) Napewno masz tam przerwe po 4 godzinach pracy. Wiec taki posiłek ala obiad bedzie super. Lepiej zainwestować czas na dobrą miche uwierz. Zmieniony przez - koloredo w dniu 2012-02-25 08:56:31

[...] nie bardzo moge ja rozwijac przez te barki, czego bym nie robil to drze o barki, kazdy sensowniejszy ciezar i juz sa problemy... Zalamka generalnie... Na pocieszenie obiad potreningowy smaczny, filet z dorsza 200gr w sosie do ryb, 100gr ryzu brazowego plus troche warzyw.. Bulk trec'a bezposrednio po treningu 75g prochu plus 200ml 2% [...]

Dawno nie uzupelnialem wpisow, ale w miedzy czasie mialy miejsce 2 treningi. Trening nog niedzieli: Przysiad tylni 5x5 seria rozgrzewkowa 40kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x85kg, 5x90kg, 5x95kg (ciezko) Przysiad bulgarski (tutaj znikome doswiadczenie z cwiczeniem) 4 serie, w tym seria bez obciazenia, po 8x-10x na noge obciazenie 5kg, 7,5kg, 10kg -hantle [...]

[...] razu widac po pomiarach. Przewertowałam 30 str. wątku kuchennego. Dziś jadę na zakupy a jutro ruszam z nowymi posiłkami, bo dotychczasowe mi sie znudziły. W niedziele mamy obiad u teściowej @-| a w środę wyjeżdzam na tydzień może ciut dłużej do Oslo i napewno nie uda mi sie jeść idealnie skomponowanych posiłków, w planach mam jednak bieganie. [...]

[...] 2 całe + 4 kromki chleba pełnoziarnistego z masłem orzechowym Po śniadaniu Flex + 2 tabs essentiale + 1 tabs Pro - Epi 9:00 - Shake proteinowy Gold 100% Whey 12:00 - obiad kurczak z ryżem 100 g i warzywa na parze 13:00 - Essentiale 2 tabs + 1 tabs Pro - Epi 14:00 - Tuńczyk na wodzie plus chleb pełnoziarnisty 2 kromki. 17:00 - kurczak ryż [...]

pora na obiad

Rób FBW z ćwiczeniami wielostawowymi i zadbaj o dietę bo często obiad od mamy nie wystarcza ;]

dobra, idę gotować obiad dziecku, bo zje mój

właśnie zjadłam obiad i nie chce mi się ruszyć po młodą do przedszkola :-P zrobiłam sobie do mięska placki z cukinii dobrze że jeszcze mi ich zostało beda na potem:-D

[...] uznaję to za krok do przodu, bo mogło być o wiele gorzej. Oprócz tego na śniadanie były 2 kromki chleba bg ciemnego z serem żółtym, pomidorem, szczypiorkiem i sałatą. Na obiad ziemniaki, fasolka szparagowa z masłem i duszona kura i na kolację 2 kromki chleba bg ciemnego z serem żółtym, pomidorami i kiełkami rzodkiewki. Jutro będę liczyć już [...]

izik dzis pykamy w noge ide w***ac obiad i jedziemy

noo wlasnie o to chodzi ze jem jak dzik no standard obiad ziamniaki 3 schabowe jakas mala suroweczka sniadania jajecznica 5 jajek kolacja omlecik z 5 jajek to taki maly przyklad W kazdym razie jem sporo i podkreslalem dlatego wczesniej ze badania na jakies pasorzyty nic nie stwierdzaja i niby wszystko jest ok tylko ta [...]

mój obiad dzisiaj to ze 2000 kcal lekko :-)

Kto mi zrobi obiad?%-)

pragnę @-) zjadłem najbardziej bezwartościowy obiad jaki mogłem. Koniecznie muszę coś dziś upichcić Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-25 15:47:23

Siamano wleciałem do domu na obiad i dalej do roboty pędze jak co to będe późnym wieczorkiem na forum