obiad

7-8.05.2017 REDU dzień 14-15 DNT Dieta: Niedziela trochę u rodziców, a więc typowy obiad wpadł- mielone z ziemniakami, bardzo dobra odmiana i myślę, że wpasowałem jakoś w bilans;-) Pomiary wkleję jutro, zdjęcie z brzuchem na czczo też. Mamy minus 1cm z pasa/talii, waga w miejscu. Suplementy: Po staremu. 9.05.2017 REDU dzień 16 DT Dieta: W DT [...]

[...] 2.07.2017 REDU ZAKOŃCZONA dzień 70 DNT Dieta i suplementy: Też bez jakiś cudów- ot zwykły wolny dzień- na uwagę zasługuje obiad z kapustą, pycha! [...]

[...] dzień 49 Dieta: Po treningu makaron z pesto i kurczakiem: https://i.imgur.com/BNXuKF9l.jpg Dalej- trochę bitek wołowych, kuraka, ziemniaki i kapusta czerwona- taki typowy obiad:-D https://i.imgur.com/blizDSCl.jpg Pizza na twarogu miała wpaść na koniec dnia, ale weszła wcześniej;-D https://i.imgur.com/DOUC5mrl.jpg [...]

Ronie, otóż to, jak kawa i klimat zacznie wchodzić, to można ruszać na siłkę:-) Pamiętam jak dawno, jeszcze zanim zacząłem mieć jakikolwiek plan, a robiłem same pompki i uginania o kolanko 5kg sztangielką, to oglądałem Rambo, albo coś z Van Dammem i po takiej dawce szedłem do pokoju pakować%-) Teraz najczęściej są to zdjęcia Arnolda lub Pumping [...]

[...] https://i.imgur.com/mXZ6Mvll.jpg Panorama: https://i.imgur.com/hoo2rBQl.jpg Na górze przyniesiony posiłek, po zejściu kawka i tuż przed powrotem do Krakowa, obiad u Polowacy: https://i.imgur.com/qIOAZUwl.jpg Znów ten filet, ale tym razem na czysto z ziemniakami i znów zestawem surówek- wziąłem kiszonki:-) U Asi pierogi, też bdb. [...]

[...] to;-) Ale jako, że Asia z pracy miała być już przed 15, koło 18 mieliśmy lecieć na burgery, to wolałem spiąć dupę by wyrobić się o godnej porze i przygotować jeszcze jakiś obiad i posprzątać. Ot, życie męża%-) Pomiary: Kurva, znów zapomniałem zgrać foty z aparatu, ale powiem, że nie różni się niczym od ostatnich (wciąż skosy mają swoje skosy, [...]

[...] bardzo dobre! Ja z Dominem bierzemy na słodko, z konfiturą, Justyna (jego narzeczona), ze szpinakiem. https://i.imgur.com/XWoy7XMh.jpg Miał być jeszcze jedzony typowy obiad, ale wybór pada na kawę i placek, w pobliskim... Awiteksie. Nie sądziłem, że mają tak dobrą kawę i sernik! https://i.imgur.com/3Zs0MyDh.jpg W zasadzie padamy z sił i [...]

[...] co wg Sebastiana obserwujacego mnie sie udawalo. https://youtu.be/4vV1m1Ikh7I Dalsza czesc treningu to oczywiscie tez progres. Popoludniu male zalatwienia na miescie i obiad w Siouxie, bdb shoarma. /SFD/2021/10/1/c68e786e4cf84b8ba9fa304e7e4e0f36.jpg Czwartek: Wyciskanie hantli, pracujeny na 42,5, dazymy do 3x10. Byl progres, bo bo 1 [...]

Dzień 52. Dieta: Śniadanie : baton czekoladowy (własna produkcja): - pychaaaa Śniadanie II: Ja to nazywam krokiety dietetyczne - naleśnik z mąki pelnoziarnistej nadziewany miesem :) Obiad: j.w. Obiad II: Spaghetti Kolacja: Ryż + kura Trening: być powinien, ale nie było bo mi kręgosłup chwilowo odmówił współpracy, w środę przy robieniu [...]

[...] razowy;z mąki durum/kusukus Posiłek przed treningiem 15:30 (trening o 16:30) Gainer Mega Mass 4000 w ilości 50g + WPC 80 10g + banan + jogurt zjedz więcej na obiad niech to będzie twój przedtreningowy, idealnie się do tego nadaje . Ten posiłek usuń Posiłek po treningu 18-18:20 Gainer Mega Mass 4000 w ilości 50g + WPC 80 10g + [...]

