obiad

[...] treningiem) 15:00 -Kasza gryczana 50g -Mięso / Ryba 100g Posiłek V ( Posiłek po treningu) 18:30 -Ryż 100g -Tuńczyk100g / Mięso Posiłek VI ( Ostatni posiłek) 21:30 -2 Białka jaj -Twaróg półtłusty Jak się doliczy kcal z obiadu to mój bilans kaloryczny na + Do większości posiłków staram się zajadać jakieś warzywka. Dodam, że jestem ekto

[...] z dietą, stąd te zawroty w głowie. Moim zdaniem Twoje śniadanie zawiera za mało węgli. Pamiętaj że to najważniejszy posiłek dnia, ponieważ dostarczan nam energi na cały dzień. Ja stosuję się do zasady: śniadanie - dużo węgli, mało białka, obiad - pół na pół, kolacja - mało węgli, dużo białka. A przede wszystkim dużo płynów. Pozdrawiam

Wracam. Zrobię pyszny szybki obiad i poleżę

Od 3 lat centralnie pod klatką mam budkę z lodami, zawsze są kolejki a ani razu nie byłem. Zjem obiad i zejdę po deserek 8-) 8-) 8-) 8-) 8-)

nie prokurator... to Ejpi mi obiad robila

Co na obiad w planach na jutro?

[...] ze zdrowiem. Naczytałam się forum i trochę się wystraszyłam. Mam dość sporo objawów niedoczynności tarczycy. Byłam dziś w laboratorium, pobrano mi krew jutro wyniki. Tak więc do jutra będę się zamartwiać. A teraz idę coś wykombinować z lodówki bo mi dziś gotowanie nie idzie wybitnie, głodna jestem, głowa mnie boli, nie mam pomysłu na obiad.

Dzika mialas na obiad - przez Ciebie zachcialo mi siez musztarda. pzdr

[...] razy spacer, drugi wybrałam się na pola jakieś dzikie, 5 km przez niewykoszone bezdroża, ale było ciężko się przedrzeć przez takie trawsko po pas. Nogi bolą jak po jakimś treningu. Miska Nie mam pomysłu na obiad. Nie mam na nic ochoty, jem po prostu cokolwiek aby pasowało do bilansu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85fb9c74270d46e7afa25780300f147a.jpg

89 dni do końca i zdjęcia z pra pra pra babcią Na początek spowiedź. DNT. Zeszło na spacerach za długo. Miska Śniadanie i obiad liczone, kolacja na mieście. Dość czysto, na kolację wybrałam sałatki i owoce, reszta się nie nadawała. Tak więc daruję sobie zrzut miski. Zresztą zapijałam wodą zgodnie z powyższą radą więc było ok. Pitu pituAle za to [...]

[...] niby że nieciekawe, ale po prostu nie dawał rady. Miska Spełniam ostatnio zachcianki, mieszczące się w misce. Zapiekanka z serem i makaronem była taka pyszna. Pół na obiad, pół na kolację... zjadłabym więcej. Głodek wrócił, czas jeść więcej warzyw. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15783b17c5da4e5488eb9d00c8bd6e0c.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] Dziś tylko marsz, i cały dzień znów na nogach. Zmęczona jestem fizycznie, w niedziele jakoś odpocznę już sobie. Miska Tak na oko, bo śniadanie i obiad w hotelu, ale raczej na wyrost. Dzisiaj już mi się dobrze jadło. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a482a43c3354cf88d4828954441e129.jpg Zmieniony przez - super_agniecha w [...]

[...] 4s 4. wyciskanie zolnierskie 4s 10x 15kg 5. Uginanie ramion ze sztanga, 4s 25x 7kg 6. Pompki tricepsowe 4s, 12x Bcaa okolotreningowo, po silowym 35min rowera Ale paskudny obiad dziaj ugotowalam bleee, kurczak w sosie kalafiorowym }:-( musze codziennie takiego gotowac to o apetyt nie musze sie martwic hahahaha:)) Saidko kochana, a cos Ci sie [...]

[...] młotki, które postanowiłem robić superserią z drążkiem (drugą wersją, bez ściągania łopatek, bardziej na ramię). przerwy - 1:30. trening oceniam na ok, wypiłem gainera i mówię, że syte cholerstwo. teraz jem obiad oczywiście była rozgrzewka i lekkie rozciąganie przed, i normalne po treningu Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-08-23 20:46:40

[...] dzisiaj tak: 7:00 - śniadanie; serek oraz kanapki 10:35 - drugie śniadanie; jedna kanapka 12:25 - trzecie () śniadanie; jedna kanapka około 14 - owoc; banan 16:30 - obiad 18:00 - trening 19:00 - przed-kolacja () nagroda od Activlabu, bułka oraz banan i zamierzam jeszcze coś zjeść do 21:00 dziękuję za okazany szacunek i brak uwagi. [...]

dawaj o czym...? ja też się dziwię masz dietkę z dzisiaj: - śniadanie 7:00; kanapki z kotletem - drugie śniadanie 11:00; 4 potężne kromasy z... tak, z kotletem - obiad 14:00; niestety, jak napiszę "bigos", nie wykażę się dietą? - owoc, koło 15:00; banan - trening biegania 16:00 - 17:00 - owoc 17:20; banan - kolacja koło 20:00, kanapki z [...]

[...] drugą serię zrobiłem dobrze, ale musiałem się spieszyć i nie zrobiłem trzeciej dietka wczorajsza: - 7:00; śniadanie: potężne kromasy z mięchem, ogórkiem i... chyba cebulą - około 11:30; drugie śniadanie: to samo, tylko, że z serem - 14:00; obiad: zupa - około 16:00 trening - po treningu: gainer + banan - 21:00; kolacja, kanapki z mięchem i serem

to później, bo teraz jem obiad

gumcia - jem obiad

Przyznaj sie co dzis miales na obiad Ja też po obiedzie , smakowy był kurczak z ryżem i czerwoną kapustą