obiad

to może tak: śniadanie: pieczywo pełnoziarniste (ww), jajko (białko), masło (tłuszcze). między śniadaniem a obiadem jakieś drobne przekąski (owoc lub warzywo => węglowodany) plus serek wiekjski => białko) obiad: makaron z białym serem plus słonecznik lub kasza gryczana z jajkiem z oliwą z oliwek plus brokuł tak będzie lepiej ?? ;p

[...] twarog w czasie dnia jako posilek, to zjedz go razem z pomidorem lub rzodkiewka lub innym warzywem, dodaj troszke oliwy z oliwek, lub jakis nasion -jestes wegetarianka?, obiad bez miesa?, ale rybe jesz, wiec jedz ja czesciej, sodaj soje, fasole jako roslinne zrodla bialka. Nabial nie jest podstawowym zrodlem bialka. A co takiego robi sie na [...]

[...] i tu mam problem bo wypadałoby wetknąć jakieś 2 małe posiłki tak o 9 z minutami i po 11... zawsze o 9 jadłam jakiś serek wiejski lub jogurt bez cukru, później przed obiadem jakiś owoc lub warzywo - w pierwszym trochę białka w drugim trochę węgli... może matrix Olimpu - i białko i węgle i tłuszcze a na dodatek mega smaczny :):):) obiad na [...]

wczoraj miałam niby lc. A wpadła jambalaya na obiad i się poszło je..ć. Tyle z moją dietą. Kopa w dupę Jurkowi i tyle, bo nie zasłużył na 6pak

PUSH no jest to dla mnie odczuwalne - wcześniej mnie na obiad goni i do kolacji, po treningu głód w DNT po obiedzie głód%-)

Push , mozna wejśc i wyjśc z urzędu , ale chyba by mnie rodzice całkiem wydziedziczyli. My i tak na pewno bez wesela, ale chociaz jakis obiad dla najbliższych, ubrac sie itp i pewnie z 10 tys nie ma....

Maharadża robił obiad. Szok. Jur, szalona

Na chwile zerkłam i lecę obiad robić

Wtedy nie wiadomo kiedy micha znika a człowiek i tak głodny Mam tak samo bo obiad zwykle przed kompem

[...] formy aktywności: (jak często) 4-5 x/tyg. aerobik,race walking,spinning,pumpy,TRX,ostanio trening Insanity Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka,kanapki Co lubisz jeść na obiad : duszone mięso w warzywami (kurczak,wołowina) Co jako przekąskę : owoce (wszystko oprocz winogron bo nie lubię) Co jako deser : pochłonę każdy słodycz:) Ograniczenia [...]

pewnie tak,ja opyerdalam obiad ,jeszcze z godzinke dwie i na silke gnam

albo w domu obiad jesz:D

obiad zjedzony

Zaraz obiad smyki: 300g indyka i 50-tka klarowanego masła do tego.

E to ja na śniadanie parówki jadlem %-) bo nie mialem sily nic robić, obiad mielone później mielone, potem poleci szynka z grilla ,losos ze szpinakiem ,jajca i serek wiejski %-). Także z dieta to ma nie wiele wspólnego

[...] nie musisz się wstydzić swojego domu i nie musisz pracować już teraz. 90% jest takich lamusów jak ty i nie doceniają wartości pieniądza. Gdybyś raz chodził głodny to byłaby to dla ciebie tragedia, albo zamiast pójść do Maka z kumplami na obiad jadł nieraz chleb z wodą, żeby zaoszczędzić. Doceń pieniądza i swoją matke i ojca. I nie bądź hipokrytą.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. omlet: 3 jajka, cynamon, masło orzechowe 2. nektarynka, granola 3. pulpety, sos, 50g kasza gryczana - obiad od mamusi :-D 4. banan 5. jajecznica: plaster karkówki, 3 jajca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple pozostałe: wit D3, multipack, [...]

[...] 1. We wtorek poszłam na trening na sekcję, na której nie byłam od czasu kontuzji. Myślałam, że płuca wypluję na rozgrzewce, a po sparingach mój obiad wyjdzie na spacer :)) 2. Jestem z siebie zadowolona boksersko, podciągnęłam się przez ostatnie 2 miesiące :-)) =========================================== Michał, ja [...]

[...] z majonezem, ciasto domowej roboty i na piwie kończąc. Tak samo rodzice, mama zawsze mówiła bym zaczęła coś piec, gotować. Myślałam, że się wręcz ucieszy, że dam jej zdrowy obiad, ugotowany na parze, z masą warzyw, a na śniadanie zdrowy chleb, ale nie. Teraz jej przeszkadza, że kręcę się w kuchni, że szybciej by było i wygodniej i taniej jakby [...]

[...] sie domyslic... w sobote wieczor spedzilem ze znajomymi.. na imprezie dostalem mocno w twarz od nikotyny (z dobre 6 x) :/ w niedziele wieczorem mialem okazje poczuc swoje ubranie z wczesniejszego dnia... szkoda gadac.. dzisiaj natomiast walcze.. właśnie skonczylem jeść obiad.. zaczolem okolo godziny 13 pozdrawiam i wytrwałości życze Wszystkim