[...] - 3 okrągłe kanapki z bagietki (po 4cm) z masłem i dżemem (truskawkowym) + kubek kakao (1,5 łyżki kakao, 1.5 łyżki cukru) 14.00 2 śniadanie - jabłko i mała pomarańcz 16.00 obiad - talerz zupy pomidorowej + ok. pół szklanki dużych klusek (kokardek) 18.30 obiad - ok. 20-30 dkg udka z indyka z sosem z pora ;D + szklanka ryżu z warzywami (brokuły, [...]

[...] cale takie tanie jak by się wydaje ;p z rana zjem płatki Corn Flakes z mlekiem i białkiem, w pracy jem rzadko, po pracy siłka (pon - pt) porcja odżywek i po powrocie do domu obiad porządny, makaron, ryba, szpinak, kurczak, banany, same rarytasy, czasem do baru mlecznego można wpaść, na Muranowie stoi taki od 20 lat, na prawdziwy obiad za 12 zł [...]

[...] ok 3 jaj Posiłek 2 (9-10 po południu) - 3 kanapki chleba pełnoziarnistego/graham - to nie posiłek, daj mięcho/ryby + źródło węgli + warzywa + zdrowe tłuszcze Posiłek 3: obiad (16-16.30 około godzine przed treningiem) - ryż 100 g + oliwa z oliwek - makaron/makaron z tuńczykiem 150 g - jak ryż to nie makaron, tak samo jak jak tuńczyk to nie [...]

Witam ŚNIADANIE Płatki owsiane Mleko Jajka Warzywa II ŚNIADANIE Schab pieczony Warzywa z orzechami wloskimi OBIAD Kurczak-pierś Ryż brązowy Warzywa II OBIAD/POTRENINGOWY Płatki owsiane Bialko KOLACJA Ser biały Oliwa z oliwek Warzywa

[...] białkowej wyglądał następująco: śniadanie: płatki fitness + jogurt o% + ser biały chudy lub pierś z kurczaka lunch: kanapka z chleba razowego + pomidor, sałata, jakiś owoc obiad: pierś z kurczaka + trochę kaszy gryczanej lub ryżu + sałatka z warzyw kolacja:tunczyk+ jajko Ale ja juz poprostu nie mogłam strawic tego jedzenia. Więc powiedziałam [...]

Dzień 4/56 DNT Ale wpadło ok. 10tys kroków wzdłuż plaży :-) Miska: 1) 170g jajek, 70g białek jaj, 30g mąki kokosowej, 40g płatków jaglanych, 15g WPC, 100g banana 2) 350g chudego mięsa mielonego z szynki wieprzowej 3) 250ml barszczu czerwonego, naleśnik z kurczakiem, warzywami, ryżem, nerkowcami, sosem słodko-kwaśnym 4) 350g polędwiczek wieprzowych [...]

[...] korzystaj %-) Dziś wszystko na luzie. Miska to na spokojnie, nie jem co chwilę mimo, że siedzimy przy stole razem cały czas, ale póki co zjadłem śniadanko i teraz, potem obiad i później znowu dwa posiłki. Patent taki, że śniadanie to były tylko żurek + mięsiwa (szynka, schab, polędwica, salami, pasztet) + jajka + warzywa + dodatki jak jakaś [...]

Dzień 14/56 Dzień spędzony z rodzinką :-) Tego mi brakowało, bo u nas każdy codziennie od rana do wieczora zabiegany, praca uczelnia itd., więc wspólnie zjedzone śniadanie i obiad, spacery, rozmowy zaowocowały zapomnieniem o problemach ;-) Z aktywności to wpadły dwa spacery, obydwa około 30-35min, tempem tak 7km/h, dobrze rozluzniły po jedzeniu. A [...]

[...] spalony bo wpadło 7km spaceru %-) Ogólnie jutro jak pisałem wcześniej będzie grana restauracja włoska ale tu bez problemu się zmieszcze w makro ze wszystkim, w niedzielę będzie obiad rodzinny + jakieś dodatki czego nie będę liczyć już do końca dnia, a w poniedziałek zestaw sushi. W końcu kolejny roczek mija to trzeba uczcić przez 3 (4) dni 8-)

O tym samym ostatnio pomyślałem jak szukałem inspiracji co by tu na obiad wciągnąć ;p