obiad

moj obiad zdr

Witaj Piotrze smaczny tradycyjny niedzielny popołudniowy obiad

[...] wiórki kokosowe Obezin 4caps 3.Obiad: Gołąbki w kapuście kiszonej 4.Kolacja: Twaróg półtłusty z jogurtem naturalnym W ciągu dnia jeszcze 2 jabłka i 2 pomidorki Śniadanie i obiad: /SFD/Images/2015/12/31/33633b39835142afaf1b49fad7a83c66.jpg /SFD/Images/2015/12/31/463984d0e3a54e3fa36d28352f1b0653.jpg [...]

[...] Obiecuję, że to już się więcej nie powtórzy %-) Po treningu : schab pieczony, ryż basmati, sałatka warzywna Śniadanie II pierś z kurczaka, jajka, sałata, warzywa, oliwa obiad I : j.w. Obiad II pierś z kury, chleb pełnoziarnisty (miał być makaron pełnoziarnisty, ale nie miałem), warzywa, jogurt naturalny 50g Kolacja sernik LC: twaróg, [...]

na redukcji u mnie koszta będą pewnie sięgały ~30-40zł, ale to jeszcze trochę czasu. :-D dopiero co masę zacząłeś, a już myślisz o redukcji? :-D Dzień 11 – 01.03.2012 - czwartek Coś mi się dni pomieszały w dzienniku %-) Dzisiaj, czwartek – trening siłowy. Aerobów nie zdążyłem bo zaspałem. Trening ok. Noga jeszcze trochę boli, ale jest lepiej. [...]

[...] 2 same białka lub 1 całe i 2 same białka plus kromeczke pelnoziarnistego czy tam dwie od razu byłoby lepiej. potem sniadanie szkolne, zjedz te kanapeczki i owoc. ale przed obiadem jakies 2 godziny po tym posilku. wsyp te orzechy do jogurtu i zjedz ze smakiem :) potem obiad. ( rozumiem ze to jest twoj posiłek przedtreningowy? ) obiad jest [...]

[...] szkole, bo dostaje sprzeczne info, a tu bedzie z pierwszej reki i w miare aktualne:-) Napiszcie najpierw ktora szkola... 1. Jak wyglada z posilkami? Tzn co daja na sniadanie/obiad/kolacje i ile? Chodzi mi o to, czy np na sniadanie mozesz zjesc jakies jajko i owsianke, czy chleb z serem ;-) Jeden gosc mowil mi, ze np dziewczyna 50 kg dostaje [...]

[...] Nauki jest od groma. Wstajesz o 5.30, potem rejony, czyli sprzatanie - grabienie liści, zamiatanie, potem sniadanko apel i przed 8 na zajęcia. o 12 masz godzinna przerwę na obiad i potem znow zajecia do 15.30. wyglada to tak ze wracasz na pokoje o zajeciach chwile dychasz i znowu bierzesz się za naukę. jest ogrom materiału jak na tak szybki i [...]

[...] plus. Teraz najważniejsza rzecz - nauka. przygotujcie się ze bedziecie spać przez pierwsze 2 miesiące bardzo mało. zajecia są od 7.35 do 15.30. w miedzyczasie przerwa na obiad. na początek jest kosmos - uczcie się przede wszystkim wstepu i częsci szczegółowej prawa oraz niezniczalne nieśmiertelne śpb oraz użycie broni palnej. śpb oraz broń [...]

Jestem po szkole idę się przespać bo mnie jakaś zmuła złapała :). Dzisiaj o 10:00 zjadłem 7 jajek jak dotąd, za jakas godzinke jak wstane zaczne robić obiad. pzdr.

Tak więc dzień dzisiejszy: Środa Dzien N/t choć wieczorkiem od 20 do 21.30 gramy w piłkę halową więc ruchu trochę jest żeby nie było %-) Dzisiejsza dieta: Śniadanie 6.30 - Jajecznica... Sniadanie II 9.30-10.00 Sałatka z łososia + mozarella...plus rózne dodatki --- dało się zjeść %-) Chociaz musze ją jakoś urozmaicić Obiad 13.00: Reszte sałatki [...]

Dzisiaj to dzien porażka niestety... Znaczy się dieta trzymana...trening piłkarski zaliczony..i niby ok...ale własnie...niby. Ale po kolei... DIETA: Sniadanie: Serek wiejski...orzechy...jabłko..cynamon Sniadanie II Piers plus warzywka Obiad Pstrąg plus warzywa plus kanapka z masłem Obiad przed treningiem Piers plus ryz basmati Kolacja.. I tu [...]

Czwartek.. Dzień z synkiem...więc znów srednio poszła mi dieta niestety. Ale co tam...robię co mogę %-) Śniadanie Serek wiejski z cynamonem - prawidłowo Śniadanie II Chlebek razowy z pomidorem i ogórkiem - nie to co w diecie...tak wyszło Obiad Miało być udko...był chleb i orzechy...bo nic innego nie miałem:-( Obiad po pracy Mielona [...]

Dzień dziesiejszy - Poniedziałek Dieta: ŚNIADANIE: Jajecznica - 4jaja ŚniadanieII Schab w przyprawach plus sałatka warzywna Obiad To samo strzeliłme po raz drugi Obiad II (przed piłką) Pstrąg plus ryż i warzywa Po treningu kolacja: Nie miałem juz sił...makrele zjadłem i tyle.. Dziś postanowiłem zrobić małe porównanie od początku kiedy zacząłem [...]

[...] a tu mi wyskakuje błąd krytyczny- ale zacząłem klnąć. Już sobie myślę- wczoraj dzień udany ( no prawie;-0 ) nie było żadnych niespodzianek w szkole a po powrocie z niej obiadek, godzinka odpoczynku i na siłownie.... Ale niestety nie skończyło się tak różowo jak chciałem... i tak z dużym niezadowoleniem położyłem się spać o 22,00. Dzisiaj [...]

Wczorajszy obiad- dzisiejszy również wygląda tak samo

[...] w szkole- 5 z Angielskiego i nie mieliśmy Niemieckiego bo zostało nas w grupie 2 i ze zgodą dyrektorki udaliśmy się o godzinę wcześniej do domu. Dzisiaj 6 lekcji w tym 2 Polskie , później obiad w domu i do tego 2 kapsy TSE, odpoczynek, porcja Cp i na siłownie . Filmiki też będą- jutro rano wpadnę i wrzucę Wrzucam zdjęcie porannej porcji Cp.

Wczorajszy potreningowy. Jedynie czym się różnił od tego przedtreningowego to tym że był zimny- była 20 a ja głodny nie miałem już siły odgrzewać mięska. Ale smaczny jak zwykle. Dzisiaj oczywiście to samo na obiad

Nie zgadniecie co miałem na obiad . . . . . . . . . . . Pierś+ Ryż+ Warzywa na patelnie- dawno tak pysznego posiłku nie jadłem Pierwsze odstępstwo od diety planuje na wtorek- wtedy to zjem 200g. makaronu ( świderki ) + kostka twarogu ( 200 g ). EDIT: zaciskam powoli zwieracze i wyruszam do babci- tam zjem posiłek przedtreningowy i niestety [...]

Resztki TSE- jutro ostatnie 2 porcje. EDIT: to by było na tyle. Muszę już wyjść do szkoły bo ostatnio często mi się zdarza spóźniać na lekcję. W szkole po 2 lekcji zjem posiłek. Wrócę do domu przedtreningowy, na siłownie, kolejny obiad i wrócę z filmikami. Pzdr. Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-09 10:21:36